kasb – amaliy jismoniy tayyorgarlik 2

DOCX 77,6 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1693990024.docx kasb – amaliy jismoniy tayyorgarlik kasb – amaliy jismoniy tayyorgarlik reja: 1. mehnat faoliyati tartibida jismoniy tarbiya. 1. gigienik gimnastika. 1. jismoniy tarbiya pauzasi. 1. faol dam olish jismoniy tarbiya daqiqasi va mikropauzasi. 1. qishloq mehnatkashlari mehnat rejimidagi jismoniy tarbiyaning xususiyatlari 1. ishdan keyingi tiklanishga yo’naltirilgan jismoniy tarbiya mehnat faoliyati tartibida jismoniy tarbiya ijtimoiy tadqiqotlar sport bilan shug’ullanuvchilarning mehnat unumdorligi sport bilan shug’ullanmaydigan shaxslarning mehnat unumdorligidan 3-8% ga yuqori ekanligini ko’rsatadi. butun mamlakat miqyosida shuning o’zi katta iqtisodiy foyda beradi. bevosita mehnat tartibida jismoniy tarbiya vositalaridan foydalanish muhim ahamiyatga ega. sakkiz soatli ish kuni ancha sezilarli charchashga olib keladi, shu sababli ish kuni davomida kuchni saqlash uchun mehnat va faol dam olishni optimal navbatlash tartibini yaratish kerak. faoliyatning bir turidan boshqasiga yoki jismoniy mashqlarni bajarishga o’tish charchagan organizmning tiklanishiga qulay imkoniyat yaratadi. mehnat tartibiga u yoki bu jismoniy tarbiya turini kiritish ish qobiliyati dinamikasiga bog’liq holda aniqlanadi. insonning ish …

tan turg’unlik davri; v2- ish qobiliyati pasayishining kuchayib borishi; g-oxirgi davri. 1-chizma ish qobiliyati fazalarining ketma–ketligi ish kuni davomida turli shart-sharoitlarga bog’liq bo’ladi. bunday sharoitlarga quyidagi tashqi omillar: ishlab chiqarish faoliyati xususiyati, ma’naviy-ruhiy yuklama, gigienik shart-sharoitlar, ishchining malakasi va mahorati, jinsi, ish staji va organizmining jismoniy holati kiradi. ichki omillar, birinchi navbatda, organizmning turli organlari va tizimlarining holatini o’z ichiga oladi. ish kuni davomida ish qobiliyati o’zgarishining (ko’rsatilgan tipik variantdan tashqari) quyidagi beshta asosiy variantlari o’zaro farqlanadi: 0. yengil jismoniy yuklama bilan, konveyerda – uning optimal tezligida ishlaganda ish qobiliyatini doimo oshira borish; 0. kunning birinchi yarmida ish qobiliyatini oshirish, keyinchalik yuqori darajada nisbatan stabillik va asta–sekinlik bilan pasaytirish; bunday vaziyat murakkab boshqaruv pultida xizmat ko’rsatuvchi xodimlarga xos; 0. kunning birinchi yarmida va tushlikdan keyin ham charchashning nisbatan tez o’sib borishi; bunday vaziyat jismoniy mehnat bilan shug’ullanganlarda kuzatiladi; 0. tezkorlik bilan yuqori ish qobiliyatiga erishish, keyin uning pasayishi va ish …

fiziologik jarayonlar yuqori shiddat bilan, kechasi esa pasaygan shiddat bilan sodir bo’ladi. ertalabki smenadagi shiddatning eng yuksak bo’lishi tabiiy hol, albatta. kechki va tungi paytlari ishlaganda esa ikkilangan (ikki karra ko’p) charchashni: biri – mehnat faoliyatida bajariladigan ishlardan, ikkinchisi – tungi dam olishga tabiiy talabni yengib o’tishdan charchashni his etishga to’g’ri keladi. ish qobiliyati hafta davomida ham o’zgarib boradi. dushanba kuniga moslashish bosqichi, seshanba, chorshanba va payshanba kunlariga – yuksak ish qobiliyati mos keladi, shanba va yakshanba kunlarida esa charchash namoyon bo’ladi. butun ish kuni davomida xizmatchi ish qobiliyatining yuksakligini va turg’unligini yaratish masalasi mehnatni ilmiy tashkil etish (mite)ning dolzarb muammolaridan biri hisoblanadi. ishlab chiqarish jismoniy tarbiyasining shakllari bunga xizmat qiladigan eng ta’sirchan vositalar hisoblanadi. ko’p yillik tajriba va ilmiy tadqiqotlar boshlang’ich gimnastika ta’siri ostida moslashish davrining qisqarishi, organizmda fiziologik jarayonlar sodir bo’lishining tezlashishi, organizmning ish bajarishga tayyorlik darajasi ortishidan dalolat beradi. masalan, yuqori malakali ishchilarning kun tartibiga boshlang’ich gimnastika …

