kuch qobiliyatlarini tarbiylash metodikasi

DOC 47 стр. 149,5 КБ Бесплатная загрузка

47 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 149,5 КБ

Тип файла DOC

Страницы 47

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 47

kuch qobiliyatlarini tarbiylash metodikasini o'rgatish. mundarija kirish 3 i. bob. kuch qobiliyatini tarbiyalash vositalari 1.1 jismoniy (harakat) sifatlar 5 1.2. kuch va uni tarbiyalashning uslub hamda vositalari 11 ii. bob. kuch qobiliyatini tarbiyalash asoslarining ilmiy tadqiqot uslubiyotlari 2.1. kuch va tezlik aloqadorligini rivojlantirish uslubiyotlari 17 2.2. kuchni rivojlantirish metodlari 20 xulosa 26 foydalanilgan adabiyotlar 27 kirish kurs ishining dolzarbligi: yurtboshimiz ta’kidlab o’tganlaridek, bugungi kunda yoshlar jamiyatda hal qiluvchi kuchni tashkil qilganligi sababli mamlakatimizda ularga bo’lgan e’tibor yanada kuchaymoqda. yosh avlodni vatanparvarlik ruhida tarbiyalash, ularni ham ma’nan ham jismonan baquvvat qilib tarbiyalash bugungi kunning muhim vazifalaridan biriga aylanmoqda. bu esa bolalar va yoshlar huquq va manfaatlarini himoya qilishning ishonchli va adolati bo’lib xizmat qiladi. mamlakatimizda ta’lim tizimini takomillashtirish va bu borada «ta’lim to’g’risida» gi hamda «kadrlar tayyorlash bo’yicha milliy dastur» qabul qilinishi katta ahamiyatga ega. kurs ishining maqsadi va vazifalari: fanni o‘qitishdan maqsad – bo‘lajak kadrlarga jahon halqlarining jismoniy tarbiya va …

2 / 47

ga erishish kerak. inson kuchi deganda tashqi qarshiliklarni mushak kuchi orqali yengish qobiliyati tushuniladi. qarshiliklarni yenguvchi ishlarda harakatlarga qarshi yo`naltirilgan kuchlar, yon beruvchi ishlarda esa harakat yo`nalishi bo`yicha ta’sir etuvchi kuchlar qarshilik kuchi hisoblanadi. maktablardagi o`quvchilar uchun jismoniy tarbiya dasturida birinchi sinflardan boshlab bolalarning kuch tayyorgarligi ko`zda tutilgan. 1. o’zbekiston respublikasining «jismoniy tarbiya va sport to’g’risida» gi qonunida har bir kishi harakatlarni bajarishda muayyan imkoniyatlarga ega. masalan, u biror og`irlikdagi shtangani ko`tara oladi, qandaydir bir vaqt oralig`ida 1000 m masofani yugurib o`ta oladi. bu imkoniyatlar bir qator sifat va miqdor xususiyatlari jihatidan bir-biridan farq qiladigan muayyan harakatlar bilan amalga oshiriladi. masalan, sprintcha va marafoncha yugurish organizmga sifat jihatidan boshqa-boshqa talablar qo`yadi, turli xil jismoniy sifatlar namoyon etilishini talab qiladi. kishi harakat qilish imkoniyatlarining ba’zi-bir sifatli tomonlarini kishining jismoniy (yoki harakat) fazilatlari deb atash qabul qilingan. odatda, kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik va egiluvchanlikka asosiy jismoniy sifatlar deb qaraladi. kishidagi jismoniy fazilatlarning …

