umumrivojlantiruvchi mashqlar

PPT 13 стр. 423,0 КБ Бесплатная загрузка

13 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 423,0 КБ

Тип файла PPT

Страницы 13

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (4 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 13

slayd 1 kichik va o`rta guruh bolalariga umumrivojlantiruvchi mashqlarni o`rgatish umumrivojlantiruvchi mashqlar umumrivojlantiruvchi mashqlar – tananing alohida qismlarining harakati yoki bu harakatlarni qo‘shilmasi bo‘lib, turlicha tezlikda, amplitudada va muskullarning zo‘riqish darajasi turlicha tarzda bajariladi. bu mashqlar jismoniy sifatlarni tarbiyalash, to‘g‘ri qomatni shakllantirish va o‘quvchilarni yanada murakkabroq harakat elementlarini, ko‘nikmalarini egallashga tayyorlash maqsadida qo‘llaniladi. tananing alohida qismlari va muskullar guruhiga tanlab-tanlab ta’sir ko‘rsatish (ko‘pincha) uchun ham foydalanish mumkin. shuning uchun mashqlarni kvalifikatsiyalash asosiga anatomik belgi qo‘yilgan: qo‘llar va yelka kamari, tana va bo‘yin, oyoq muskullari, butun tana muskullari uchun. bundan tashqari barcha mashqlar kuch, egiluvchanlik, harakatlar tezkorligi, epchillik, muskullarni bo‘shashtirish qobiliyatini tarbiyalash, to‘g‘ri qomatni shakllantirish mashqlariga bo‘linadi. umumrivojlantiruvchi mashqlar harakatlar majmuasi ko‘rinishida qo‘llaniladi. majmuaga kiritiladigan mashqlar o‘quvchilar organizmiga har tomonlama ta’sir ko‘rsatish kerak. shu maqsadda ular tanasining turli qismlari bilan, turli yo‘nalishda, o‘zgaruvchan tezlikda va muskullarni turlicha kuchantirgan holda bajariladi. majmuadagi mashqlarni gigiyena gimnastikasi uchun 1 tadan 15 tagacha, jismoniy tarbiya …

2 / 13

anish sekin-asta orttirib boriladi; tananing barcha qismlari uchun jadal mashqlar (sakrash, yugirish, tez-tez o‘tirib turish); yurish va yugurish; muskullarni bo‘shashtirish va nafasni rostlash mashqlari. kundalik gimnastika suvli muolajalar, o‘z-o‘zini massaj qilish bilan tugallanadi. jismoniy arbiya dasturiga mos ravishda ertalabki gimnastika odatda, ochiq havoda (chidamlilik va yugurish mashqlari) bilan o‘tkaziladi. gimnastikaning umumiy davomiyligi 30 daqiqagacha cho‘zilishi mumkin. qizlar uchun ertalabki gimnastika mashqlarining namunaviy majmuasi (2-rasm). qizlar uchun ertalabki gimnastika mashqlari oyoq –qo‘lni cho‘zish (har tomonga 4 martadan). dastlabki holat: asosiy turish. 1. qo‘llar boshning orqasiga qo‘yiladi. 2. oyoq uchlarida turib chap tomonga yarim buriling, 3. qo‘llar ochiladi (nafas oling), 4. oyoq kaftlariga turib, qo‘llar boshning orqa qismiga qo‘yiladi. 5. dastlabki holat. 6-8. shuning o‘zi boshqa tomonga takrorlanadi. o‘tirib turishlar (4 martadan). dastlabki holat. 1. oyoq uchida turib, qo‘llar yuqoriga cho‘ziladi (nafas oling). 2-3. ikki marta o‘tirib turish (prujinasimon). 4. dastlabki holat. 5-6. sekin o‘tiring, qo‘llar belda. 7-8. dastlabki holat. egilishlar (oldinga) …

