umumrivojlantiruvchi mashqlar

PPTX 10 sahifa 743,6 KB Bepul yuklash

10 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 743,6 KB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 10

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 10

mavzu: umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning guruhlari mavzu: umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning guruhlari “ ” reja: 1. yelka kamari va qo‘1 muskullarim rivojlantirish va mustaxkamlashga qaratilgan umumrivojlantiruvchi mashqlar. 2. dastlabki holatlar.tik turganda oyoqlar uchun dastlabki holatlar,tik turganda qolarni dastlabki holatlari.o‘tirganda dastlabki holatlar,yotganda dastlabki holatlar. 3. saflanish mashqlari sallanish mashqlari (davra,kolonna, shcrenga...) qayta saflanishlar.turli tomonlarga burilishlar,tarqalish va yig‘ilishlar umumrivojlantiruvchi mashqlar bu maxsus mashqlardir. ular butun organizmning rivojlanishi va sog‘lomlashishida muxim rol o‘ynaydi va yelka kamari , gavda, oyoq kabi yirik muskul guruhlarining rivojlanishi va mustahkamlanishiga,bo‘g‘imlarning xarakatchan bo‘lishiga muskullar taranglashuvi va bo‘shashuvi jarayonini normallashtirishga yordam beradi. bu mashqlarning vazifasi to‘g‘ri qad-qomatni shakllantirish, butun tayanch xarakat apparatini mustaxkamlash va qon aylanish, nafas olish, almashinish jarayonlari, asab tizimi faoliyatini yaxshilashdan iboratdir.umumrivojlantiruvchi mashqlar harakatlarni idora qiluvchi oliy motor markazlari ishini faollashtiradi; tezkorlik, chaqqonlik, kuchlar nisbati, chidamlilik, egiluvchanlik kabi jismoniy sifatlarni namoyon qilishga yordam beradi, ijobiyemotsional kayfiyat uyg‘otadi. umumrivojlantiruvchi mashqlar bir necha guruhga bo‘linadi: 1. yelka kamari …

2 / 10

ad-qomatning to‘g‘ri shakllanishiga ta’sir qiladi va gavdani oldinga va yon tomonlarga engashtirishda,o‘ng, chapga burilishda, aylanishda umurtqaning egiluvchanligini rivojlantirishga yordam beradi. uchinchi guruh mashqlari oyoq va qorin mushaklari uchun. ular ichki organlarni tez harakatlar (sakrashlar, sakrab tushishlar…) paytida chayqalishdan qorin muskullarini mustahkamlashga yordam beradi, shuningdek, vena qon tomirlarida qon yurishmay qolishining oldini oladi (tizzaga chapatilash, yarim cho‘qqayish, cho‘qqayish…). umumrivojlantiruvchi mashqlar bola organizmiga har tomonlama mustahkamlovchi ta’sir yetadi. mashqdagi har bir harakat dastlabki holatdan gavdaning to‘g‘ri holati (tik turgan), o‘tirgan, yotgan holatlardan hamda oyoq va qo‘llarning muayyan mashq uchun zarur holatidan boshlanadi. dastlabki holatlar turlicha bo‘ladi: - tik turgan holatda oyoqlar uchun dastlabki holat; - tik turganda qo‘llarning dastlabki holatlari; - o‘tirgandagi dastlabki holatlar; - yotgandagi dastlabki holatlar. jismoniy mashqlar ko‘krak qafasi harakatchanligining kuchayishiga, nafas olishning chuqurlashishiga, o‘pka hayot ko‘lamining kengayishiga, qonning kislorod bilan o‘yinishiga yordam beradi.mashqlar davomida buyumlardan foydalanish. bolalar bajaradigan umumrivojlantiruvchi mashqlarning katta qismi buyumlar: tayoqchalar, bayroqchalar, chambaraklar, lentalar, shnurlar, …

3 / 10

n nashriyoti toshkent 2011 y 4.cтепаненковае.я. теория и методика физического воспитанияи развития ребенка. учебноепособия. м..академия 2001г. e’tiboringiz uchun rahmat ! image1.jpeg image2.jpg image3.jpg image4.jpg /docprops/thumbnail.jpeg

4 / 10

5 / 10

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 10 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"umumrivojlantiruvchi mashqlar" haqida

mavzu: umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning guruhlari mavzu: umumrivojlantiruvchi mashqlar va ularning guruhlari “ ” reja: 1. yelka kamari va qo‘1 muskullarim rivojlantirish va mustaxkamlashga qaratilgan umumrivojlantiruvchi mashqlar. 2. dastlabki holatlar.tik turganda oyoqlar uchun dastlabki holatlar,tik turganda qolarni dastlabki holatlari.o‘tirganda dastlabki holatlar,yotganda dastlabki holatlar. 3. saflanish mashqlari sallanish mashqlari (davra,kolonna, shcrenga...) qayta saflanishlar.turli tomonlarga burilishlar,tarqalish va yig‘ilishlar umumrivojlantiruvchi mashqlar bu maxsus mashqlardir. ular butun organizmning rivojlanishi va sog‘lomlashishida muxim rol o‘ynaydi va yelka kamari , gavda, oyoq kabi yirik muskul guruhlarining rivojlanishi va mustahkamlanishiga,bo‘g‘imlarning xara...

Bu fayl PPTX formatida 10 sahifadan iborat (743,6 KB). "umumrivojlantiruvchi mashqlar"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: umumrivojlantiruvchi mashqlar PPTX 10 sahifa Bepul yuklash Telegram