мактаб ўқувчиларини дарсдан ташқари пайтларда футбол билан шуғуллантириш.

DOC 320,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

ўқувчиларини дар.doc ix боб мундарижа кириш....................................................................................................................1 i. боб. футбол ўйини тавсифи ва шуғулланувчилар организмининг узига хос ҳусусиятлари............................................................................................................4 i. 1. футбол ўйинининг тавсифи ва ташкилий тузилиши……………................4 i.2.футбол билан шуғулланувчилар организмини ҳусусиятлари……………...8 ii. боб. дарсдан кейинги футбол тугаракларида ўқув - машғулотларини режалаштириш.......................................................................................................15 ii. 1.футбол машғулотларини режалаштириш...................................................15 ii. 2. тренировка жараёнида жисмоний тайёргарлик ишлари..........................29 хулоса................................................................................................................55 фойдаланилган адабиётлар.................................................................59 кириш мавзунинг долзарблиги. футбол ёшлар орасида кенг тарқалган бўлиб, бугунги кунда жисмоний тарбия ва спорт ишларини ривожланишида катта аҳамиятга эга. футбол оммовий спорт тури бўлгани учун мактаб дастурига алоҳида бўлимсифатида киритилди. ўзбекистон республикаси вазирлар маҳкамасининг 1996 йил 17-январдаги 27-сонли «ўзбекистонда футболни ривожлантиришнинг ташкилий асослари ва принципларини тубдан такомиллаштириш чора тадбирлари туғрисида», 1998 йил 27-майдаги 271-сонли «ўзбекистонда жис-моний тарбия ва спортни янада ривожлантириш чора тадбирлари туғри-сида»ги қарор, 26.01.1996 йилдаги ўзбекистон республикаси халқ таълими вазирлиги хайятининг «ўзбекистон республикаси халқ таълими тизимидаги ўқувчилар ва болалар ўртасида бундан буён футболни ривожлантириш туғрисида»ги қарори қабул қилинди. ўзбекистон футбол федерацияси (ўфф) жамоатчилик …

б-ланиб, унга мамлакатда болалар ва ўсмирлар футболини оммавийлаштириш, футболчи, мураббий ва ҳакамларнинг профессионал даражаси ва маҳоратини ошириш, мусобақалар тизимини ташкил этиш ва такомиллаштириш, моддий-техника базасини ривожланишига кўмаклашиш каби вазифалар юклатилди. болалар ва ўсмирларни футболга ўргатишда улар организмининг анатомик ва физологик хусусиятлари ҳисобга олиш муҳум аҳамият касб этади. болалар тафаккури ва хотирасида 8-10 ёшда муҳим ўзгаришлар рўй беради. таълим ва тарбия жараёнида мантиқий фикр юритиш ва абстракт тафаккур қилиш қобилияти ривожланади. машғулотларни режалаштирганда болалик ёшида суяк қотиш жараёни ҳали тугалланмаган бўлишини ҳисобга олиш керак. 9-11 ёшларга келиб, одатда, қўл бармоқларининг суяги, бир оз кейинроқ, 10-13 ёшларда билак ва жағ суяклари, 14-16 ёшларда билак ва жағ суяклари қотади. 14-16 ёшларда эпифизар кемирчакларда, умуртқа поғоналари орасидаги дискларда суяк қотиш зоналари пайдо бўлади. тос суяклари фақат 20-21 ёшлардагина батамом қотади. ўмров суяги, курак суяги, елка ва билак суяклари 20-25 ёшларга, оёқ панжалари, оёқ кафти ва оёқ товонининг орасидаги суяклар тегишлича 15-21 ва 17-21 ёшларга …

циклларни) ўзига қамраб оладиган бир йиллик тайёргарлик режаларини тизиш, ишлаб чиқиш, тажриба ўтказиш ва уни амалиётга тадбиқ қилиш. илмий тадқиқот методлари: тадқиқотда қўйидаги илмий тадқиқот методларидан фойдаланилди: кузатиш, анкета, интерьвю,суҳбат экспримент. назарий ва амалий аҳамияти: тадқиқотимизда футбол машғулотларини тўғри режалаштириш орқали ўйин техникасини ҳусусиятлари, таълим ва машғулотнинг вазифалари, воситалари, мазмуни ишлаб чиқилади, уни амалга ошириш йўллари ва усуллари асослаб берилади. биз яратган назарий ғоялар методик тавсиялардан футбол машғулотларини режалаштириш ишларида фойдаланиш мумкин. мавзу: мактаб ўқувчиларини дарсдан ташқари пайтларда футбол билан шуғуллантириш. i. боб. футбол ўйини тавсифи ва шуғулланувчилар организмининг ўзига ҳос ҳусусиятлари. i. 1. футбол ўйининг тавсифи ва ташкилий тузилиши. футбол ўйини ҳақиқий атлетик ўйин ҳисобланиб у тезлик, чаққонлик, чидамлилик, куч ва сакровчанлик каби хусусиятларнинг ривожланишига ёрдам беради. ўйин давомида футболчи ўта юқори юкламадги ишни бажаради ва бу нарса, ўз навбатида, инсоннинг функционал имкониятлари даражасини оширади ақлий-иродавий сифатларни тарбиялайди. мамлакатилизда футбол жисмоний тарбия воситаси сифатида тарқалган. футбол билан мактаб, коллеж, …