3 / 13

o‘llarni yon tomonga uzatib, kaftni yuqoriga qaratiladi. 2. chap oyoqni oldinga uzatib, oyoq ostiga chapak chalinadi. 3. chap oyoq uchini orqaga cho‘zib, qo‘llar yon tomonlarga cho‘zilib, kaftlar yuqoriga qaratiladi. 4. dastlabki holat. 5-8. shuning o‘zi boshqa oyoq bilan takrorlanadi. yotgan holda qo‘llarni bukish (4 marta). dastlabki holat. 1. o‘tiriladi. 2. yotiladi. 3. qo‘llrni bukib, chap oyoq orqa tomonga uzatiladi. 4. yotiladi. 5-6. qo‘llarni egib, o‘ng oyoq orqa tomonga uzatiladi va yotiladi. 7. o‘tiriladi. 8. dastlabki holat. 15 daqiqa sekin yurish va yugirish (goh bir, goh ikkinchi oyoqda sakrash, ikkala oyoqda xar xil sakrash). muskullarni bo‘shashtirish va nafasni rostlash mashqlari umumrivojlantiruvchi va erkin mashqlarga oid terminlar dastlabki holatlar — mashqlar ijrosi boshlanishi oldidaa turishlar va boshqa holatlar. • «turish terminining boshqa ma'nosn ham bor. turishlar: asosiy turish {a. t.) lar saf turishiga mos keladi (4 a, rasm). turish;ning quyidagi turlari bor: oyoqlarni kerib turish (46, rasm),oyoqlarni keng kerib turish, oyoqlarni sal …

4 / 13

yish (6 g, rasm), zngashib yarim cho‘kqayish va bu «suzuvchi starti» deb ham yuritiladi, (6 d, rasm), o‘ng yoki chap oyoqda yarim cho‘qqaynsh, o‘ng (6e, rasm) yoki chap oyoqda cho‘qqayish va boshqalar. tashlanish—tayanch oyoqni biron tomonga tashlab bukish harakati yoki shundan keyin hosil bo'lgan holat (7 a, rasm), og'ir tashlanish (7 b, rasm), o'ngga tashlanib engashish (7 v, rasm), qattiq tashlanish (7 g, rasm), qaysi oyoq qaysi tomonga tashlanishi «o'rsatiladigan — teskari tashlanish — masalan, chap oyoqda o'ngga tashlanish (7d, rasm). 1-9 sinflarda gimnastika va akrobatika mashqlarini o‘rgatish barkamol avlod orzusi – eng ulug‘ orzu. o‘zbekistonning kelajagi buyuk ekaniga qathiy ishonch bilan yashayotgan xalqimizning orzusi bu. prezidentimiz tahkidlaganidek, “nimani o‘z oldimizga maqsad qilib qo‘ymaylik, qanday buyuk ishlarni amalga oshirishga intilmaylik, barcha olijanob harakatlarimizning negizida, barcha ezgu niyatlarimizning zamirida farazandlarimizni ham jismonan, ham mahnaviy jihatdan sog‘lom qilib o‘stirish, hech kimdan kam bo‘lmaydigan avlodni tarbiyalash orzusi mujassamdir”. gimnastika bilan maktabgacha yoshdagi ta’lim …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 13 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "umumrivojlantiruvchi mashqlar"

slayd 1 kichik va o`rta guruh bolalariga umumrivojlantiruvchi mashqlarni o`rgatish umumrivojlantiruvchi mashqlar umumrivojlantiruvchi mashqlar – tananing alohida qismlarining harakati yoki bu harakatlarni qo‘shilmasi bo‘lib, turlicha tezlikda, amplitudada va muskullarning zo‘riqish darajasi turlicha tarzda bajariladi. bu mashqlar jismoniy sifatlarni tarbiyalash, to‘g‘ri qomatni shakllantirish va o‘quvchilarni yanada murakkabroq harakat elementlarini, ko‘nikmalarini egallashga tayyorlash maqsadida qo‘llaniladi. tananing alohida qismlari va muskullar guruhiga tanlab-tanlab ta’sir ko‘rsatish (ko‘pincha) uchun ham foydalanish mumkin. shuning uchun mashqlarni kvalifikatsiyalash asosiga anatomik belgi qo‘yilgan: qo‘llar va yelka kamari, tana va bo‘yin, oyoq muskullari, butun tana muskullari uchu...

Этот файл содержит 13 стр. в формате PPT (423,0 КБ). Чтобы скачать "umumrivojlantiruvchi mashqlar", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: umumrivojlantiruvchi mashqlar PPT 13 стр. Бесплатная загрузка Telegram