jismoniy tayyorgarlik turlari

PPTX 11 стр. 514,5 КБ Бесплатная загрузка

11 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 514,5 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 11

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 11

презентация powerpoint urganch davlat pedagogika instituti aniq va amaliy fanlar fakulteti jismoniy madaniyat yo‘nalishi 233-guruh talabasi urazboyev jasurbekning mustaqil ishi mavzu:jismoniy tayyorgarlik turlari reja: maxsus jismoniy tayyorgarlik umumiy jismoniy tayyorgarlik jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish uslubiyati jismoniy tayyorgarlik - tashkillashtirilgan jarayon bo'lib, quyidagi maqsadlarga qaratilgan: -shug'ullanuvchilar organizmini har tomonlama rivojlantirish (tayanch-harakat apparati, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini mustahkamlash, vegetativ va markaziy nerv tizimlari faoliyatini takomillashtirish); -salomatlikni mustahkamlash va mehnat layoqatini oshirish; -badiiy gimnastika mashqlari texnikasini o'zlashtirish va ularni sifatli (talab darajasidagi amplituda (tebranish kengligi, holatlar orasidagi masofa), tezlik va kuch bilan) bajarish uchun zarur bo'lgan jismoniy hususiyatlarni rivojlantirish. jismoniy tayyorgarlik badiiy gimnastikachilarni organizmini har tomonlama rivojlantirishga, ularni sog'ligini mustahkam-lashga, harakat sifatlarini takomillashtirishga qaratilgan. jismoniy tayyorgarlik - umumiy jismoniy tayyorgarlik va maxsus jismoniy tayyorgarlikka bo'linadi. umumiy jismoniy tayyorgarlik umumiy jismoniy tayyorgarlik - bu inson faoliyatidan qat'iy nazar, umumiy tarzda amalga oshiriladigan jismoniy tayyorgarlikdir. u shug'ullanuvchilarning salomatligini mustahkamlash va har tomonlama rivojlantirishga, mehnat …

2 / 11

tashkil etilgan ja-rayon bo'lib, jismoniy sifatlarni tarbiyalashga va mukammallash-tirishga hizmat qiladi hamda badiiy gimnastika mashqiarini tex-nikasini muvaffaqiyatli bajarishga va uni takomillashtirishga imkoniyat yaratadi. hozirgi vaqtda 7 ta asosiy jismoniy qobiliyat ajratib ko'rsatiladi (ba'zida ularni harakat yoki psixomotor qobiliyatlar deb atashadi): koordinatsiya - mushak faoliyatini maqsadga muvofiq tarzda tashkil eta bilish qobiliyati va chaqqonlik - yangi harakatlarni o'zlashtirish hamda faoliyatni vaziyatga qarab o'zgartira bilish qobiliyatidir. egiluvchanlik - bo'g'imlardagi harakatchanlik - harakatlarni katta amplituda bilan faol va sust tarzda bajarish qobiliyatidir. kuch - tashqi qarshilikni yengib o'tish yoki unga statik va dinamik harakatlardagi mushak qisqarishlari hisobiga qarshi tura olish qobiliyatidir. tezlik - ko'rsatilgan ta'sirga tezda javob berish (reaktsiya) va harakatlarni katta tezlik va chastota bilan bajara olish qobiliyati. sakrovchanlik - turfilish (biron nimaga tayanib itarilish) balandligida namoyon bo'ladigan tezlik-kuch qobiliyati. muvozanat - statik va dinamik mashqlarda muvozanatni saqlab turish qobiliyati. 7. chidamlilik - charchashga qarshi tura bilish qobiliyati. keyingi paytlarda badiiy gimnastika …

3 / 11

anda barcha mushaklarni ishga solish va nerv markazlarini harakatga keltirishga urg'u berish maqsadga muvofiq bo'ladi. badiiy gimnastika bilan shug'ullanuvchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligiga doir asosiy tamoyillar quyidagilardan iborat: mutanosiblik - jismoniy sifatlarning eng maqbul, mutanosib va muvozanatga solingan tarzda rivojlantirilishi; o'zaro bog'langanlik - tuzilishi bo'yicha badiiy gimnasti-kaning asosiy mashqlariga eng yaqin bo'lgan vositalarni qo'llash; o'zish - texnik tayyorgarlikka nisbatan jismoniy qobiliyatlar-ning tezroq rivojlanishini ta'minlashdan iborat. badiiy gimnastikachilarning maxsus jismoniy tayyorgar-ligining asosiy vositalari quyidagilardan iborat: -umumiy rivojlantiruvchi mashqlar; -akrobatik mashqlar; -klassik trenaj elementlari; -badiiy gimnastika mashqlari; -jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan quyidagi mashqlar. chaqqonlikka - murakkab koordinatsiyalangan harakatlar va buyumlar bilan mashqlarni o'z ichiga olgan topshiriqlar; jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish uslubiyati koordinatsiya - bu ishga faqat kerakli mushaklarni zarur tezlik va kuch bilan jalb etgan holda mushak faoliyatinii maqsadga muvofiq holda tashkil eta bilish qobiliyati. koordinatsiya mezoni harakatlami zamon (vaqt), makon va mushak harakatlari parametrlariga ko'ra aniq bajarishdan iboratdir. chaqqonlik - bu yangi harakatlarni …

