спорт тренировкаси максади, вазифалари, воситалари, услублари ва асосий тамойиллари

DOC 88,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1476297975_65482.doc спорт тренировкаси максади, вазифалари, воситалари, услублари ва асосий тамойиллари режа: 1. спорт тренировкаси максади ва визифалари 2. спорт тренировкаси воситалари 3. спорт тренировкаси услублари 4. спорт тренировкаси тамойиллари спорт тренировкаси максади ва визифалари спорт тренировкаси - бу юкори спорт натижаларига эришишга каратилган спорт такомиллашувининг йил давомида мунтазам бошкариладиган педагогик жараёнидир. спорт тренировкасининг максади - бу мазкур спортчи учун мумкин кадар максимал даражада техник-тактик, жисмоний ва рухий тайёргарликка эришиш хамда мусобака фаолиятида юкори натижаларни кўрсатишдир. тренировка жараёнида хал килинадиган асосий вазифалар куйидагилардан иборат: - кураш техникаси ва тактикасини пухта эгаллаш; - зарур даражада харакат сифатларининг ривожланишини таъминлаш, шујулланувчилар функционал имкониятларини ошириш ва уларнинг сојлијини мустахкамлаш; - ахлокий ва ирода сифатларини тарбиялаш; - спортчи тайёргарлигининг турли томонларини комплекс ривожлантириш ва уни мусобака фаолиятида намоён килиш; -муваффакиятли тренировка ва мусобака фаолияти учун зарур бўлган назарий билимлар хамда амалий тажрибани эгаллаш. тренировка вазифалари параллел холда амалга оширилади. бирок тайёргарлик даври ва боскичлари, курашчининг …

р томонлама ривожлантириш взифаси хал этилади, холос. спорт курашида - бу спорт гимнастикасидаги машклар (буюм билан ва буюмсиз, шерик билан ва шериксиз, бир жойда ва харакатда бажариладиган кўл, оёкларнинг турли харакатлари), ёрдамчи спорт турларидаги машклар (ојир атлетика ва енгил атлетика, спорт ўйинлари, сузиш, акробатика хамда бошкалар). ёрдамчи машклар у ёки бу спорт фаолиятида келгусида такомиллашиш учун пойдевор яратувчи махсус харакатларни ўз ичига олади, машкларнинг бу гурухига тренажерлар, махсус мосламаларда, яъни гилам ташкарисида ишлаш пайтида курашчининг тезкор-куч кобилиятларини оширишга ёрдам берадиган воситалар киради. шунингдек бошка спорт турларидан олинган ва курашчининг аэроб хамда анаэроб имкониятларини оширишга каратилган воситалар (кросс югуриш, регби ва бошкалар) киради. махсус тайёргарлик машклари юкори малакали спортчилар тренировкаси тизимида марказий ўринни эгаллайди ва мусобака фаолияти элементларини ўз ичига оладиган воситалар доирасини, шунингдек шакли, тузилмаси ва организм функционал тизими фаолиятини намоён килиш хусусияти хамда сифатига кўра уларга якинлаштирилган харакатларни камраб олади. спорт курашида махсус тайёргарлик машкларига куйидагилар киради. 1. якинлаштирувчи …

ади. шерик билан ишлаш пайтида берилган харакат вазиятини хамда зарур каршиликни аник кайта кўрсатиб бериш мумкин. машк бажараётган курашчининг олдида турган вазифага караб, шерик бўш, ярим куч билан ёки бор кучи билан каршилик кўрсатиши мумкин. шундай шерикни танлаш лозимки, унинг кобилиятлари, тайёргарлиги, бўйи, вазни спортчи олдига кўйилган вазифаларни хал этишга ёрдам бериши лозим. 5. ўкув, ўкув-тренировка ва тренировка беллашувлари. а) ўкув беллашуви кураш техникаси ва тактикаси бўйича янги ўкув материалини ўзлаштиришга каратилган. шерик бўш ёки ярим кучи билан каршилик кўрсатади хамда беллашув давомида вакти-вакти билан (топширикка биноан) шујулланувчига усулни бажариш учун кулай шароитларни яратиб туради. ўкув беллашувининг ўзига хос хусусияти яна шундан иборатки, у кандайдир битта усул ёки усуллар бирикмасини эгаллашга каратилган ва, одатда, факат тик туришда ёки партерда ўтказилади. агар харакат ноаник бажарилса, беллашувни тўхтатиш хамда курашчига йўл кўйган хатосини кўрсатиш лозим. б) ўкув-тренировка беллашувлари асосан кураш техникаси ва тактикасини кейинчалик хам эгаллаш хамда такомиллаштиришга каратилган. у муайян камчиликларни …

