юқори малакали баскетболчиларни тайёрлашни ўзига хос хусусиятлари

DOC 146,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1404367061_52817.doc юқори малакали баскетболчиларни тайёрлашни ўзига хос хусусиятлари режа: 1. тактик тайёргарликнинг камчиликлари: 2. куч воситаларига тайёргарлик: спортчиларнинг машқ қилиш жараёнини аниқлашда спорт тақвими муҳим ӯрин тутади. услубий нуқтаи назардан спорт тақвимини машқ қилиш жараёнининг объектив сабабларини эътиборга олиб тузиш лозим. фақат шундагина у машғулотларнинг юқори бӯлишига кӯмаклашади. юқори малакали спортчиларни тайёрлашда тақвим йӯлининг кӯп қисмини маусобақалар эгаллайди. бунда улар жавобгарлик даражасининг аҳамиятини ҳис этади ва машқ қилиш даврини тегишли хусусиятларга бӯлиб чиқишади. тайёргарлик кӯриш даврида машқ қилишни чекланган жавобгарлик билан ӯтказиш ӯринилидир, машқ қилиш жонли ифодаланган ва назорат машқ қилиш йӯналишида бӯлиши керак. бу даврда, қоидага кӯра, қатнашадиганлар махсус олдиндан машқ қилмасдан, асосий мусобақаларга тайёргарлик фонида булади. кейингилари мусобақалар чегараси жараёнида тақсимланади. объектив мумкин бӯлган ӯтиш муддати “форма”га биноан. ӯтиш даври одатда мажбурий мусобақалардан озод бӯлади. тайёргарлик куриш даври иккита йирик “умумий тайёргарлик” ва “махсус тайёргарлик” босқичларига бӯлинади. биринчи босқичнинг асосий йӯналишини – ташкил этиш ва такомиллаштиришдаги дастлабки шарти …

оҳида компонентларини ривожлантиришни таъминлайди, малака ва маҳоратни ӯзлаштира олиши ёки уни қайта қуриш, булар танланган спортнинг техника ва тактика таркибига киради. бунда асосий восита бӯлиб, танланган йӯналтирилган машқлар хизмат қилади. мусобақалараро машқлар чегараланган ҳажмда қӯлланилади ва энг асосийси бӯладиган мусобақа ҳаракатларини форма моделида хизмат қилади. биринчи босқичда машқ қилишнинг умумий динамика тенденцияси секин-аста уйин ҳажми ва жадаллигини ортиши билан характерланади. иш юклатишнинг динамика тенденцияси ҳар хил тарзда наоён булади, машқлар турига ва уларни машк қилишга белгилашга боғлиқлиги билан характерланади. иш юклатиш ддинамикасини тайёрлов машқларни кӯпгина меъёрлирини характерлайди, бу эса ӯз навбатида иш қобилиятини ҳар хил ривожланишига йуналтирилган. машкларга келсак, уларнинг ҳажми, айниқса биринчи босқич доирасида ошиб боради, келгуси мусобақаларни моделлаштиради. жадалликнинг эса энг бошидан, адекват спорт натижаларининг даражасига яқинлашиб боради. ушбу машқларни биринчи босқичга киритишда иш юклатишни секин-аста кӯпайтириб боришда умумий тенденцияни бузилишига йӯл қӯймасдан олиб бориш лозим. биринчи босқичнинг мезоциклларини намунавий шакллари – “ичга тортувчи” ва “база”лидир. база мезоцикли, …

гарлик кӯриш даврини тугаганида мусобақалар машқида кӯпроқ муҳим ӯринни эгаллайди. шу билан биргаликда улар тайёргарлик кӯриш характерини йӯқотмайдилар. (чамалаш назорат – машк қилиш мусобақалар) ва машқ қилиш тизими асосий мусобақаларга тайёргарлик кӯриш воситасидир. ушбу мақсадларга назорат-тайёрлов мезодаври хизмат қилади, ӯз ичига чекланган масъулият қаторини олади. машк қилишда иш юклатишнинг иккинчи босқич давомида ортиб бориши давом этади, лекин барча параметрларда эмас. авваломбор мутлоқ жадал махсус-тайёрлов ва мусобақа машқ қилишда ортади, бу эса қисқара боради. вазифалар ҳажмини қисқариши олдин умумий тайёрлов машқларида рӯй беради. ушбу тарзда махсустайёрлов машқларнинг ҳажми кӯпайиб бориши давом этади. машқнинг умумий тиғизлигини ошириш ҳисобига юклатилган топшириқлар динамикасининг ӯртача “тӯлқинлари” одатда иккинчи босқичда 3-4 ҳафтагача қисқартирилади. унга мувофиқ равишда машклар мезоциклларининг тузилмаси ӯзгаради, уларга тез-тез “зарбали” ва “нафас ростлаш” микроцикллари киритилади. агар тайёргарлик давридан сӯнг дарҳол ӯта масъулиятли мусобақалардан бири бӯлса, унда тайёргарлик босқичининг якуний қисми мусобақаолди мезоцикли кӯринишида ӯтказилади. бунда бӯлажак стартлар учун аниқ шарт-шароитларни моделлаштириш учун шундай …

