харакат малакаларини шакллантириш ва спорт техникасини ўрганишнинг физиологик асослари

DOC 79,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1404366781_52809.doc харакат малакаларини шакллантириш ва спорт техникасини ўрганишнинг физиологик асослари режа: 1. харакат малакаларини шакллантиришнинг шартли рефлексли механизми 2. харакат малакаларининг шаклланиши ва сақланишига қайтар боғланишнинг ахамияти 3. харакат хотираси 4. харакатларнинг автоматлашуви. 5. жисмоний машкларни бажаришнинг спорт техникаси ва энергия сарфини камайтириш 6. спорт техникасини эгаллаш тамойилларининг физиологик асослари харакатларни бошқариш учун марказий нерв тизими жуда мураккаб фаолиятни амалга оширади. хар қандай харакатни, айниқса, спорт харакатларини бажарганда ва тананинг маълум бир холатини сақлаш учун битта ёки бир нечта мускулларгина иштирок этмасдан, кўп мускуллар иштирок этади. хар бир мускулнинг ичидаги харакат бирликларининг харакатда иштирок этиши хам ўзгариб туради. бундан ташқари, шу харакатни амалга оширишда иштирок этаётган мускуллар ва харакат бирликларининг сони, харакат тезлигининг ўзгариши, уларнинг чарчаши ва бошқа омилларнинг ўзгаришига қараб ортиб ёки камайиб туради.турли хил харакат малакаларининг миқдори, туғма харакатларидан ва шахсий хаёт давомида орттирилган харакатлардан иборат бўлади.одам чегараланган сондаги ва мураккабликдаги харакат актлари билан тузилади. нерв тизимининг пластиклик …

шунтирилади. ихтиёрий харакатларнинг рефлекслар асосида амалга ошишини сеченов м.и. асарларида очиб берган. биз биламизки, вақтинчалик боғланиш шартли ва шартсиз қўзгатувчиларнинг таъсир этиши натижасида хосил бўлади. бунда шартли кўзгатувчи шартсиз қўзгатувчи билан мустахкамланади ёки аввал хосил қилинган мустахкам шартли рефлекслар билан мустахкамланади. жавоб реакцияси сўлак оқиш, қўлни тортиб олиш, ёки бошқа харакат шартсиз рефлекси ёки аввал орттирилган шартли билан жавоб беради. харакат малакаларига келсак, жавоб реакцияларига оддий шартли қўзгатувчи таъсирига юзага келадиган реакцияларгина эмас. уларда вақтинчалик боғлар янги харакатларни ёки янги харакатлар мажмуини хосил қиладики, улар шу организмда аввал учрамаган.одамларда харакат малакаларини хосил килиш ва спорт техникасини эгаллашда юкори даражали вактинча богланишлар мухим ахамиятга эга. харакат малакаларининг шаклланишида хосил бўлаётган вақтинчалик боғланишлар харакатни таъминлабгина колмасдан, уни энергия билан таъминловчи вегетатив функцияларни хам созлайди. харакат малакаларини таъминловчи мотор ва вегетатив кисмлар бир вақтда шаклланмайди. оддий харакат малакаларида мотор қисми, мураккабларида вегетатив қисмлар олдин шаклланади. харакат малакаси хосил бўлгандан кейин вегетатив қисм харакат …

шқлари ва алохида харакат қисмларини ўрганишдан бошланади ва секин-аста мураккаблашиб, вақтинчалик боғланишлар мустахкамланади.мустахкам харакат малакаларининг мавжудлиги доимо янги малакаларни хосил бўлишга ёрдам бермасдан халақит қилиши хам мумкин. масалан, конкида фигурали учиш машқларида бир томонга айланиш машқи мустахкамланса, иккинчи томонга айланишни ўрганишни қийинлаштиради. шу сабабли, спорт машқларига ўргатишда бира тўла тўғри харакатларни шакллантирган маъқул. харакат малакаси бир қатор харакатлардан иборат бўлиб, бир бутун максадли харакатлар мажмуидан иборат бўлади. харакат малакасининг шаклланишида алохида харакатлардан харакатлар занжири юзага келиб, у динамик стереотип деб аталади.жисмоний машқларда динамик стереотип харакат фазаларининг кетма-кет келишини таъминлайди. масалан, юриш ёки югуришда фазалар кетма-кетлиги доимий қолади. лекин улар орасидаги вақт бирлигида қадамлар сони, узунлиги узлуксиз ўзгариб туради. харакатнинг ички таркиби, яъни шу харакатни амалга ошираётган мускулларнинг харакат бирликларининг қисқариш даражаси ва сони тўхтовсиз ўзгариб туриши мумкин. шу йўл билан марказий нерв тизими маълум бир максадга эришиш учун турли йўллардан фойдаланиши мумкин.ациклик машқларда динамик стереотиплар харакат фазаларининг катъий таркибда кетма-кет …

