jismoniy tayyorgarlik va лsmoniy sifatlarni tarbiyalash uslubiyati

DOC 133,5 KB Bepul yuklash

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1493314057_68096.doc jismoniy tayyorgarlik va лsmoniy sifatlarni tarbiyalash uslubiyati reja: 1. jismoniy tayyorgarlikning umumiy asoslari 2. jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni 3. jismoniy tayyorgarlikning vositalari va uslublari 4. tezkorlikni tarbiyalash 5. kuch sifatini tarbiyalash 6. kuch sifatini rivojlantirishda foydalaniladigan namunaviy mashqlar 7. chidamkorlikni tarbiyalash 8. egiluvchanlikni tarbiyalash bugungi voleybol o'yinining mohiyati, jumladan texnik-taktik harakatlarining ijro etilishi aksariyat «havoda», ya'ni tayanchsiz holatda amalga oshirilishi bilan farqlanadi. sakrab zarba berish, to'siq qo'yish, to'p uzatish, yiqilib to'p qabul qilish, to'p kiritish bunga yaqqol misol bo'la oladi. so'nggi yillarda o'yin qoidalarining keskin o'zgarishi (tanani barcha qismi bilan to'p qabul qilish, hisobni tay-breyk tizitnida olib borilishi, «libera» o'yinchisining joriy etilishi, o'yinchi almashinuvining to'g'ridan to'g'ri amalga oshirilishi, to'rning pastki qismiga tegishga ruxsat berilishi va h.k.) o'yin sur'atini yanada jadallashishiga olib keldi. mutaxassislar tomonidan aniqlanganki, har bir musobaqa o'yinida voleybolchilar 300-600 marta, hatto undan ko'p sakrab ijro etiladigan texnik-taktik malakalarni bajarar ekanlar. agar o'yindan oldingi «razminka» davomidagi sakrashlar, …

nlik, chidamkorlik, egiluvchanlik) tusida rivojlana boradi. sekin-asta hayotiy zarur harakat malakalari (yurish, yugurish, sakrash, to'xtash, osilish va h.k.) sayqal topadi. mutaxassislarning fikricha, asosan shu jismoniy sifatlar va hayotiy zarur harakat malakalari, o'yinlar yordamida yanada samaraliroq rivojlanishi isbotlab berilgan. oilada, maktabgacha tarbiya muassasalarida, turli bosqichdagi ta'lim maskanlarida ushbu muammoga har doim ham rejali va ilmiy jihatdan yondoshilmaydi. jismoniy mashqlarni to'g'ri qo'llash, ularni bolalar qanday o'zlashtirayotganligini nazorat qilib borish, shu bolalardagi jismoniy sifatlarni, uning qaddi-qomati, jismoniy va funksional taraqqiyoti to'g'ri yo'nalishda tarbiyalanib borishiga imkon yaratadi. ma'lumki, insonning jismoniy sifatlari uning tug'ilishidan boshlab shakllana boradi. lekin, uning bolaligida shu sifatlar qanday darajada shakllanishi, oddiy yoki murakkab harakatlarni o'zlashtirib olishi nafaqat uni o'sib, yashab kelayotgan muhitga bog'liq, balki bolaning muayyan sifatini qanday vositalar yordamida rivojlantinlishi bilan belgilanadi. shu bilan bir qatorda harakatni turi, ,yo'nalishi va qanday maqsadga qaratilganligiga (kasb, ro'zg'or ishi, sport, harbiy faoliyat va h.k.) qarab, har bir jismoniy sifatni shu harakat ijrosidagi …

qanchalik uzoq vaqt saqlay olsa yoki uni oshira olish «kuchi»ga ega bo'lsa, unga muvaffaqiyat shunchalik «kulib» boqishi muqarrar. boshqacha qilib aytganda, ish qobiliyatining sifat va samaradorlik darajasini ko'p yoki kam vaqt davomida saqlanishi umumiy va maxsus chidamkorlik sifatlarining turlari (tezkorlik, kuch, tezkor-kuchga bo'lgan chidamkorlik, sakrashga bo'lgan chidamkorlik, texnik-taktik chidamkorlik va h.k.) qanchalik rivojlanganligi bilan belgilanadi. jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni jismoniy tayyorgarlikning vazifalari quyidagilardan iborat: 1. sog'liqni mustahkamlash. 2. hayotiy zarur harakat malakalarini takomillashtirish (yurish, yugurish, sakrash va hokazo). 3. harakat sifatlarini rivojlantirish. 4. harakat malakalari hajmini oshirish va ularning ijroiy chegarasini kengaytirish. 5. organizmning o'yin davomida ishtirok etuvchi organ, bo'lim va mushak guruhlarining funksiyalarini shakllantirish. 6. o'yin malakalarini samarali o'zlashtirishni ta'minlovchi maxsus sifatlarni rivojlantirish. jismoniy tayyorgarlik umumiy ujt va maxsus mjt jismoniy tayyorgarlikka bo'linadi. umumiy jismoniy tayyorgarlik sport trenirovkasini muhim vazifalaridan biri sifatida shug'ullanuvchilarning to'laqonli jismoniy taraqqiyotini va har tomonlama jismoniy tayyorgarligini ta'minlashga qaratiladi. ujt hayotiy zarur harakat malakalarini …