ириши ёки мазкур даражага жипс яқинлашиши лозим. мана бӯлиши мумкин бӯлган вариантлардан баъзилари: 1. йиллик циклдаги қисқартирилган тайёргарлик даври варианти: тортилувчи мзц – негизли мзц (ривожланувчи) – назорат – тайёрловчи мзц – негизли мзц (мусобақаолди элементлари билан). 2. тайёргарлик даврининг иккинчи ярим йилликдаги варианти: тортилувчи мзц – негизли мзц – мусобақаолди мзц. 3. қӯшалоқ цикл варианти (иккинчи тайёргарлик вақти бошланиши ӯтиш даврсиз): негизли мзц (умумтайёргарлик) – негизли мзц (махсус тайёргарлик) иусобақаолди мзц. мусобақалар даврини белгилаш хусусияти. ушбу давр мобайнида машк қилишнинг келажакдаги вазифалари юқори спорт натижаларига эришишни кулга киритилган спорт формасини амалга ошириш учун энг қулай шароитлар яратиб беришдир. давр давомлик бӯлса (бир эмас, бир неча спорт мусобақаларини ӯз ичига олса), бундан ташқари спорт формасини сақлинишини таъминлаш масаласи туғилади. мусобақалар давридаги тайёргарлик томонларининг асосий йӯналишлари қуйидагича таърифланади. жисмоний тайёргарлик кӯриш таърифи бевосита охирги мусобака вазифалари тусини олади. махсус машқ қилишнинг максимал ютуқларига эришган бӯлиб, уни шу даражада сақлаб туриш ваэришилган …

собақа даври бирон-бир масъулиятли мусобақадан бошланса, кейинчалик у ички мусобақа даврида такрорланади. одатда бу давр бир ӯрта циклдан ошмайди. фақатгина ғайритабиий шароитлар бӯлиб қолганда махсус мусобақаолди тайёргарлиги икки ёки ундан ортиқ циклга жорий этилади. баскетбол учун спортнинг бошқа олимпия турлари каби, спортчиларни айрим тайёргарлик жиҳатларини ошириш зарурдир. кейинчалик спортни такомиллаштириш, объектив ва субъектив сабабларга кӯра бошкалардан ортда қолган тактик ва психологик тизимларда намоён бӯлади. тизимга мувофиқ тизимости бӯлиб, қуйидаги жиҳатлар намоён бӯлади: спорт кӯрсаткичларини башорат қилиш, кучли спортчилар характеристикасини моделлаштириш саралаш спорт машғулотларини услуби, мураббийларни билим ва маҳоратини ошириш, моддий-техника негизини таъминлайди. тайёргарлик тизимини такомиллаштириш машгулотлар жиҳатларини янги ва эскиларини модификация қилиш ҳисобига амалга оширади. асосий қилиб эса жадаллаштириш принципини кӯрсатиш мумкин. охирги йилларда аниқланганки, махсус жисмоний ва техника тайёргарликни такомиллаштириш фақатгина машқ қилиш ишларини бажариш ҳисобиги юзага келади. машқ қилиш иш юклатишларнинг тузилиши махсус локал ҳаракатларни бажариш ҳисобига йӯналтирилади. машқ қилиш иш юклатишларнинг кӯлами ҳар бир машғулотда спортчининг имкониятларига …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "юқори малакали баскетболчиларни тайёрлашни ўзига хос хусусиятлари"

1404367061_52817.doc юқори малакали баскетболчиларни тайёрлашни ўзига хос хусусиятлари режа: 1. тактик тайёргарликнинг камчиликлари: 2. куч воситаларига тайёргарлик: спортчиларнинг машқ қилиш жараёнини аниқлашда спорт тақвими муҳим ӯрин тутади. услубий нуқтаи назардан спорт тақвимини машқ қилиш жараёнининг объектив сабабларини эътиборга олиб тузиш лозим. фақат шундагина у машғулотларнинг юқори бӯлишига кӯмаклашади. юқори малакали спортчиларни тайёрлашда тақвим йӯлининг кӯп қисмини маусобақалар эгаллайди. бунда улар жавобгарлик даражасининг аҳамиятини ҳис этади ва машқ қилиш даврини тегишли хусусиятларга бӯлиб чиқишади. тайёргарлик кӯриш даврида машқ қилишни чекланган жавобгарлик билан ӯтказиш ӯринилидир, машқ қилиш жонли ифодаланган ва назорат машқ қилиш йӯналишида бӯлиши керак. бу даврда,...

Формат DOC, 146,0 КБ. Чтобы скачать "юқори малакали баскетболчиларни тайёрлашни ўзига хос хусусиятлари", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: юқори малакали баскетболчиларни… DOC Бесплатная загрузка Telegram