gandbolda tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasi tavsifi

PDF 40 sahifa 636,2 KB Bepul yuklash

40 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 636,2 KB

Fayl turi PDF

Sahifalar 40

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 40

shug'ullanuvchilarning umumiy va maxsus tayyorgarliklarini oshirish shakllari, metodlari va vositalari 2 «gandbolda tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasi tavsifi» mundarija kirish 3 i-bob. gandbolda tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasi tavsifi 5 1.1. gandbolchilarning jismoniy sifatlarini tarbiyalash 5 1.2 gandbolchilarning umumiy va maxsus tayyorgarliklarini oshirish shakllari, metodlari va usullari 8 1.3 gandbolchining ruhiy va funksional tayyorgarligi 11 ii-bob. gandbolchini harakatlarga o‘rgatish usullari 15 2.1. o’yinda jismoniy sifatlarning rolini tahlil qilish 15 2.2. gandbolchining o‘yinda himoya usullarini o‘rgatish 22 2.3. gandbol o‘yinida hujum taktikasini o‘rgatish 26 xulosa 39 foydalanilgan adabiyotlar 40 3 kirish kurs ishi mavzusining dolzarbligi. prezidentimiz sh.m.mirziyoev barcha sohalar kabi jismoniy tarbiya va sportga ham katta e’tibor qaratayotganligi sohamiz xodimlari hamda mutaxassislar oldiga mas’uliyatli vazifalar yuklaydi. ayniqsa bu borada prezidentimizning 2017 yil 9 martdagi pq-2821 sonli farmoni ko‘p yillik tayyorgarlik sikllariga qaratilgan bo‘lib, bunda 2020 yilda tokio (yaponiya) shahrida o‘tqazilishi mo‘ljallangan xxxii yozgi olimpiyada va xvii paralimpiya o‘yinlariga tayyorgarlik ko‘rish bo‘yicha chiqargan farmoni, …

2 / 40

sakrash, to‘pni uzatish, uloqtirish kabi shug‘ullanuvchilarning xar jixatdan uyg‘un rivojlanishiga yordam beradigan tabiiy xarakatlarni tashkil etadi. qo‘l to‘pi o‘yini umumiy jismoniy tayyorgarlik uchun yaxshi vosita bo‘lib xizmat qila oladi. yo‘nalishni o‘zgartirib xilma – xil yugurish, sakrashning turli xillari maksimal tezlikda xarakat qilish yo‘llari bilan jismoniy sifatlarni, ayni paytda irodaviy xislatlarni, tarkib toptirishni kamol topishi tufayli qo‘l to‘pi xar qanday ixtisosdagi talaba uchun zarur bo‘lgan sport o‘yinlari qatoridan joy olgan. qo‘l to‘pi o‘yini bugun maktab, litsey, kollej va oliy o‘quv yurtlarida keng qo‘llanimoqda. qo‘l to‘pi musobaqalari mexnatkashlarni muntazam tarzda jismoniy tarbiya mashg‘ulotlariga jalb qilishning muhim vositasi, sport mahoratini 4 oshirishning xamda alpomish va barchinoy me’yoriy talablarini bajarishning asosiy omillaridan xisoblanadi.1 o‘zbekistonda qo‘l to‘pi bo‘yicha o‘smir yoshlar va kattalar o‘rtasida muntazam o‘zbekiston chempionati bolalar va qizlar o‘rtasida tashkil etilishi ushbu sport turining yanada ommaviylashishiga olib kelmoqda. kurs ishining obyekti va predmeti. yosh gandbolchilarni umumta’lim maktablarida tayyorlash uchun faqatgina jismoniy tarbiya va sport …

3 / 40

k-lardan samarali foydalanishning vosita, usul va shakllaridan nazariy va amaliy taxlil qilib, bu jarayonni amalga oshirish yo‘nalishlarning pedagogik shart–sharoit-larini o‘rganish. 3. umumta’lim maktabda qo‘l to‘pi bilan shug‘ullanayotgan o‘smir va qizlarni tayyorgarlikning vosita va shakllarini, uslublarini, test me’yor va talablarini ishlab chiqish hamda ularni jismoniy tarbiya va sport fani o‘qituvchilari, murabbiy va uslubchilari tomonidan samarali qo‘llash yo‘llarini ko‘rsatib berish. 1 akramov r.a. gandbol darslik: o‘quv qo‘llanma.- o‘z.djti. 2016.-406 b. 5 i-bob. gandbolda tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasi tavsifi 1.1. gandbolchilarning jismoniy sifatlarini tarbiyalash gandbol jamoalarida mashg‘ulotlar butun yil davomida o‘tkazilishi siklik xarakterga ega bo‘ladi. mashg‘ulotlarning yillik sikli uch davrga: tayyorgarlik, musobaqa, o‘tish davriga bo‘linadi. tayyorgarlik davri ikki bosqichga – umumiy va maxsus tayyorgarlik bosqichlariga bo‘linadi. umumiy tayyorgarlik bosqichida asosiy e’tibor gandbolchilarning har tomonlama umumiy jismoniy tayyorgarlik ko‘rinishlariga qaratiladi. bu bosqichdagi trenirovkaning asosiy normalari xilma-xil yo‘nalishdagi maxsus umumiy va individual mashg‘ulotlardan iborat bo‘lib, bunda jismoniy tayyorgarlikka katta e’tibor beriladi. tezlikni rivojlantirishga oid mashqlar, …