jlanishining yaxshilanishi, ishlab chiqarishdagi shikastlanishlarning kamayishi, shug’ullanuvchilarning kayfiyati ko’tarilishida ifodalanadi. mehnatni dam olish bilan navbatlashning optimal, ilmiy asoslangan tartibi butun ish kuni (smenasi) davomida o’ta charchashga o’rin qoldirmay, yuksak ish unumdorligini saqlash imkoniyatini beradi. ishlab chiqarish sohasida jismoniy tarbiyani yanada rivojlantirish mashg’ulotlarini tashkil etish va o’tkazish usullarining yangi shakllarini ilmiy asoslanishi; funksional musiqadek, suv muolajasidek, o’z – o’zini uqalashdek, o’z – o’zini ruhiy boshqarishdek nomaxsus ta’sir vositalari singari jismoniy tarbiya vositalaridan foydalanish; qisqa muddatli mashg’ulotlar samaradorligini oshirish uchun xizmat qiladigan yordamchi snaryadlarni va maxsus qurilmalarni qo’llash; noqulay ish shart – sharoitlarida va uzluksiz texnologik jarayonlarda jismoniy tarbiyaning kichik ko’rinishlarini tadbiq etish; mashg’ulotlarning individual shakllarini qo’llash jismoniy tarbiya bilan mehnatni ilmiy tashkil etishning turli shakllari o’rtasidagi yanada mustahkam aloqa bilan bog’liq. mehnatni ilmiy tashkil etish tizimida jismoniy tarbiyaning quyidagi shakllarini o’zaro farqlaydilar: boshlang’ich gimnastika, jismoniy tarbiya tanaffusi (pauza), jismoniy tarbiya daqiqasi, mikropauza, tushlik tanaffus paytida jismoniy tarbiya mashqlarini bajarish. bunday shakllarning …

rlardagi uzluksiz texnologik jarayonlarda mashg’ulotlarning individual shakli ancha foydali hisoblanadi. gigienik gimnastika gigienik gimnastika quyidagi vazifalarni yechishga xizmat qiladi: organizmning asosiy fiziologik (mushak, asab) tizimlarini ishga tayyorlashni tezlashtirish; xizmatchining hissiy tonusini ko’tarish; organizmning mehnat faoliyatiga moslashish fazasi davomiyligini qisqartirish; butun mehnat kuni mobaynida yuksak ish qobiliyatini saqlashga xizmat qilish. gigienik gimnastika ish kunining boshida 4-10 daqiqa davomida o’tkaziladi. uni faqat birinchi smenadagina emas, balki ikkinchi smenada ham o’tkazish maqsadga muvofiq. shu bilan birga, kechki smenadagi kirishish gimnastikasi organizmning mehnat jarayonida asosiy yuklama tushadigan organlari va tizimlari faolligini oshirishga yo’naltirilgan bo’lishini inobatga olish kerak. gigienik gimnastikada mehnat jarayonida bajariladigan harakatlar xususiyatiga mos jismoniy mashqlardan foydalanish tavsiya etiladi. shuning uchun mashqlarni tanlashda mehnat jarayoni harakatlarini yaxshi o’rganish va jismoniy tarbiya mashqlari majmuasiga shunday mashqlarni kiritish kerakki, ular organizmning aniq mehnat turi jarayonida yetakchi rol o’ynaydigan fiziologik funksiyalarini tezlashtirishga yordam bersin. xususan, boshlang’ich gimnastikada harakat sur’ati o’sib boruvchi mashqlardan foydalanish lozim. shu bilan …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "kasb – amaliy jismoniy tayyorgarlik 2"

1693990024.docx kasb – amaliy jismoniy tayyorgarlik kasb – amaliy jismoniy tayyorgarlik reja: 1. mehnat faoliyati tartibida jismoniy tarbiya. 1. gigienik gimnastika. 1. jismoniy tarbiya pauzasi. 1. faol dam olish jismoniy tarbiya daqiqasi va mikropauzasi. 1. qishloq mehnatkashlari mehnat rejimidagi jismoniy tarbiyaning xususiyatlari 1. ishdan keyingi tiklanishga yo’naltirilgan jismoniy tarbiya mehnat faoliyati tartibida jismoniy tarbiya ijtimoiy tadqiqotlar sport bilan shug’ullanuvchilarning mehnat unumdorligi sport bilan shug’ullanmaydigan shaxslarning mehnat unumdorligidan 3-8% ga yuqori ekanligini ko’rsatadi. butun mamlakat miqyosida shuning o’zi katta iqtisodiy foyda beradi. bevosita mehnat tartibida jismoniy tarbiya vositalaridan foydalanish muhim ahamiyatga ega. sakkiz soatli ish kun...

Формат DOCX, 77,6 КБ. Чтобы скачать "kasb – amaliy jismoniy tayyorgarlik 2", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: kasb – amaliy jismoniy tayyorga… DOCX Бесплатная загрузка Telegram