4 / 11

yrioddiy harakatlar bilan boyitilgan o'yinlar. koordinatsiya va chaqqonlikni rivojlantirish uslublari: • takroriy; o'zgaruvchan; g'ayrioddiy boshlang'ich holatidan; oynadagi aksga qarab bajariladigan; o'yinli va musobaqali. egiluvchanlik - bu harakatni katta amplituda bilan bajarish qobiliyatidir. faol va sust egiluvchanlik farqlanadi. faol egiluvchanlik mushak bo'g'inlari orqali o'tadigan zo'riqishlar hisobiga, sust egiluvchanlik esa tashqi kuchlarni jalb qilish orqali amalga oshiriladi. egiluvchanlik qo'yidagi omillarga bog'liq bo'ladi: bo'g'inlarning tuzilishi, ularning shakli va o'lchamiga; paylar va mushaklarning uzunligi va elastikligiga; mushak tonusini boshqaruvchi nerv markazlarining funksional holatiga; muhit haroratiga - qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi; running qaysi vaqti ekanligiga, raasalan ertalab egiluvchanlik past bo'lishi kuzatiladi; toliqish darajasiga - bunda passiv (sust) egiluvchanlik yaxshilanib, faol egiluvchanlik yomonlashadi; irsiyatga, jins va yoshga - bolalar va ayollar egiluvchanroq bo'ladilar. egiluvchanlikni rivojlantirish vositalari: -bo'shashishga yo'naltirilgan mashqlar - 12-15 % ga oshiradi; -katta amplitudaga ega ravon harakatlar; -takrorlanuvchi prujinasimon harakatlar; -maksimal amplitudani passiv ravishda saqlash; -maksimal amplitudani faol ravishda saqlash; -amplitudani asta sekin …

5 / 11

ra olish qobiliyatidir. statik, dinamik va portlovchi kuch turlari ajratib ko'rsatiladi. statik kuch kam qimirlashli harakatlarda namoyon bo'ladi: tana yoki uning qismlari holatini ushlab turish, og'ir buyumlami ko'tarishda, qo'lga tiralib tanani ko'tarishda, turnikka osilishda, o'tirib turishda. dinamik kuch katta harakatlarda: yugurish, suzish, chang'ida yurish va boshqalarda namoyon bo'ladi. portlovchi kuch sakrash va otishlarda ko'rinadi. kuchni baholashda quyidagilarni farqlash muhim: 1. absolyut va nisbiy kuchni: absolyut kuch - ko'plab mushak guruhlarining qandaydur harakatdagi jamlama kuchidif. nisbiy kuch - tana vaznining 1 kg ga to'g'ri keladigan kuchdir. 2. bir harakatning maksimal kuchini va ma mum vaqt oralig'idagi kuchni. kuchni rivojlantirish vositalari qarshilikni yengish yoki unga qarshi turish kerak bo'lgan mashqlardan iboratdir. foydalangan adabiyotlar 1.mahkamdjanov k.m jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi toshkent., darslik “iqtisod -moliya” 2008 yil - 300 b. 2.abdullayev a., xonkeldiyev sh. jismoniy tarbiya nazariyasi va bslubiyoti. olquv qo‘llanma toshkent., o‘zdjti, 2005 yil - 300 b. qo’shimcha adabiyot 1.thomas h. sawyer, …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 11 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tayyorgarlik turlari"

презентация powerpoint urganch davlat pedagogika instituti aniq va amaliy fanlar fakulteti jismoniy madaniyat yo‘nalishi 233-guruh talabasi urazboyev jasurbekning mustaqil ishi mavzu:jismoniy tayyorgarlik turlari reja: maxsus jismoniy tayyorgarlik umumiy jismoniy tayyorgarlik jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish uslubiyati jismoniy tayyorgarlik - tashkillashtirilgan jarayon bo'lib, quyidagi maqsadlarga qaratilgan: -shug'ullanuvchilar organizmini har tomonlama rivojlantirish (tayanch-harakat apparati, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini mustahkamlash, vegetativ va markaziy nerv tizimlari faoliyatini takomillashtirish); -salomatlikni mustahkamlash va mehnat layoqatini oshirish; -badiiy gimnastika mashqlari texnikasini o'zlashtirish va ularni sifatli (talab darajasidagi amplituda (te...

Этот файл содержит 11 стр. в формате PPTX (514,5 КБ). Чтобы скачать "jismoniy tayyorgarlik turlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tayyorgarlik turlari PPTX 11 стр. Бесплатная загрузка Telegram