umumiy jismoniy tayyorgarlik

DOC 16 стр. 93,0 КБ Бесплатная загрузка

16 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 93,0 КБ

Тип файла DOC

Страницы 16

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (4 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 16

saf va umumiy rivojlanish mashqlarini o`rgatishni takomillashtirish. reja: 1.jismoniy tayyorgarlik. 2.umumiy jismoniy tayyorgarlik. 3.maxsus jismoniy tayyorgarlik. jismoniy tayyorgarlik jismoniy tarbiya – bu sportchi trenirovka jarayonining eng muhim qismi bo‘lib, yuksak sport natijalariga erishish uchun mustahkam zamin yaratilishini ta'minlaydi. u, eng avvalo, sportchining har tomonlama va maxsus jismoniy rivojlanish jarayoni hisoblanadi. shu munosabat bilan, jismoniy tayyorgarlik umumiy jismoniy tayyorgarlikka hamda maxsus jismoniy tayyorgarlikka bo‘linadi. umumiy jismoniy tayyorgarlik sportchi butun gavdasini, umuman, uyg‘un tarzda rivojlantirishga, barcha harakat, mushaklarini rivojlantirishga, organizm a'zolari va tizimlarini mustahkamlashga hamda ularning funksional imkoniyatlarining oshirishga, harakatlarni muvofiqlashtira olish qobiliyatini, kuch-quvvatni, tezkorlikni, chidamlilikni, chaqqonlik va epchillikni oshirishga, gavda tuzilishidagi va gavda defektlarini tuzatishga qaratilgan bo‘ladi. mazkur masalalarlarning hal etilishi kishining har tomonlama jismoniy takomillashuviga ko‘proq ta'sir etib, sportchining uyg‘un rivojlanishini ta'minlaydi. bunga erishish uchun jismoniy mashqlar organizmining barcha a'zolari va tizimlariga kuchli ta'sir ko‘rsatish ta'minlanishi, u gavdada a'zolarning barcha qismiga, har xil harakat faoliyatida ishtirok etadigan a'zolariga keng miqiyosda …

2 / 16

'sir ko‘rsatadi. bu esa, ko‘pincha, sport trenirovkasida bir vaqtning o‘zida bir necha masalani hal qilish imkonini beradi. masalan, krosslar yordamida chidamlilik sifatlari rivojlanadi, qat'iyatli bo‘lish xususiyati tarbiyalanadi, qiyinchiliklarni yengib o‘tish uchun zarur bo‘lgan iroda mustahkamlanadi. ixtisoslikka qaratilgan jismoniy mashqlardan ko‘proq foydalanish, ayniqsa, maxsus jismoniy tayyorgarlik mashg‘ulotlari uchun qo‘l keladi. biroq umumiy jismoniy tayyorgarlik mashg‘ulotlarida ham jismoniy o‘sishdagi ayrim kamchiliklarni bartaraf etish, kuch yoki tezlik sohasida tayyorgarlik yetarli bo‘lmagan vaqtlarda va boshqa shunga o‘xshash kamchiliklarni yo‘qotish uchun ham bunday aniq maqsadga yo‘nlatirilgan mashqlarga foydalanish mumkin. kuch, tezlik, chidamlilik va boshqa sifatlarni rivojlantirish uchun mo‘ljallangan mashqlar umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikda asosiy rol o‘ynaydi. umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikda ayni mana shu jihatlar rivojlanishning har tamonlama bo‘lishini va yuksak yutuqlarga erishishi imkoniyatini ma'lum darajada belgilab beradi. shunday bo‘lishi tabiiydir, chunki ko‘rsatib o‘tilgan jismoniy sifatlar sportchining ayrim a'zolari va sistemalari hamda, umuman, butun organizmning yuksak darajadagi ish qobiliyatiga asoslangan harakat imkoniyatlarining namoyon etilishi …

