jismoniy sifatlarni rivojlantirish

PPTX 21 стр. 1006,1 КБ Бесплатная загрузка

21 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1006,1 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 21

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 21

powerpoint presentation salomatlik holatida nuqsoni bo'lgan shaxslarda jismoniy sifat va qobiliyatlarni rivojlantirish kayimova yulduz 1. jismoniy sifatlarni rivojlantirish 2. imkoniyatlarni kengaytirish 3. individual yondashuv reja: moslashtirilgan mashqlar va jismoniy faollik moslashtirilgan mashqlar yordamida nogiron shaxslarning 60-75% gacha jismoniy faollik darajasini oshirish mumkin, bu esa ularning umumiy sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. adaptatsiyalangan jismoniy faoliyat dasturlari, individual ehtiyojlarga qarab, har xil intensivlikdagi mashqlarni, jumladan, 30-60 daqiqalik kardio mashqlarni o'z ichiga olishi mumkin. mushaklarning kuchini va chidamliligini oshirish uchun moslashtirilgan mashqlar, haftada kamida 2-3 marta, har bir mashq guruhi uchun 8-12 takrorlash bilan amalga oshirilishi tavsiya etiladi. yutuqlarni baholash va dasturni yangilash progressiv yuklama printsipi va individualizatsiyalangan maqsadlar qo'llanilganda, dasturni yangilashda har 2 haftadayoq o'zgarishlar kiritish kerak bo'lishi mumkin, bu esa tezroq taraqqiyotga olib keladi. dasturni 3 oyda bir marta qayta ko'rib chiqish va natijalarni tahlil qilish, individual ehtiyojlarga moslashtirish uchun muhimdir; bu 70% dan yuqori yutuq ko'rsatkichlariga erishishga yordam beradi. yutuqlarni baholashda, …

2 / 21

qlash individual rejaning samaradorligini oshirishga yordam beradi. jismoniy imkoniyatlari cheklangan shaxslarda jismoniy sifatlarni rivojlantirish adaptatsion jismoniy mashqlar dasturlari, individual ehtiyojlarga moslashtirilgan holda, 80% hollarda cheklangan harakatlanish qobiliyatiga ega shaxslarda muvozanat va koordinatsiyani sezilarli darajada yaxshilaydi. o'ziga xos funktsional harakatlarni mashq qilish orqali, masalan, 10-15 takrorlash bilan, cheklangan imkoniyatli shaxslarda kunlik hayotdagi amallarni bajarish qobiliyati 40-50% ga yaxshilanadi. jismoniy faoliyatning 30-60 daqiqali muntazam mashgʻulotlari mushaklarning kuchini, chidamliligini va moslashuvchanligini 20-30% ga oshirishi mumkin, bu esa harakatlanish qobiliyatini yaxshilaydi. maqsadlarni belgilash va dastur rejalashtirish rejaga 3-5 xil turdagi mashqlarni (kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik va muvozanat) kiritish va ularning har biriga haftalik takrorlash sonini belgilash tavsiya etiladi. progressiv ortishiga e’tibor berish kerak. maqsadlarni aniq va o‘lchovli qilib belgilash, masalan, 3 oy ichida 5 kg og‘irlik ko‘tarish kuchini oshirish yoki 10 metr masofani 2 sekund tezroq yugurish kabi aniq maqsadlar qo‘yish muhim. har bir mashg‘ulotning intensivligi va davomiyligini, shuningdek, dam olish kunlarini o‘z ichiga olgan …

3 / 21

ni bajarish zarur. ilg'or texnologiyalar va asbob-uskunalar virtual va qo'shimcha reallik texnologiyalaridan foydalanib, reabilitatsiya mashqlari interaktiv va qiziqarliroq qilinadi, bu esa bemorlarning motivatsiyasi va ishtirokini 40-50% ga oshiradi. biomexanik sensorlar va aqlli implantlar kabi ilg'or asbob-uskunalar, bemorlarning harakatlarini real vaqtda kuzatib borish va reabilitatsiya jarayonini individualizatsiya qilish imkonini beradi, natijada funktsional yaxshilanish 15-25% ga oshadi. ilg'or texnologiyalar, masalan, 3d-bosma texnologiyalari yordamida individualizatsiyalashgan protezlar va ortopedik vositalarni yaratish imkonini beradi, bu esa harakatlanish qobiliyatini 20-30% ga yaxshilashi mumkin. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image3.png image4.png

4 / 21

jismoniy sifatlarni rivojlantirish - Page 4

5 / 21

jismoniy sifatlarni rivojlantirish - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 21 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy sifatlarni rivojlantirish"

powerpoint presentation salomatlik holatida nuqsoni bo'lgan shaxslarda jismoniy sifat va qobiliyatlarni rivojlantirish kayimova yulduz 1. jismoniy sifatlarni rivojlantirish 2. imkoniyatlarni kengaytirish 3. individual yondashuv reja: moslashtirilgan mashqlar va jismoniy faollik moslashtirilgan mashqlar yordamida nogiron shaxslarning 60-75% gacha jismoniy faollik darajasini oshirish mumkin, bu esa ularning umumiy sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. adaptatsiyalangan jismoniy faoliyat dasturlari, individual ehtiyojlarga qarab, har xil intensivlikdagi mashqlarni, jumladan, 30-60 daqiqalik kardio mashqlarni o'z ichiga olishi mumkin. mushaklarning kuchini va chidamliligini oshirish uchun moslashtirilgan mashqlar, haftada kamida 2-3 marta, har bir mashq guruhi uchun 8-12 takrorlash bilan amalg...

Этот файл содержит 21 стр. в формате PPTX (1006,1 КБ). Чтобы скачать "jismoniy sifatlarni rivojlantirish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy sifatlarni rivojlantir… PPTX 21 стр. Бесплатная загрузка Telegram