tezkorlik sifati va uni rivojlantirish metodikasi

DOCX 34 sahifa 72,8 KB Bepul yuklash

34 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 72,8 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 34

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 34

$www.xurshid.com; mundarija kirish…………………………………………………………………………….3 i bob. tezkorlik sifati va uni rivojlantirish metodikasi 1.1. chaqqonlikni rivojlantirish…………………………………………………….6 1.2. chidamliliknn rivojlantirish va tezkorlik sifati………………………………10 ii bob. egiluvchanlik, kuch va uni rivojlantirish metodikasi 2.1. egiluvchanlik va bo‘g‘inlar harakatchanligi…………………………………19 2.2. kuch va uni rivojlantirish…………………………………………………….24 xulosa…………………………………………………………………………33 foydalanilgan adabiyotlar………………………………………..35 kirish mavzuning dolzarbligi: tarixan mavjud bo`lgan jismoniy madaniyat tizimlariga insonning jismoniy (harakat) sifatlarini madaniyatlay olishiga qarab baxo berildi. insonning organizmida turli darajada shakllangan kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik, tana buginlari harakatchanligi va muskullar egiluvchanligini jismoniy sifatlar deb atash kabul qilingan. inson organizmining shu sifatlarini qanday pamosp qila olishiga qaray kuchli, chaqqon, tezkor va \.k. deb qaray boshlaganlar, bu sifatlar ulchoviga ega, uning ko`rsatkichlari jismoniy tayyorgarlik ko`rsatkichlari deb ataladi va ko`rsatkichlar orqali individning ijodiy mehnatga va vatan mudofaasiga tayyorligi aniqlandn. masalan, individ 100 kg ogirlikdagi shtangani yelkaga olib faqat 3 marotaba utirib tura olsa, boshqasi shu vazn bilan 5 marotabadan ortik utirib tura olishi mumkin. shu mashqni ikki marta ortik bajarganligi …$

2 / 34

n`om etgan va uni madaniyat jarayonida rivojlantirish mumkin bo`lgan jismoniy fazilatlarga bog`liq. ibti doiy odamning jismoniy sifatlarining rivojlanganligi past bo`lsa, yashash uchun ko`rasha olmagan. keyinchalik abstrakt tafakko`rning shakl lanib rivojlanishi shaxsni jismoniy va har tomonlama garmonik (ak liy, axloqiy, ruxiy, estetik, mehnat va madaniyatlarining boshqa element lari) madaniyat lash lozimligi masalasini kundalang kuydi. jismonan barkamol, axloqan pok, estetik didli, e`tikodli, sadokat li, texnika ilmining zamonaviy asoslarini puxta egallagan, har taraf lama ma`naviy yetuk, jismonan garmonik rivojlangan kishini madaniyatlash hozirgi kungacha davrimizning asosiy vazifalaridan biri deb xisoblanib kelindi. hozir ham bu dastur o`z ahamiyatini yo`qotgani yo`q. u mamlakatimizda amalga oshiralayotgan "sog`lom avlod uchun" dasturining o`zagini tashqil etadi. velosiped, harakatli uyinlar ham chaqqonlikni rivojlantiradi. kuchni rivojlantirish uchun biz, odatda akrobatika, gimnastika, ogir atletika, ko`rash, eshkak zshish, o`rta masofaga yugurish, regbi, kulturizm kabi sport turlaridan foydalanishimizga to`g`ri kelmoqda. aslida shu sport turlarining ayrim mashqlaridan to`g`ri va samarali foyda lanish maqsadga muvofiqdir. biz yosh …

3 / 34

, kuch, shu kabi jismoniy sifatlar xech qachon alohida ajratib rivojlantirilmaydi. madaniyatning boshqa turlari - aqliy, axloqiy, ruxiy, mehnat, va boshqalarni tar biyalash jismoniy mashqlar bilan shug`ullanish mashg`ulotlarida osonrok kuchadi va madaniyat jarayonining samaradorligini oshiradi. har qanday harakat biror-bir konkrekt harakat vazifasi deb atala digan vazifani xal qilishga qaratiladi. masalan, iloji boricha balandrok sakrash, tupni ilib olish, rakibni aldab utish, shtangani kutarish va xokazo. harakat vazifasining murakkabligi, bir vaqtda va ketma-ket bajariladngan harakatlarning uygunligiga bo`lgan talablar, harakatlar koordinatsiyasi va boshqalar bilan belgilanadi. harakatlarning koordinatsiyaviy murakkabligi chaqqonlikning birinchi ulchovidir. agar harakatning fazo, vaqt, kuch xarakter» stikala ri harakat vazifasiga mos bo`lsa, harakat yetarli darajada aniq bo`ladi, hara kat vazifalari harakatning aniqligi tushunchasini keltirib chiqaradi. harakatning aniqligi chaqqonlikning ikkinchi ulchovidir. kurs ishining maqsadi: umumta’lim maktablarida tezkorlik sifati va uni rivojlantirish metodikasi haqida tushunchalar berish va uni qo’llash. kurs ishining vazifasi: ushbu kurs ishining vazifalari deb quyida keltirlganlarni belgilab o’tdik; -chaqqonlikni rivojlantirish; -chidamliliknn …