3 / 16

omonlama jismoniy rivojlantirish, kuch quvvatni tiklanish jarayonlarini rag‘batlantirish, salomatlikni mustahkamlash singari vazifalara bajariladi. shu maqsadda organizmda umumiy ta‘sir ko‘rsatadigan jismoniy mashqlar majmuasidan foydalaniladi. bu bilan ayrim sifatlarni maxsus tarzda rivojlantirish uchun asos yaratiladi. turli moslashuvdagi mashqlarga adaptatsiya hosil qilish xususyaitlarni tarbiyalaydi hamda kuch-quvvatni tiklash jarayonlari kechishini jadallashtiradi. sportning boshqa turlari tarkibidan tanlab olingan asosiy mashqlar ujt uchun asosiy vosita sifatida foydalaniladi. mashqlarning xilma xil qilib tanlanishi harakat imkoniyatlarining kengaytirishini ta'minlaydi. bunda turli sifatalr va ko‘nikmalar bir-biriga o‘zaro ta'sir etish qonuniyatlarini hisobga olmoq zarur. ular ijobiy, salbiy va o‘rtacha mo’'tadil ta'sir ko‘rsatuvchi omillar bo‘lishi mumkin. kuch oshishi bilan tezlik o‘sadi, basketbolchilar tashlaydigan to‘pni muvofiqlashtirish va aniqlik darajasini oshirish yaxshilanadi. ijodiy ta'sir o‘z tuzilmasi jihatidan asosiy o‘yin usullari ko‘nikmasiga yaqin bo‘lgan sifatlarni ta'minlab, sportchi musqullari ishini o‘yin rejimiga moslashtirish. mashg‘ulotlarda buyumlar bilan va buyumlarsiz bajariladigan mashqlardan, balandlikka va uzunlikka sakrash, irg‘itish va uloqtirish mashqlaridan, turli distansiyalarga yugirish va to‘siqlardan oshib yugirish mashqlaridan, …

4 / 16

lib qolmasligi uchun muvafiqlashtiruvchi, sportchi mahoratining xar tomonlama o‘sishi ta'minlovchi, uning bir xarakatdan boshqasiga o‘tishi uchun imkon yaratadigan va umuman shug‘ullanuvchilarni sog‘lomlashtiruvchi vosita sifatida bu mashqlarning ahamiyati ortib boradi. bunda mashqlarni to‘g‘ri tanlashdan tashqari, jismoniy yuklamaning hajmi to‘g‘ri belgilanishi hamda o‘quv-trenirovka mashg‘ulotlari jarayonida yuklamalar to‘g‘ri taqsimlanishi muhim ahamiyat kasb etadi. sportchidagi harakat sifatlari bir tekis va bir vaqtda shakllanmaydi. turli yosh davrlaridagi o‘sish xam bir xil bo‘lmaydi. kuch, tezlik, chidamlilik singari sifatlar o‘zining eng yuqori darajasiga turli yoshlarda erishiladi. harakat sifatlarining o‘sishi, organizm bir qator sistemalarining funksional holatiga bog‘liq bo‘ladi. masalan, chidamililik ko‘p jihatdan yurak-tomir, nafas olish tizimi faoliyatiga, ular energiyasidan tejab-tergab foydalanilishiga bog’liq bo‘ladi. bunday sharoitda o‘yin faoliyati uchun xarakterli bo‘lgan xususiyat o‘yinchining yaqinlashib kelayotgan buyumga nisbatan o‘z joyini tanlashi va unga nisbatan, ya'ni o‘sha yaqinlashib kelayotgan xarakatdagi buyumga reaksiya qo‘rsatishi to‘p yo‘nalishining o‘zgarishi bilan qayta- qayta start tezligini o‘zgartirishi, raqib tomonga va undan orqaga qarab harakat qilishi; bir …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 16 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "umumiy jismoniy tayyorgarlik"

saf va umumiy rivojlanish mashqlarini o`rgatishni takomillashtirish. reja: 1.jismoniy tayyorgarlik. 2.umumiy jismoniy tayyorgarlik. 3.maxsus jismoniy tayyorgarlik. jismoniy tayyorgarlik jismoniy tarbiya – bu sportchi trenirovka jarayonining eng muhim qismi bo‘lib, yuksak sport natijalariga erishish uchun mustahkam zamin yaratilishini ta'minlaydi. u, eng avvalo, sportchining har tomonlama va maxsus jismoniy rivojlanish jarayoni hisoblanadi. shu munosabat bilan, jismoniy tayyorgarlik umumiy jismoniy tayyorgarlikka hamda maxsus jismoniy tayyorgarlikka bo‘linadi. umumiy jismoniy tayyorgarlik sportchi butun gavdasini, umuman, uyg‘un tarzda rivojlantirishga, barcha harakat, mushaklarini rivojlantirishga, organizm a'zolari va tizimlarini mustahkamlashga hamda ularning funksional imkoniyatlarining...

Этот файл содержит 16 стр. в формате DOC (93,0 КБ). Чтобы скачать "umumiy jismoniy tayyorgarlik", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: umumiy jismoniy tayyorgarlik DOC 16 стр. Бесплатная загрузка Telegram