13 – 14 ёшли болаларнинг тезкор - куч сифатларини тарбиялаш

DOC 85,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1349968859_12097.doc тошкент автомобил-йўллар институти 13 – 14 ёшли болаларнинг тезкор - куч сифатларини тарбиялаш reja: 1. тезкор-куч сифатлари ва ўргатиш самарадорлиги 2. тезкор-куч сифатларини ривожлантиришда ҳаракатли ўйинларни ўрни 1.тезкор – куч сифатлари ва ўргатиш самарадорлиги кўп йиллик спорт жараёнида малакали спортчиларни тайёрлаш самарадорлиги дастлабки ўргатиш босқичини қандай ташкил қилинишига ва шу босқични қанчалик режали амалга оширилишига боғлиқдир. спорт зиҳираларини тайёрлаш амалиётида шундай вазиятлар устунлиги кузатиладики, ёш спортчилар билан машғулотлар олиб борувчи айрим тренерлар дастлабки ўргатиш босқичига жиддий эътибор қаратишмайди. улар қисқа муддат ичида малакали спортчи тайёрлаш ниятида, ўргатувчи ва такомиллаштирувчи (тренировка) машқларни қўллаш частотаси ва шиддатини оширадилар, болаларнинг жисмоний ва функционал имкониятлари кўпинча эътиборга олмайдилар. натижада ҳажм ва шиддат жихатидан мувофиқ меъёридан орттирилган машғулот (машқлар) юкламалари шуғулланувчи болалар организмида салбий функционал ўзгаришлар олиб келади, ички органлар (мушаклар, юрак-қон томир тизими, ўпка, буйрак, жигар ва ҳокозо) фаолиятида зўриқиш ва ўта чарчаш аломатлари вужудга келади. иш қобилияти кўпчилик тадқиқотчилар томонидан турлича талқин …

арда мўлжалланган дастурларда машғулотлар юкламаларидан сўнг болалар организмининг функционал ҳолатини тикловчи, иш қобилиятини кучайтиривчи машқлар ёки бошқа тадбирлар (сауна, массаж, аутотренинг, витаминотерапия ва ҳокозо) эътиборга олинмаган (1 – 2 жадваллар ). 1-жадвал 13-14 ёшли шуғулланувчиларнинг гуруҳлар сони, шуғулланувчилар сони, ўқув машғулотларнинг ҳафталик ва йиллик ҳажми (ўқув соати). й ўқув йили шуғулла-нувчилар ёши сони ўқув соатлар ҳажми ужт,мжт ва ст бўйича меъёрий талаблар гуруҳ-лар шуғул-ланув-чилар ҳафта-лик йил-лик 1 12 2 25 6 312 қабул қилиш ва кўчириш меъёрий талабларини топшириш 2 13 2 33 6 312 3 14 2 31 8 416 жадвалдан кўриниб турибдики 1,2 ва 3 йиллари шуғулланувчи болалар ёши мувофиқ равишда 10,11,12 ёшга тенг бўлиши керак. 1 ва 2 йил гуруҳлар сони 5 тадан, 3 йили эса – 4та. шуғулланувчилар сони мувофиқ тарзда 20,18,16. ҳафталик ўқув соатлари ҳажми – 6 : 6 : 8, йиллик - эса – 312 : 312 : 416. эътиборли жойи шундаки, ўргатиш жараёни …

ни қисқартириш йўлларини излаш ва амалга жорий этиш иш қобилиятини шаклланишига олиб келади. албатда, бунинг учун қўлланиладиган жисмоний ва техник – тактик машқлар ҳажми ҳамда шиддати спортчи организми шу юкламани кўтара олиш даражасидан ҳиёл юқорироқ бўлиб, кўп йиллик тринировка жараёнида юкламани ошира бориш тўлқинсимон принципга асосланиши керак. қандай бўлмасин ушбу жараённи бошқариш мунтазам назорат қилишни ва натижаларни илмий таҳлил остига олишга тақозо этади. маълумки узоқ давом этадиган ҳаракат фаолияти секин – аста иш қобилиятини сусайишига олиб келади ва чарчаш асоратлари вужудга келтиради. биоэнергетик ресурслар камаяди, юрак – қон – томир, нафас олиш, мушаклар, мнс фаолиятлари пассивлашади. лекин, машқлар оралиғида ёки машғулотлардан сўнг дам олиш натижасида организмнинг функционал фаолияти, шу билан бирга иш қобилияти ҳам аста – секин тиклана бошлайди. функционал имконият даирасида ёки навбатма – навбат бироз кўп ва бироз кам (ҳажм ва шиддат жихатидан) бериладиган нагрузка, организмнинг шу нагрузкага мослаша боришига олиб келади, иш қобилияти дастлабки даражасидан орта боради. …