ziga xos jismoniy mashqlardan iborat. ujtni amalga oshirish jarayonida har xil sport uskunalaridan, anjomlardan, trenajyorlardan va tabiat omillaridan foydalanish maqsadga muvofiqdir. sport trenirovkasining ayrim bosqich va davrlarida ujt mashqlari va mashg'ulotlarining hajmi, shiddati, yo'nalish va tuzilishi o'ziga xosligi bilan farqlanadi. maxsus jismoniy tayyorgarlik - tanlangan sport turida yuqori natijalarga erishish maqsadida shu sport turida asosiy va hal etuvchi ahamiyatga ega bo'lgan jismoniy sifatlarni rivojlantirishga yo'naltirilgan jarayondir. vazifalari: · voleybolga xos maxsus harakat sifatlari va qobiliyatlarini (tezkorlik, kuch-tezkorlik, chaqqonlik, maxsus chidamkorlik va hokazo) rivojlantirish; · o'yin texnikasini o'zlashtirishda zarur bo'lgan qobiliyatlarni rivojlantirish; · o'yin taktikasini o'zlashtirishda zarur bo'lgan qobiliyatlarni rivojlantirish. mjt sport trenirovkasining barcha bosqich va davrlarida hajm va shiddat jihatidan munosib me'yorda qo'llaniladi. jismoniy tayyorgarlikning vositalari va uslublari jismoniy tayyorgarlik bo'yicha qo'yilgan vazifalarni yechishda turli vositalar: tayyorgarlik mashqlari, harakatli va sport o'yinlari, o'quv o'yinlari va musobaqalardan foydalanish mumkin. shug'ullanuvchi-larning individual xususiyatlariga mashqlarning moslab qo'llanilishi asosiy shartlardan bin bo'lib hisoblanadi. shug'ullanuvchilar …

n zarur bo'lgan jismoniy sifatlarni tarbiyalashda quyidagi uslublardan foydalaniladi: 1. bazaviy chidamlilikni tarbiyalash uchun bir tekis uzoq muddatli yugurish. 2. maxsus chidamlilikni tarbiyalashda o'zgaruvchan xarakterdagi ishlarni bajarish. 3. takroriy mashq usuli. bu usul tezkorlik, kuch va chaqqonlik sifatlarini rivojlantirishda qo'llanilib, bunda dam olish oraliqlari organizmning to'liq tiklanishiga imkoniyat yaratishi zarur. 4. oraliq uslub. bu uslub asosan tezkorlik va kuch chidamkorligini tarbiyalashda qo'llaniladi. bunda ish va dam olish qat'iy ravishda tartiblashtiriladi. dam olish oralig'i odatda katta bo'lmaydi. 5. almashinuvchi mashq usullari. bu usulning muhim tomoni mashqning borishiga qarab ta'siri bir maqsadga qaratilgan holda o'zgarishidir. bunga turli hollarda turlicha yo'l bilan nagruzka (harakat tezligi, ish hajmi, muddati va hokazo)ning ayrim ko'rsatkichlarini to'g'ri o'zlashtirish (harakat usulini navbatlashtirish, shuningdek, dam olish oraliqlari va faoliyatning tashqi sharoitlarini o'zgartirish) yo'li bilan erishiladi. bunda organizmning funksional imkoniyatlariga odatdagidek bo'lmagan, ya'ni tobora kattaroq talablar qo'yiladi va bu bilan ularning rivojlanishi uchun imkoniyatlar yaratiladi. shu bilan birga, harakat shakli …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Faylni Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"jismoniy tayyorgarlik va лsmoniy sifatlarni tarbiyalash uslubiyati" haqida

1493314057_68096.doc jismoniy tayyorgarlik va лsmoniy sifatlarni tarbiyalash uslubiyati reja: 1. jismoniy tayyorgarlikning umumiy asoslari 2. jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni 3. jismoniy tayyorgarlikning vositalari va uslublari 4. tezkorlikni tarbiyalash 5. kuch sifatini tarbiyalash 6. kuch sifatini rivojlantirishda foydalaniladigan namunaviy mashqlar 7. chidamkorlikni tarbiyalash 8. egiluvchanlikni tarbiyalash bugungi voleybol o'yinining mohiyati, jumladan texnik-taktik harakatlarining ijro etilishi aksariyat «havoda», ya'ni tayanchsiz holatda amalga oshirilishi bilan farqlanadi. sakrab zarba berish, to'siq qo'yish, to'p uzatish, yiqilib to'p qabul qilish, to'p kiritish bunga yaqqol misol bo'la oladi. so'nggi yillarda o'yin qoidalarining keskin o'zgarishi (tanani barcha qis...

DOC format, 133,5 KB. "jismoniy tayyorgarlik va лsmoniy sifatlarni tarbiyalash uslubiyati"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: jismoniy tayyorgarlik va лsmoni… DOC Bepul yuklash Telegram