саломатликни яхшилашнинг рационал усуллари

DOC 65,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1405077474_55410.doc саломатликни яхшилашнинг рационал усуллари ўқитиш соғломлаштиришнинг муваффақияти, унинг мақсад-лари ва мазмунини, шунингдек, ушбу мақсадларга эришиш воситалари яъни, ўқитиш усулларини тўғри белгилаб олишга боғлиқ. ўқитиш усуллари деганда ўқитиш соғломлаштиришнинг педагогик мақсадларини амалга оширишни таъминловчи ўқитувчи ва талаба ўртасидаги муайян тартибли, мақсадли муносабатлар тизими тушунилади. экспериментал тадқиқотлар натижасида талабалар валео-логик тарбиясининг самарали усуллари (ўйин, мусобақа, қатъий регламентлаштирилган машқлар ва сўз орқали таъсир кўрсатиш усуллари) аниқланган. ўйин усули ҳаракат фаолиятини ҳаракатли, спорт миллий ўйинлар шаклида ташкил этиш усули жисмоний тарбия жараёнида кенг қўлланилган бўлиб бошқа усуллар олдида қатор афзалликларга эга. бу усулнинг моҳияти шундаки, ҳаракат фаолияти ўйиннинг мазмунини, шартлари ва қоидалари асосида ташкил этилади. ўйин усулининг характерли хусусиятлари: а) шуғулланувчиларнинг ҳаракат фаолияти юқори руҳий кўтаринкилик фонида олиб борилади; б) ўйин жараёнида шуғулланувчилар ўртасида, мураккаб муносабатлар вужудга келади. бу хусусиятлар талабаларнинг ҳаракат фаолиятига қизиқи-шини орттиради, улар бир хил характердаги машқларни бажариш вақтида вужудга келадиган руҳий толиқишдан халос этади; ўзлаштирилган ҳаракатларни такомиллаштиришга ва улардан …

ини ривожлантиришга ёрдам беради: югуриш, юриш орқали юрак-қон тизими ишини яхшилайди. сўз орқали таъсир кўрсатиш усули сўз орқали таъсир кўрсатиш усуллари ўз вазифасига кўра қуйидаги шартли гуруҳларга бўлинади: 1. кўрсатиб тушунтириб бериш усуллари; 2. команда, кўрсатма, буйруқ бериш усуллари; 3. таҳлил этиш, маслаҳат бериш, оғзаки баҳо бериш усуллари. сўз орқали таъсир кўрсатишнинг яна бир усули - ишонтириш ҳақида алоҳида тўхталиб ўтмоқчимиз. ишонтириш, тушунтириш-лар, маслаҳатлар, асосли тавсиялар воситасида амалга оширилади. ишонтириш жараёни мураккаб бўлиб фан, амалиёт маълумотларига суянади. ишончнинг шаклланишига жисмоний машқларнинг соғлаштирувчи самараси ҳақидаги турли-туман, кўп қиррали янги омиллар таъсир кўрсатади. ишонтириш санъати ёшларнинг индивидуал хусусиятларини билиш билан чамбарчас боғлиқ. 3.3. саломатликни яхшилашнинг самарали воситалари жисмоний машқлар талабанинг нафас олиш оргонларига ва руҳий ҳолатига яхши таъсир кўрсатади. мушаклар мунтазам харакатлантириб турилмаса инсоннинг марказий асаб тизими ижобий зарядлардан маҳрум бўлади. сустлашган ҳаётий тонус, тушкунлик ҳолати жаҳлдорлик ва ўзини қўлда тутиб туролмаслик реакциялари билан туташиб кетади. жисмоний машқлар талабанинг нафақат жисмоний, балки …

этади. мушаклар қисқариши энергияси ишлаётган мушакка кислород ва турли озиқлантирувчи моддалар оқимининг кўпайиши ҳисобига ҳосил бўлади, айни пайтда юрак ва ўпка фаолияти яхшиланади. ишлаб турган мушакда кўплаб майда капилляр қон томирлар пайдо бўлади. шундай қилиб, мушаклар ривожланишида озиқланиш ша-роити яхшиланади, умумий қон айланиши енгиллашади. талабалик даврида қон айланиши, ёш боланикига нисбатан сустроқ бўлади. қон айланишини жадаллаштириш учун юрак ишлашини фаоллаш-тириш керак. юрак фаолияти, ўз навбатида, мушаклар иши таъсирида яхшиланади. мушаклар қисқарганда қон веналар орқали юрак томон харакатланади, бўшаши чоғида эса капилляр-лардан венага оқади. тинчлик, харакатсизлик етарлича харакатларнинг бажарил-маслиги юракка салбий таъсир кўрсатади ва турли касалликларга сабаб бўлади. адабий манбалар ва ўтказилган тадқиқотлар таҳлили жисмо-ний тарбия амалий машғулотларида ўқув дастури бўйича ҳаракат кўникмаларини шакллантириш, ҳаракатларни бошқаришга йўналти-рилган ўқув юкламасидан фойдаланилаётганлигини тасдиқлайди. натижалар кўзга кўринарли эмас, чунки ўқув юкламаси ҳажми, жадаллиги унча баланд эмас. жисмоний тарбия усул ва воситалари шахснинг типологик хусусиятлари, жисмоний ривожланиш, жисмоний аҳвол, ўрта осиё иқлими хусусиятларини ҳисобга олмайди. …