ьс ва нафас олиш тезлашади. ўртача ёки катта ҳажмли ва кичик шиддатда ижро этиладиган статик нагрузка эса юрак фаолиятини аста – секин мослашишига замин яратади. «иш қобилияти» га шу тарзда ёндашиш кўпчилик тадқиқотчиларга уни кенг мазмунли, муайян хусусиятга эга ва кўп қиррали тушунча эканлигини эътироф этишга имкон яратди. спорт амалиётида «иш қобилияти» спортчининг юксак жисмоний ва техник – тактик тайёргарлигининг уйғунлашганлигини англатади. демак, спорт мусобақаларида юқори натижага эришиш жисмоний сифатлар ҳамда техник ва тактик малакаларнинг шаклланганлик даражасига боғлиқ. ҳар- хил спорт турлари бўйича ўтказиладиган мусобақалар муддати халқаро мусобақалар қоидалари билан белгиланади. шу мусобақалар муддатида қайси спортчи ўз иш қобилиятини сифати ва самарадорлиги жиҳатидан қанчалик узоқ вақт сақлай олса ёки уни ошира олиш «кучи» га эга бўлса, унга мувоффақият шунчалик «кулиб» боқиши муқаррар. бошқача қилиб айтганда иш қобилиятини сифат ва самарадорлик даражасини кўп ёки кам вақт давомида сақланиши умумий ва махсус чидамкорлик сифатларининг турлари (тезкорлик, куч, тезкор – кучга бўлган чидамкорлик, …

ҳар доим ҳам режалаштирилган жисмоний машқлар мувофиқ ҳаракат сифатларини ривожлантиришда кутилган натижани бермаслик ҳолатлари тез – тез учраб туради. бунинг асосий сабабларидан бири машғулотларда қўлланилган у ёки бу жисмоний машқларнинг ҳажми ва шиддати ҳамда ушбу кўрсаткичларни шуғулланувчиларни организмига таъсир этиш даражаси (организмни нагрузкага бўлган акс жавоби риакцияси) объектив равишда баҳоланмаслигидадир. шунинг учун ҳам ўқув тренировка жараёнида қўлланилаётган жисмоний нагрузка (жисмоний машқлар)нинг шуғулланувчилар организмининг функционал имкониятларига мувофиқлиги эътиборга олиниши шу нагрузкани мақсадга мувофиқ режалаштириш имкониятини яратади. а.а.рўзиев фикрича, мамлакатимиз миқиёсида, ёш курашчиларнинг кўп йиллик тайёргарлигини оқилона ташкил қилишни илмий асосланиб бериш бундай тайёргарлик қонуниятлари ва тамойиллари, тавсифлари ҳамда мусобақа фаолияти меъёрларини ишлаб чиқиш ҳамда амалга оширишни тақозо этади. бу тренировка нагрузкалари меъёрларини чуқур ишлаб чиқиш билан боғлиқ. малакали спортчиларни тайёрлашда ҳаракат функциясининг икки, бир – бирига узвий боғлиқ томонига алоҳида эътибор қаратилади: · спортчини техник – тактик малакаларга ўргатиш ва уларни такомиллаштириш; · спортчи жисмоний сифатларини танланган спорт тури хусусиятига мувофиқ …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "13 – 14 ёшли болаларнинг тезкор - куч сифатларини тарбиялаш"

1349968859_12097.doc тошкент автомобил-йўллар институти 13 – 14 ёшли болаларнинг тезкор - куч сифатларини тарбиялаш reja: 1. тезкор-куч сифатлари ва ўргатиш самарадорлиги 2. тезкор-куч сифатларини ривожлантиришда ҳаракатли ўйинларни ўрни 1.тезкор – куч сифатлари ва ўргатиш самарадорлиги кўп йиллик спорт жараёнида малакали спортчиларни тайёрлаш самарадорлиги дастлабки ўргатиш босқичини қандай ташкил қилинишига ва шу босқични қанчалик режали амалга оширилишига боғлиқдир. спорт зиҳираларини тайёрлаш амалиётида шундай вазиятлар устунлиги кузатиладики, ёш спортчилар билан машғулотлар олиб борувчи айрим тренерлар дастлабки ўргатиш босқичига жиддий эътибор қаратишмайди. улар қисқа муддат ичида малакали спортчи тайёрлаш ниятида, ўргатувчи ва такомиллаштирувчи (тренировка) машқларни қўллаш частотас...

Формат DOC, 85,0 КБ. Чтобы скачать "13 – 14 ёшли болаларнинг тезкор - куч сифатларини тарбиялаш", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: 13 – 14 ёшли болаларнинг тезкор… DOC Бесплатная загрузка Telegram