тезкорлик кобилиятини тарбиялаш методикаси

DOC 59,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1404039955_50201.doc низомий номидаги тошкент давлат педагогика университети тезкорлик кобилиятини тарбиялаш методикаси режа: 1. тезкорликнинг умумий тушунчаси 2.тезкорликни тарбиялаш вазифалари, воситалари, методлари 3.тезкорликнинг харакат реакцияларини тарбиялаш 4.тезкорлик реакциясининг турғунлашиши (скоростной барьер ҳосил булиши) ва уни йукотиш усуллари 5.тезкорликни тарбиялаш жараёнида куч тайёргарлиги тезкорлик - жисмоний сифатларнинг ичида энг муҳимлар каторига киради. чунки кандай ҳаракат булмасин у уз хиссасини кушиб бир хил вазиятда самарали бажарилишига ва юкори натижалар курсатишга кумаклашади. тезкорлик - бу инсоннинг маълум шароити учун киска вакт ичида ҳаракатни юкори самарали бажараолишлик кобилиятига айтилади. тезкорлик намоён булиши 3 - та элементлар шаклда куринади: 1. ҳаракат реакциянинг латент (яширин) вакти. 2. айрим ҳаракатлар тезлиги (кичик ташки каршиликда) 3. ҳаракат частотаси (вакт бирлигида ҳаракатнинг кайтарилиш сони) бу тезкорликнинг элементлар шакллари нисбатан бир-бири билан боғлик эмас. айникса тезлик реакцияси вакти айрим ҳаракатлар тезлиги ёки харакат частотаси билан яхши коррекция бермайди. амалиётда тезкорликнинг бу шаклларининг мажмуа ҳолда учратамиз. масалан: югуришнинг натижаси: 1. стартдаги реакциянинг …

зани бажарилиши учун энг куп вакт сарфланади. жисмоний тезланишда бажариладиган ҳаракатлар физиологик характеристикасига кура секинрок ҳаракатлардан фарк киладилар. булар орасидаги энг муҳим фарк шундан иборатки, ҳаракатларни максимал тезликда бажариш давомида сенсор боғланишлар ҳосил булиши кийинлашади: рефлектор ёки импульсларни ташиб улгуролмайди. тезлик жуда катта булганида харакатларни етарлича аниклик билан бажариш кийинлиги мана шу билан боғликдир. илмий текширишлар (генри, трофтон, 1951) натижасида аникланганки, старт тезлиги билан масофа тезлиги уртасида алока йук. масалан: стартчи стартдан тез чикишга кодир, лекин масофа тезлиги паст булиши мумкин. максимал тезлик билан бажариладиган ҳаракатлардаги 2 фаза спорт амалиётида катта аҳамиятга эга. шундай спорт турлари борки, у ерда старт тезланиши катта аҳамиятга эга. масалан: баскетбол, теннис, бокс, кураш. иккинчи спорт турларида масофа тезлигининг роли катта. масалан: спринт югуришлар, сузиш ва х.к. юкоридаги тезкорлик кобилиятининг иккинчи фазаси бир хил булмагани учун унинг воситалари ва тарбиялаш методикалари ҳам ҳар хил булади. тезкорликни тарбиялаш воситалари ҳаракат тезлигини тарбиялаш вазифаси - бу организмнинг …

ҳамиятга эга). лекин бу спорт уйинларини кичиклантирилган майдонларда уйнаш ижобий натижа беради. бу машкларни асосан ёш спортчилар ва новичоклар билан машғулот утказилганда, машғулот тайёргарлик кисмида ва тренировканинг тайёргарлик даврида берилади. 2. узи танлаб олинган спорт тури махсус машклари - максимал тезликда ва мусобака машкларининг элементларига якинлаштирилган машклардан иборат булиш керак. тезкорликни ривожлантирадиган махсус машклар машкларни уч гурухга ажратиш мумкин: а) циклик машклар - катта частота билан такрор бажариладиган машклар, б) ациклик машклар - максимал тезликда такрор бажариладиган, в) аралаш машклар. масалан: (циклик машклар - таяниб жойда югуриш), велостанокда максимал тезликда педалларни айлантириш, сакраб олдинга ҳаракатланиш; (ациклик машкларга – зарбарлар (ударлар), санчишлар, тезланиш, сакрашлар, силтанишлар (взмахи); (аралаш машкларга) - югуриб келиб сакрашлар, ирғитишлар, спорт уйинларининг айрим харакатлари. циклик машклар 10-15 сония ичида бажарилади ва такрор бажарилади. ациклик машклари - то тезлиги пасайгунча бажариш керак. iii. бошка спорт турларининг тез бажариладиган машклари ҳам катта аҳамиятга эга. масалан: баскетбол - енгил атлетикачиларга, киска …