нг тўп билан ва тўпсиз ҳаракатларининг ҳажми ва хусусияти ҳақида маълумот олишга имкон берди. аниқландики: – ўйиннинг соф вақти 60-65 дақиқани ташкил этади. – 90 дақиқа ўйин давомида бир ўйинчи 12-15 км маосфани чопиб ўтади. бундан 1000-2000 м масофани майдонда тезкорлик билан ҳаракатланади. – тўп ўрта қатор ўйинчилари энг кўп (170 сония), марказий ҳимоячилар энг кам (130 сония) олиб юрадилар. – яхши ўйнайдиган жамоалар матч давомида ўртача 900 тагача техник усулларни бажарадилар, шулардан тахминан 60% и ҳужум ҳаракатларига йўналтирилган бўлади. – ҳозирги замон футболида ҳимоячилар ўз зоналарида 850 сония гача ва майдоннинг ўрта қисмида 350 сония гача миқдорда ўзларинин асосий вазифаларини бажарадилар. – дарвозага урилган зарбаларнинг кўпчилиги ён томондан ошириб берилади (ҳамма зарбаларнинг 65% и). замонавий футбол ўзининг юқори даражадаги фаол ҳаракатчилиги хамда техник-тактик ҳаракатларнинг хилма-хиллиги билан ажралиб туради. 1. замонавий футбол ўйин тактикаси қуйидагилар билан ифодаланади: – майдоннинг ҳар бир қисмида ҳужумнинг тез ташкил қилиш билан. ҳимоячилар, ўрта қатор …

давомида умумий югуриш харакатлари қуйидагича тақсимланади: 45 мартадан 78 гача (умумий масофа 1000-2000 метрга етади), тўп учун курашда сакраш ҳаракатлари, курашлар – 11 тадан 42 гача, ҳар хил масофага тезлик билан югуриш – 40 тадан 60 тагача (умумий вақти 2-5 дақиқагача), секин югуриш 224 тадан 367 гача (умумий вақти 25-35 дақиқа); – тезлик-куч сифатлари ва тезликка чидамлиликнинг юқори даражаси; – рақиб билан курашда муҳим бўлган шиддат ва қатъийликнинг юқори даражаси; кейинги пайтда сезиларли даражада футболчиларнинг ўйинлардаги ҳаракатланиш тезлиги ошди, ўйин фаолиятининг жадаллиги (самарадорлик) ошди ва булар спортчилар организмига бўлган юкламани анча оширди. ҳар бир ўйин давомида турли қувватдаги иш юзага келиши мумкин. шу сабабли машқлар футболчиларда аэроб ва анаэроб сифатларнинг унумдор-лигини юқори даражага кўтаришга йўналтирилган бўлиши лозим. ўйин давомида футболчилар каттагина энергияни (яъни бир дақиқада юрак қисқариш частотасининг 180-190 бўлиши, тана оғирлигини 2-3 кг камайиши ва қувватини 1500 ккал га) сарф қилишида, футболчиларнинг организмидаги юқори даражада тайёргарликка эга бўлишини таъкидлаш …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "мактаб ўқувчиларини дарсдан ташқари пайтларда футбол билан шуғуллантириш."

ўқувчиларини дар.doc ix боб мундарижа кириш....................................................................................................................1 i. боб. футбол ўйини тавсифи ва шуғулланувчилар организмининг узига хос ҳусусиятлари............................................................................................................4 i. 1. футбол ўйинининг тавсифи ва ташкилий тузилиши……………................4 i.2.футбол билан шуғулланувчилар организмини ҳусусиятлари……………...8 ii. боб. дарсдан кейинги футбол тугаракларида ўқув - машғулотларини режалаштириш.......................................................................................................15 ii. 1.футбол машғулотларини режалаштириш...................................................15 ii. 2. тренировка жараён...

Формат DOC, 320,5 КБ. Чтобы скачать "мактаб ўқувчиларини дарсдан ташқари пайтларда футбол билан шуғуллантириш.", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: мактаб ўқувчиларини дарсдан таш… DOC Бесплатная загрузка Telegram