тугри ва окилона овкатланиш. пархез

DOC 101,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1403617212_46101.doc тугри ва окилона овкатланиш. пархез режа: 1. тугри ва окилона овкатланиш. 2. гудак болаларни овкатлантириш. 3. кушимча овкат бериш, сунъий овкатлантириш. 4. беморларни овкатлантириш. 5. овкатлантириш усуллари. 6. пархез столлари. тугри овкатланиш – микдори ва сифат жихатидан тула кимматли, бир меъёрдаги тартибга асосланиб,соглом одамларнинг жинсини,ёшини мехнат турини ва бошка омилларини хисобга олган холда одам организмининг хаёт фаолиятини,кобилиятини,ташки мухитнинг салбий омилларига нисбатан чидамини ва юксак химоя кобилиятини таъминлайди. окилона овкатланиш. тула кимматли овкатланиш тартиби мувозанатланган % белгиланган вактда 8,12,16,20 мунтазам ( узлуксиз) максадга муофик 25,35,15,25 вазн формулалари. 1. 1-ёшгача в=тв (600 ёки 500 хп ) п- бола ойлари. 2. 1-ёшдан сунг: в=9+2 кг+п) п-боланинг ёши. 3. катта ёшдагилар: брок формуласи: в=б-100(155-165) в=б-100(165-175) в=б-110(175-катта) б-буй узунлиги. бонград курсаткичи: нм бхка 240 б-буй узунлиги, ка-кукрак айланаси, купер буйича: эркаклар учун=буй(см)х4 –128 х 0,453 2,54 аёллар учун=буй(см)х3,5 –108 х 0,453 2,54 одам овкатга булган эхтиёжини одатда озик-овкат моддалари аралашмаси: оксиллар,ёглар,углеводлар,витаминлар,минерал тузлар ва сувдан …

илиш лозим. рационнинг энергетик киммати овкат рационининг туйимлилиги овкатга бахо беришда мухим микдорий курсатгич хисобланади. организм хаёт фаолияти учун сарфланган кувватга овкатнинг калорияси мувофик булиши керак. озик –овкат махсулотларининг энергия киммати улардаги ёг,углевод ва оксил микдорига караб аникланади. 2 г оксилнинг уртача калорияли киммати 4 ккал га,углеводники 3,7 ккал га,ёгники-9,8 ккал га тенг. окилона овкатланишнинг асосий шартларидан бири мувозанатланган овкатланишдир. мувозанатланган овкатланиш-асосий озик-овкат махсулотлари,оксиллар,ёглар ,углеводлар,витаминлар ва минерал моддаларнинг микдор ва сифат жихатидан макбул нисбатда булишини кузда тутади. рационда айрим овкат моддаларнинг етишмаслиги ёки уларнинг нотугри нисбатда булиши овкатнинг туйимлилиги хатто етарли булганда хам согликка салбий таъсир килади.чунки хар бир озик модданинг организмда узига яраша вазифаси бор. овкат хазм килиш аъзоларининг бир меъёрда ва озик моддаларининг яхши сингиши учун тугри овкатланиш тартибини белгилаш зарур. овкатланиш тартиби кунлик овкат микдорини белгиланган вактда мунтазам истеъмол килиш ва уни максадга мувофик таксимлашдир.овкатланиш тартибини ишлаб чикишда одамнинг касби,кун тартиби,ёши,организмнинг узига хос хусусиятлари хисобга олинади. нонушта-организмда …

ишиларнинг мехнати энг кам жисмоний кучланиш,лекин юкори рухий-салбий зурикиш билан таърифланади.бу эса юрак ишемик касалликлари,гипертония,неврозлар ривожланишига олиб келади.шунинг учун бундай гурух кишилар кам харакат булганликлари сабабли чекланганрок йуналишга эга булган овкатлар ейиши зарур.рационнинг энергетик киммати 2400-2500 ккал атрофида,оксил 100-115г,ёг 80-90, углевод 300-500г,оддий канд микдори 15 % ташкил этиши керак. б) болалар овкати таркибида хам катта ёшлилар овкат рационидаги каби озик ва биологик фаол моддалар хамда улар манбаи булган махсулотлар нисбати боланинг ёшига мос келиши лозим.меъёридан кам ёки ортик ва бемаза овкат боланинг жисмоний ва аклий ривожланишига салбий таъсир этади.болалар серхаракат булгани учун,уларда моддалар алмашинуви тез булиши ва куп кувват сарфланиши туфайли ,уларнинг оксил ва юкори калорияли таомга булган эхтиёжи ортикрокдир. кичик ёшдаги болалар овкатланишда оксил,ёг ва углеводлар нисбати 1:1,3 каттарок ёшдагиларда 1:1,4 булиши керак. болалар овкатланишида хайвон махсулотлари купрок булгани маъкул.хайвон оксилининг солиштирма салмоги умумий оксил салмогига нисбатан 70-80% ни,мактаб ёшидаги болаларникида эса 60-65% ни ташкил этади.болалар рациони таркибида етарли …