айди.одам оддий кундалик хаётидаги харакатларни қилаётганда хам экстраполяциядан кенг фойдаланади. масалан, одам юрганда уни амалга оширишда иштирок этаётган мускуллар фаолиятининг турли хилларидан фойдаланиш йўли билан муайян шароитга мос харакатлар қилади. тана қайсидир бир томонга эгилиши ёки каллани буриши, қадамларнинг баландлиги ва узунлигининг ўзгариши, кўтариб кетаётган юкни ортиши ёки камайиши харакатлар дастурининг ўзгаришига олиб келади. шу сабабли, хаётда учрайдиган барча харакатларга одамни ўқитиб ёки ўргатиб бўлмайди. марказий нерв тизими экстраполяция хусусияти борлиги учун хар қандай шароитда харакатни амалга оширишни таъминлайди. ташқи кўриниши турли хил харакатларни амалга оширишда экстраполяциянинг ахамияти яна хам ортади. масалан, футболчи тўпни ўнг ёки чап оёқларининг турли қисмлари билан, турли куч билан хар-хил холатдан тепиши мумкин. шундай кўп турдаги харакатларни амалга ошириш учун зарур харакатлар ўрганилса бас, қолганларини экстраполяция йўли билан амалга оширилади. экстраполяция қобилияти инсонга қисман ирсий белги бўлиб ўтади. асосийси вақтинчалик боғланишлар хисобланади. бир хил харакатларни бажариш экстраполяцияни торайтиради, хилма-хил харакатларни бажаришни кенгайтиради. шунинг учун чиниқиш …

нерв жараёнларини ва уларнинг кучланишини йўқотиш даврда малака стабиллашиб, харакатлар координацияланиб, яна хам автоматлашади.айрим холларда айрим даврларсиз хам харакат малакаси шаклланиши мумкин. бу бир қанча омилларга боғлиқ: мускул иши мураккаблиги, қуввати, харакат холати, спортчининг малака ва бош; масалан, гимнастика машқларининг малакаларини шакллантириш, спорт устаси, ўрта даражадаги ва янги ўрганаётган спортчиларда турли хил кетади. етук спортчиларда экстрополяциялашнинг ривожланганлиги туфайли биринчи давр айрим холларда иккинчи давр хам бўлмаслиги мумкин.харакат малакаси дастлаб унчалик мустахкам бўлмайди, секин-аста мустахкам ва тургун бўлиб қолади. малака қанча содда бўлса, шунча мустахкам бўлади. мураккаб координацияли харакат малакалари унча мустахкам бўлмайди. шу сабабли, етук спортчилар хам хар доим юқори натижа кўрсатмайди. машқнинг сифатига таъсир қилувчи бирорта омилнинг ўзгариши натижани пасайтиради. бундай омилларга нерв тизимининг чарчаши, кислород етишмаслиги, минтақанинг ўзгаришига адаптацияланишнинг етишмаслиги, ўзига ишонмаслик ва бошқалар.чиниқишнинг тўхтаб қолиши малакани йўқотади. бунда харакат малакасининг хар хил қисмлари турлича даражада бузилади. масалан, харакат малакаларининг мураккаб қисмлари бир неча кун шуғулланмаганда ёмонлашади. шу …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "харакат малакаларини шакллантириш ва спорт техникасини ўрганишнинг физиологик асослари"

1404366781_52809.doc харакат малакаларини шакллантириш ва спорт техникасини ўрганишнинг физиологик асослари режа: 1. харакат малакаларини шакллантиришнинг шартли рефлексли механизми 2. харакат малакаларининг шаклланиши ва сақланишига қайтар боғланишнинг ахамияти 3. харакат хотираси 4. харакатларнинг автоматлашуви. 5. жисмоний машкларни бажаришнинг спорт техникаси ва энергия сарфини камайтириш 6. спорт техникасини эгаллаш тамойилларининг физиологик асослари харакатларни бошқариш учун марказий нерв тизими жуда мураккаб фаолиятни амалга оширади. хар қандай харакатни, айниқса, спорт харакатларини бажарганда ва тананинг маълум бир холатини сақлаш учун битта ёки бир нечта мускулларгина иштирок этмасдан, кўп мускуллар иштирок этади. хар бир мускулнинг ичидаги харакат бирликларининг харакатда ишти...

Формат DOC, 79,5 КБ. Чтобы скачать "харакат малакаларини шакллантириш ва спорт техникасини ўрганишнинг физиологик асослари", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: харакат малакаларини шакллантир… DOC Бесплатная загрузка Telegram