лоқа, баъзан эса ўзаро боғлиқликнинг йўқлиги кузатилади, яъни, юқорида санаб ўтилган сифатларнинг бирортаси ривожланса бошқа сифатлар ҳам ривожланади ва, ниҳоят, салбий боғлиқлик, яъни бирор сифат ривожланса, бошқа сифатлар ривожига ёмон таъсир кўрсатади. жисмоний тарбия соҳасидаги тадқиқотлар энг аввало, ўқув соғломлаштириш жараёнини ўрганиш билан боғлиқ. қўлланилаётган учул ва воситаларнинг афзалликлари ҳақида ҳаракат сифатларнинг ривожланиши, юрак - қон тизими функцияларининг хусусиятлари кўринишидаги педагогик самара гувоҳлик беради. педагогик самара икки томонлама (сифат ва сон) характерланади. методика педагогикани тадқиқотнинг статистик усуллар билан бойитади. улар ўзлари очган объектив қонунларни мате-матик модель, яъни ўрганилган ҳодисанинг турли томонларини характерловчи кўрсаткичлар ўртасидаги у ёки бу муносабатлар кўринишида ифодалаш имконини берадилар. кўрсаткичлар ўрта-сидаги маълум муносабатларнинг бундай модели фунционал тобелик дейилади. унинг моҳияти шундаки, бир кўрсаткичнинг ўзгариши, қоидага биноан, иккинчи кўрсаткичнинг шунга хос ўзгаришига олиб келади. функционал тобелик ҳақидаги билим тобе катталик (функция) кўрсаткичларини бошқарувчи катталик (аргу-мент) нинг исталган кўрсаткичларига қараб олдиндан айтиб бериш имконини беради. бундан функционал амалий ва …

н ўлчамларини топиш имконини беради. бундай ҳолатда алоқа олинган бир қатор ўзгаришларнинг ўртача қийматларида ифодаланади. корреляция-нинг бир неча йўналишлари мавжуд: тўғри ижобий, салбий; тескари ижобий, салбий корреляциялар. алоқанинг сон кўрсаткичлари бир неча даражаларга бўли-нади: кучсиз алоқа - корреляция коэффициенти 0,30 гача; ўртача алоқа-корреляция коэффициенти 0,31 дан 0,69 гача; кучли алоқа-корреляция коэффициенти 0,70 дан 0,99 гача. талабаларни соғломлаштиришнинг самарали воситаларини аниқлаш учун жисмоний ривожланиш, гавда тузилиши, жисмоний ва функционал тайёрлик кўрсаткичларининг корреляцион тобелиги белгиланган. ҳаракат сифатлари, жисмоний ривожланиш, гавда тузилиши, жисмоний аҳвол кўрсаткичларнинг даражасини баҳолаш бўйича тадқиқотлар қизларда 36, йигитларда 47 тестлар бўйича ўтказилди. бундай ёндашув, яъни, талабаларни жисмонан етилтириш учун илмий асосланган машқларни аниқлаш соғломлаштириш- профилактика ишини самарали режалаштириш, соғломлаштириш жараёнини жадаллаштирув мақсадига мувофиқ воситаларни танлаш имконини беради. маълумки, қизларда бўй ва оғирлик кўрсаткичлари (r-0,9), ўпканинг ҳаётий сиғими ва бўйин айланаси, билак динамометрияси ва тананинг ёғ оғирлиги ўртасида катта тобелик аниқланган. йигит-ларда эса бўй ва оғирлик, билак динамометрияси ва тана …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "саломатликни яхшилашнинг рационал усуллари"

1405077474_55410.doc саломатликни яхшилашнинг рационал усуллари ўқитиш соғломлаштиришнинг муваффақияти, унинг мақсад-лари ва мазмунини, шунингдек, ушбу мақсадларга эришиш воситалари яъни, ўқитиш усулларини тўғри белгилаб олишга боғлиқ. ўқитиш усуллари деганда ўқитиш соғломлаштиришнинг педагогик мақсадларини амалга оширишни таъминловчи ўқитувчи ва талаба ўртасидаги муайян тартибли, мақсадли муносабатлар тизими тушунилади. экспериментал тадқиқотлар натижасида талабалар валео-логик тарбиясининг самарали усуллари (ўйин, мусобақа, қатъий регламентлаштирилган машқлар ва сўз орқали таъсир кўрсатиш усуллари) аниқланган. ўйин усули ҳаракат фаолиятини ҳаракатли, спорт миллий ўйинлар шаклида ташкил этиш усули жисмоний тарбия жараёнида кенг қўлланилган бўлиб бошқа усуллар олдида қатор афзалликларга эг...

Формат DOC, 65,5 КБ. Чтобы скачать "саломатликни яхшилашнинг рационал усуллари", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: саломатликни яхшилашнинг рацион… DOC Бесплатная загрузка Telegram