4 / 34

biliyatini madaniyatlashdan iboratdir. bunda chaqqonlik uchun zarur bul gan o`z harakatlarini fazo va vaqtda aniq idrok etish, lozim bo`lsa, sta bil harakatlar, muvozanat saqlay olish, galma-gal zur berish va muskul larni bushattirib olish yoki, aksincha, muskullarni taranglash tirish qobiliyati va shunga uxshash boshqa xususiyatlarni tanlab takomillashti rish muhim ahamiyatga ega. demak "chaqqonlik" deganda, harakatlar koordinaiyalarning umumiy tuplamiyigindisi tushuniladi. chaqqonlikrivojlantirish va madaniyatlashning asosiy yuli yangi xilma-xil harakat malakalarini va kunikmalarini shakllantirish demakdir. bu esa harakat malakala rining zaxirasi ortib borishiga sabab bo`ladi va harakat analizatorlarining funksional imkoniyatlariga sama rali ta`sir ko`rsatadi. yangi harakatlarni o`zlashtirish o`zluksiz bulga ni yaxshi. agar uzoq vaqt oraligida yangi harakatlarni o`rganish rejalash tirilgan bo`lsa ham, o`quvchilarga vaqti-vaqti bilan o`zlariga ma`lum bo`lmagan mashqlarni bajarib turish tavsiya etiladi. chunki yangi hara katlar (mashqlar) o`zlashtirib turilmasa shug`ullanuvchini harakatga urgatish qiyinlashadi. bunday mashqlarni tula o`zlashtirib olish shart emas, chunki u shug`ullanuvchilarning qandaydir yangi harakatlarni xis qilib turishlari uchun zarur. bu kabi …

5 / 34

haqqonlikni rivojlantirishga yunaltirilib yo`qlamani oshirish shug`ullanuvchilarga koordinatsi yaviy qiyinchiliklarni oshirib amalga oshiriladi. ular yengishi lozim bo`lgan koordinatsiyaviy qiyinchiliklarni uch guruxga bo`ladilar: 1. harakatlarning aniqligiga erishishdagi qiyinchiliklar; 2. ularning o`zaro moslasha oluvidagi qiyinchiliklar: 3.birdaniga, qisqa, o`zgargan sharoitdaduch kelinadiganlari. amaliyotda qayd qilingan qiyinchiliklarni oson xal qilish uchun, vsosan, l.p.matveyevning chaqqonlikni madaniyatlash uslubiyatidan ko`prok foydalaniladi: 1. gayritabish, gayri oddiy dastlabki holatdan foydalanish(chyarur bo`lgan tomonga orqa bilan turib uzunlikka sakrashlar va x.k). 2. mashqni oynaga qarab bajarish( diska»» chan kul bilan ulokti rish yoki bokschini chap tomonlama turib zarba berishi). 3. harakatlar tezligi va surgatning o`zgartirish (m., tezlashtiril gai usulda yoki sekinlashtirib mashqlar bajarish). 4. fazoda mashqlar bajarilayetgan chegaralarni o`zgartirish (m., ulok tirishda snaryadlarni kichiklashtirilgan aylanadan uloktirish yoki maydonining satxi kichiklashtirilgan sport uyinlaridan foydalani lanish, chunki keng maydon tor maydonga nisbatan chaqqonlikni namoyon qilish uchun qulaylik tugdirmaydi; balandlikka turli usul bilan: orqamachasiga, oldi, yonlama, aylanib yugurib sakrash va xokazolar). 5. kushimcha harakatlar kiritib mashqlarni …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 34 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"tezkorlik sifati va uni rivojlantirish metodikasi" haqida

www.xurshid.com; mundarija kirish…………………………………………………………………………….3 i bob. tezkorlik sifati va uni rivojlantirish metodikasi 1.1. chaqqonlikni rivojlantirish…………………………………………………….6 1.2. chidamliliknn rivojlantirish va tezkorlik sifati………………………………10 ii bob. egiluvchanlik, kuch va uni rivojlantirish metodikasi 2.1. egiluvchanlik va bo‘g‘inlar harakatchanligi…………………………………19 2.2. kuch va uni rivojlantirish…………………………………………………….24 xulosa…………………………………………………………………………33 foydalanilgan adabiyotlar………………………………………..35 kirish mavzuning dolzarbligi: tarixan mavjud bo`lgan jismoniy madaniyat tizimlariga insonning jismoniy (harakat) sifatlarini madaniyatlay olishiga qarab baxo berildi. insonning organizmida turli darajada shakllangan kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik, tana buginlari harakatchanligi va m...

Bu fayl DOCX formatida 34 sahifadan iborat (72,8 KB). "tezkorlik sifati va uni rivojlantirish metodikasi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: tezkorlik sifati va uni rivojla… DOCX 34 sahifa Bepul yuklash Telegram