4 / 40

arining soni kamaytiriladi. ular ko‘proq xilma-xil sakrashlar, o‘yinlar va o‘yin mashqlari ko‘rinishida beriladi. nazorat testlar bajariladi, bu bilan tayyorgarlik davridagi o‘quv-mashg‘ulot ishlari yakunlanadi. musobaqa davrida musobaqalarda qatnashish va ularga tayyorgarlanish asosiy o‘rinni egallaydi. biroq, jismoniy, texnik va taktik tayyorgarlikni tayyorgarlikka oid mashg‘ulotlar katta hajmda olib boriladi. 6 musobaqa davrining ikkinchi yarmida tezkorlikni rivojlantirishga mo‘ljallangan mashqlar salmog‘i asta-sekin kamaytiriladi, erishilgan tezkorlik darajasi esa o‘yinlarda, o‘yin mashqlari va musobaqalarda takomillashtiriladi. musobaqa davridagi trenirovkaning asosiy vositalari maxsus jismoniy tayyorgarlik mashqlari, to‘pni egallash texnikasiga oid mashqlar, musobaqalardan iborat. nazariy tayyorgarlik. nazariy bilim olish gandbolchilar sport mahoratining tezroq o‘sishiga yordam beradi. mavzu tanlashda jamoa manfaatlariga muvofiq ish ko‘rish, uning oldida turgan aniq vazifalarni hisobga olish lozim. suhbat o‘tkazishni gandbolchilarning o‘ziga topshirish maqsadga muvofiqdir. ma’ruzachilar adabiy manbalardan, qo‘l to‘pi musobaqalari ma’lumotlaridan, o‘z jamoalarining tajribasi va boshqalardan suhbat uchun ma’lumot sifatida foydalanadilar. ma’ruza va suhbatlar bevosita amaliy mashg‘ulotlar oldidan o‘tkazilgan ma’qul, chunki shug‘ullanuvchilar mashg‘ulotdan keyin charchaydilar, natijada …

5 / 40

xil dastlabki xolatlarda qo‘llarni gantel bilan siltash, gantelni ushlagan holatda qo‘l panjasini aylantirish, bukish va rostlash, to‘ldirma to‘plarni jadal qo‘l panjasi bilan yuqoriga yo‘naltirish yadroni qo‘ldan chiqarib yuborish, keyinchalik barmoqlar bilan uni yuqori qismidan ilib olish, keng yozilgan barmoqlar uchiga tayanib yerga yotish va keyin 2 nurimov r.i. gandbol nazariyasi va uslubiyati. t.: 2015. 250 b 7 yuqoriga tezlik bilan uni yuqori qismidan tezlik bilan qo‘lga sakrab dastlabki holatga qaytish; panjalar bilan tennis to‘pi, prujina, rezinali xalqalarni siqish, plankaga og‘irlik osilgan shnurni aylantirib olish, yadroni qo‘l panjasi va barmoqlar bilan irg‘itish kabi ular uchun foydali “lokal” mashqlar qo‘llaniladi. gandbolchilarda kuch tayyorgarligini takomillashtirish quyidagilarga qaratilgan bo‘lishi kerak: - mushak kuchining mutloq darajasini rivojlantirish va saqlash; - kuch “gradient” ini oshirish, ya’ni qisqa vaqt ichida maksimal kuchlanishni ko‘rsatish; - harakat amplitudasining boshlanish qismida ich kuchlanishini bir joyga to‘play bilish; - “amortizatsiya” fazasi vaqtini kamaytirganda sust ishdan ustin faol keladigan ishga o‘tishda maksimal …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 40 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"gandbolda tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasi tavsifi" haqida

shug'ullanuvchilarning umumiy va maxsus tayyorgarliklarini oshirish shakllari, metodlari va vositalari 2 «gandbolda tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasi tavsifi» mundarija kirish 3 i-bob. gandbolda tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasi tavsifi 5 1.1. gandbolchilarning jismoniy sifatlarini tarbiyalash 5 1.2 gandbolchilarning umumiy va maxsus tayyorgarliklarini oshirish shakllari, metodlari va usullari 8 1.3 gandbolchining ruhiy va funksional tayyorgarligi 11 ii-bob. gandbolchini harakatlarga o‘rgatish usullari 15 2.1. o’yinda jismoniy sifatlarning rolini tahlil qilish 15 2.2. gandbolchining o‘yinda himoya usullarini o‘rgatish 22 2.3. gandbol o‘yinida hujum taktikasini o‘rgatish 26 xulosa 39 foydalanilgan adabiyotlar 40 3 kirish kurs ishi mavzusining dolzarbligi....

Bu fayl PDF formatida 40 sahifadan iborat (636,2 KB). "gandbolda tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirish metodikasi tavsifi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: gandbolda tezkorlik qobiliyatla… PDF 40 sahifa Bepul yuklash Telegram