. бирок курашчи, беллашувни олиб бораётиб, мајлуб бўлишдан чўчимаслиги лозим. кандай килиб бўлса хам мајлубиятдан ўзини саклаб колишга интилиш окибатида курашчи, факат химояланиб, ўзининг энг яхши кўрган усуллари хамда карши усулларини такомиллаштира олмайди. тренировка беллашувлари хам вазифа билан, хам вазифасиз (эркин беллашиш) ўтказилиши мумкин. бу ерда беллашувнинг умумий вакти аникланади хамда курашчилар беллашувни хам тик туришда, хам партерда олиб борадилар. ўкув ва ўкув-тренировка беллашувларидан фаркли равишда, тренировка беллашувини огохлантириш бериш максадида тўхтатиш тавсия килинмайди. жуда зарур бўлган холда камчиликлар беллашув давомида айтиб турилади. мусобака машклари мавжуд мусобака коидаларига мувофик спорт ихтисослиги предмети хисобланган харакатлар комплексини бажаришни назарда тутади. спорт курашида уларга назорат ва мусобака беллашувлари киради. - назорат беллашуви мусобака шароитларига якинлаштирилган шароитларда ракибларнинг ўзаро тўлик каршилик кўрсатиши билан ўтказилади. унинг максади - курашчининг машкланганлик даражаси, унинг мусобакаларда иштирок этишга бўлган тайёргарлигини белгилаш, курашчининг у ёки бу техник-тактик харакатларни эгаллаб олганлик даражасини аниклашдир. назорат беллашуви мусобака коидаларига мос бўлган формула …

экан, уни хал этиш учун асосан курашчининг функционал имкониятларини ошириш хамда жисмоний сифатларини ривожлантиришга каратилган услублардан фойдаланилади. катъий тартиблаштирилган машклар услублари тизими тренировканинг асосий услубий тўпламини ташкил этади (л.п.матвеев, 1991). харакатларга ўргатишда - бу бутун ва бўлакланган услублардир (4-бобга каранг). ўрганилаётган харакатларни такомиллаштиришда харакатлар тузилмасини бузмаган холда жисмоний сифатларнинг ривожланишини рајбатлантришга ёрдам берадиган кўшимча нагрузкалар шароитларида харакатларнинг бутунлигича бажарилиши билан тавсияланадиган услублар, яъни машкларни биргаликда бажариш услуби (в.м. дьячков бўйича) етакчи ўринни эгаллайди. масалан, тик туришда ташлашларни такомиллаштириш пайтида ојиррок вазндаги ракиб танланади, бунда ташлашни бажариш техникаси хатоларсиз аник амалга оширилиши лозим. бу тезкорлик-куч сифатларини ташлаш техникасини яхшилаш билан биргаликда ривожлантиришга ёрдам беради. танлаб-йўналтирилган машклар услуби асосан организмнинг морфофункционал хоссаларини ёки алохида харакат сифатларини такомиллаштиришга йўналтирилиши билан тавсифланади. масалан, курашчининг кўл кучини ривожлантиришга каратилган ојирликлар билан машкларни бажариш харакат малакаларини саклаб туриш ва такомиллаштириш, эришилган функционал имкониятлар даражасини саклаш хамда ошириш учун иккита услублар гурухи кўлланилади: андозали - такрорий машклар …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "спорт тренировкаси максади, вазифалари, воситалари, услублари ва асосий тамойиллари"

1476297975_65482.doc спорт тренировкаси максади, вазифалари, воситалари, услублари ва асосий тамойиллари режа: 1. спорт тренировкаси максади ва визифалари 2. спорт тренировкаси воситалари 3. спорт тренировкаси услублари 4. спорт тренировкаси тамойиллари спорт тренировкаси максади ва визифалари спорт тренировкаси - бу юкори спорт натижаларига эришишга каратилган спорт такомиллашувининг йил давомида мунтазам бошкариладиган педагогик жараёнидир. спорт тренировкасининг максади - бу мазкур спортчи учун мумкин кадар максимал даражада техник-тактик, жисмоний ва рухий тайёргарликка эришиш хамда мусобака фаолиятида юкори натижаларни кўрсатишдир. тренировка жараёнида хал килинадиган асосий вазифалар куйидагилардан иборат: - кураш техникаси ва тактикасини пухта эгаллаш; - зарур даражада харакат сифат...

Формат DOC, 88,5 КБ. Чтобы скачать "спорт тренировкаси максади, вазифалари, воситалари, услублари ва асосий тамойиллари", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: спорт тренировкаси максади, ваз… DOC Бесплатная загрузка Telegram