а анчагина тана оғирлиги босади. уни таянчдан тез олиш кийин. бундай ҳолларда старт сигналига тезлик реакциясини ошириш учун алоҳида ишланади.(масалан: юкори стартдан бирор буюмларга таянган ҳолда чикиш). 3.сенсорный метод - (проф. с.г.геллершисин) - бу метод микро масофаларга югуриш учун кетган вактни сезиш ва шу асосда харакат реакциясини тарбиялаш. бу машклар 3 бошкичда утказилади: i.шуғулланувчи сигналга максимал тезлик билан жавоб беришга интилиб харакат бажаради (масалан: 5-мгача сафдан отилиб чикиш). ҳар кайси синовдан сунг укитувчи унга курсатган вактини айтади. ii боскичда - харакат олдиндагига ухшаш максимал тезлик билан бажарилади. бу ерда укитувчи укувчидан масофани канча вактда утганлигини сурайди. шундан сунг ҳакикий вактини айтади. iii боскичда - энди укувчидан олдиндан келишилган вактга югуриш талаб этилади. шундай килиб укувчи реакция тезлигини бошкаришни урганади. а) оддий реакция тезкорлигини тарбиялаш. оддий реакция олдиндан маълум булган (тусатдан пайдо буладиган) сигналга илгаридан маълум булган харакат билан жавоб беришдир. б) мураккаб реакцияни тарбиялаш методикаси. биз бу ерда мураккаб реакциянинг …

нилади. тренировка талаби тезликни ошириш ҳисобига ортади. бунинг учун теннис коптоги билан машклар бажариш керак. реакция танлаш - атрофдаги шароитда ёки ракиб харакатининг узгаришига мувофик катор харакатлардан керакли харакатни жавобини танлашдан иборат. мураккаб реакцияни тарбиялашда методик принциплардан оддийдан мураккабга ҳамда шароитни узгартиришни имкониятлари сонини аста-секин ошириб бориш керак. масалан: олдиндан белгиланган зарбага ёки уколга ҳимоя харакатини танлашни ургатиш. харакатлардаги тезкорликни тарбиялаш методикаси харакатлардаги тезкорликни трабиялаш жараёнида организмни функционал имкониятини ҳар томонлама ошириш керак. чунки инсоннинг у ёки бошка ҳаракатда максимал тезликни курсата олиши факат тезкорликни ривожланишига боғлик булиб колмасдан балки бошка факторларга: динамик куч даражасига, эгилувчанлигига, техникани эгаллаганлигига ва х.к. боғлик. шунинг учун харакатлардаги тезкорликни тарбиялаш катта аҳамиятга эгадир. адабиётлар: 1. дарслик, жтнвам i кисм 1975 й. 2. дарслик, ж.т.н.м, б.м. шиян, 1988й., 70-73б 3. дарслик. а.н.ливицкий, тахрири остида тошкент 1995й., 169-177 бетлар 4. www.ziyonet.uz

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "тезкорлик кобилиятини тарбиялаш методикаси"

1404039955_50201.doc низомий номидаги тошкент давлат педагогика университети тезкорлик кобилиятини тарбиялаш методикаси режа: 1. тезкорликнинг умумий тушунчаси 2.тезкорликни тарбиялаш вазифалари, воситалари, методлари 3.тезкорликнинг харакат реакцияларини тарбиялаш 4.тезкорлик реакциясининг турғунлашиши (скоростной барьер ҳосил булиши) ва уни йукотиш усуллари 5.тезкорликни тарбиялаш жараёнида куч тайёргарлиги тезкорлик - жисмоний сифатларнинг ичида энг муҳимлар каторига киради. чунки кандай ҳаракат булмасин у уз хиссасини кушиб бир хил вазиятда самарали бажарилишига ва юкори натижалар курсатишга кумаклашади. тезкорлик - бу инсоннинг маълум шароити учун киска вакт ичида ҳаракатни юкори самарали бажараолишлик кобилиятига айтилади. тезкорлик намоён булиши 3 - та элементлар шаклда куринади: 1....

Формат DOC, 59,0 КБ. Чтобы скачать "тезкорлик кобилиятини тарбиялаш методикаси", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: тезкорлик кобилиятини тарбиялаш… DOC Бесплатная загрузка Telegram