,пешинлик 20%,кечки овкат 25% ни ташкил этиши лозим.мактабгача ёшдаги болалар муассасаларида,шунингдек мактабларда болалар овкатланишини тугри ташкил этишнинг ахамияти катта.мактаб укувчиларига нонуштада,куни узайтирилган гурухдаги укувчиларга эса тушда иссик овкат бериш зарур. в) кариялар овкатланиши 60 ва ундан катта ёшдаги кишиларда моддалар алмашинуви жараёни бирмунча сусаяди.уларда урта ёшли кишилардагига караганда овкат калориялари ва кабул килинадиган оксиллар,ёглар хамда углеводларга булган эхтиёжининг узгариб колиши хам шундан.кексайганда сергушт шурвалар,кайлаларни,таркибида холестерин куп масалликлар: тухум сариги,жигар ва кийин эрийдиган ёгларни кам истеъмол килиш ёки овкатга ишлатмаслик керак. сабзавот ва меваларни хомлигича ейиш фойдали.ош тузи микдорини хам чеклаш керак.овкатланиш тартибини кескин узгартирмай,уз вактида овкат еб туриш мухим.овкатни пиширишга хам эътибор бериш лозим.окилона овкатланиш кишилар саломатлигини мустахкамлаш билан бирга агар тугри ташкил этилса,касалликларни даволаш учун хам куллаш мумкин.бунинг учун эса пархез (диета)дан фойдаланилади.пархез соглом ва беморларга мулжалланган овкат рациони ва овкат тартибидир.диотерапия-баъзи касалликлар (гастрит,энтерит,колит,жигар хасталиклари ва бошкалар)ни даволаш ва олдини олиш максадида пархездан фойдаланиш булиб,дори ва дармонлар ва даво …

уйи оз-оздан ейилади.семизлик,гипертония ва бошкаларда туз ва суюкликни кам истеъмол килиш хисобига овкат микдор жихатидан чекланади. окилона овкатланиш канчалик тугри ташкил этилганлиги хакида хулоса чикариш учун албатта физиологик узгаришлар билан бирга одамнинг вазни хам мухим курсатгич булиб хизмат килади.бу формулалар катта ёшдаги одамлар учун тугри овкатланиш хакида маълумот бериб,болаларда асосий озик-овкатларнинг микдорини аниклашда мухим урин тутади. гудак болаларни овкатлантириш. овкат моддалари кувват (энергия) манбаи ва курувчи (пластик) асос булиб,улардан бола организмининг тукималари тузилади ва улар туфайли бола усади. бола танаси аъзоларининг тузилиши ва уларнинг фаолияти овкатнинг уз табиатига мос булишини такозо этади.болаларда касалликларнинг кечиши ва окибати хам куп жихатдан овкатланиш хусусиятига богликдир.шунинг учун тугри овкатлантириш бола саломатлигини ва хаётини саклашнинг мухим шартларидан бири хисобланади.бола она сути билан овкатлантирилиши ва она сути кундалик овкатга булган эхтиёжини кай даражада коплаётганига караб тиббий,аралаш ва сунъий овкатланиш турлари тафовут килинади. табиий овкатлантириш. янги тугилган болани овкатлантириш учун табиат яратган ягона махсус махсулот –бу она …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "тугри ва окилона овкатланиш. пархез"

1403617212_46101.doc тугри ва окилона овкатланиш. пархез режа: 1. тугри ва окилона овкатланиш. 2. гудак болаларни овкатлантириш. 3. кушимча овкат бериш, сунъий овкатлантириш. 4. беморларни овкатлантириш. 5. овкатлантириш усуллари. 6. пархез столлари. тугри овкатланиш – микдори ва сифат жихатидан тула кимматли, бир меъёрдаги тартибга асосланиб,соглом одамларнинг жинсини,ёшини мехнат турини ва бошка омилларини хисобга олган холда одам организмининг хаёт фаолиятини,кобилиятини,ташки мухитнинг салбий омилларига нисбатан чидамини ва юксак химоя кобилиятини таъминлайди. окилона овкатланиш. тула кимматли овкатланиш тартиби мувозанатланган % белгиланган вактда 8,12,16,20 мунтазам ( узлуксиз) максадга муофик 25,35,15,25 вазн формулалари. 1. 1-ёшгача в=тв (600 ёки 500 хп ) п- бола ойлари. 2. 1-ёшдан...

Формат DOC, 101,0 КБ. Чтобы скачать "тугри ва окилона овкатланиш. пархез", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: тугри ва окилона овкатланиш. па… DOC Бесплатная загрузка Telegram