3 / 47

fatlarini qanday namoyon qila olishiga qarab individga kuchli, chaqqon, tezkor va h.k. deb baho berganlar. bu sifatlar o`lchovga ega, uning ko`rsatkichlari jismoniy tayyorgarlik ko`rsatkichlari deb ataladi va ko`rsatkichlar orqali individning ijodiy mehnatga va vatan mudofaasiga tayyorligi aniqlanadi. masalan, individ 100 kg og’irlikdagi shtangani elkaga olib faqat 3 marotaba o`tirib tura olsa, boshqasi shu vazn bilan 5 marotabadan ortiq o`tirib tura olishi mumkin. shu mashqni ikki marta ortiq bajarganligi uchun ikkinchi o`rtoqning kuch sifati rivojlangan deb baholanadi2. bu sifat organizmning suyak, muskul va boshqa a`zolarining to`qimalari, hujayralari vahokazolarning rivojlanganligigagina bog’liq bo`lmay, ma`naviy-ruhiy fazilatlariga ham bog’liq. shuning uchun harakat sifatlarini tarbiyalash ma`naviy-ruhiy fazilatlarni tarbiyalash ishi bilan cham barchas bog’liq va tarbiyaning shu yo`nalishiga vosita bo`lib xizmat qiladi. harakat sifatlarini tarbiyalashga intilish insoniyatning azaliy orzusi. mehnat qurollari,harbiy anjom va aslaxa bilan muomala qilishning samaradorligi tabiat insonga inoom etgan va uni tarbiya jarayonida rivojlantirish mumkin bo`lgan jismoniy fazilatlarga bog’liq tarbiyalash lozimligi masalasini ko`ndalang qo`yadi. …

4 / 47

ishda ularning (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik va hokazolarning) barchasini o`zaro uzviy bog’lab olib borishni tarbiya jarayoni taqazo qiladi. lekin sportning ma`lum bir turida muayyan fazilat kuchliroq shakllanadi, rivojlanadi va u etakchi harakat sifati tarzida nomoyon bo`ladi. boshqa sifatlar ham nisbatan rivojlanadi, lekin ular yordamchi, ko`makchi harakat sifati tarzida namoyon bo`lishi mumkin. masalan, sport o`yinlaridan basketbolda asosan chaqqonlik sifatini rivojlantiradi deb hisoblansa, tezlik yordamchi sifati tariqasida rivojlanadi. lekin basketbol chidamlilikni ham tarbiyalashda asosiy vositadir. og’ir atletikachilarda kuch jismoniy sifati etakchi fazilat sanaladi. “siltab ko`tarish (rivok)”ni ko`p mashq qilish esa tezkorlikni rivojlantiradi3. amaliyotda bu mashqlar orqali chidamlilik va egilivchanlik ham ko`makchi jismoniy sifat tarzida rivojlanishini guvohimiz. umuman, chaqqonlikni rivojlantirish uchun ko`proq o`yinlardan: voleybol, basketbol, futbol, tennis, stol tennisi, gandbol, xokkey, regbi va boshqalardan foydalanish maqsadga muvofiqdir. chaqqonlikni rivojlantirish esa tez o`zgaruvchan o`yin sharoitiga moslasha bilishni, kuzatuvchanlikni, mo`ljalga to`g’ri olishni, qisqa fursat ichida turli murakkab vaziyatda aniq, to`xtamga kelish, uni his qilish va …

5 / 47

esa jismoniy tarbiya nazariyasi, fiziologiya va antropologiyada tadqiqot mavzui bo`la 3. xo‘jaev f. o‘zbekistonda jismoniy tarbiya. 2000-y. oladi. harakatlantiruvchi sifat tariqasidagi kuchni ko`rsatish uchun kuch imkoniyatlari, kuch qobiliyati, mushak kuchi atamalari ishlatiladi. kuch mashqlarini bajarish vaqtida mushaklar uch xil tartibda ishlashi mumkin: 1. o`z uzunliklarini o`zgartirmay (statik, izometrik tartib). 2. o`z uzunliklarini kamaytirib (qarshiliklarni yenguvchi, miometrik tartib). 3. uzayib (yon beruvchi, pliometrik tartib). masalan, oyoqlar to`g`ri ko`tarilgan vaqtdan to to`g`ri burchak hosil bo`lgunicha mushaklar faoliyatining uchala tartibi uchrashadi. oyoqlar ko`tarilganda – mushak ishi uzunligining kamayishi, oyoqlarni 90 gradus burchak ostida ushlab turishda – statik ish; dastlabki holatga qaytib oyoqlarni tushirishda – mushaklarning uzayishi. qarshiliklarni yenguvchi va ularga yon beruvchi tartiblarning birlashuvi “dinamik tartib” deyiladi.o`quvchilar jismoniy tarbiyasida umumiy va maxsus kuch tayyorgarligi amalga oshiriladi.umumiy kuch tayyorgarligi insonning mehnat faoliyatiga tayyorligi va jismoniy rivojlanishi uchun ahamiyatga ega bo`lgan barcha asosiy mushak guruhlarining uyg`un rivojlanishiga qaratilgan. maxsus kuch tayyorgarligining maqsadi faoliyatning tanlangan turiga …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 47 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "kuch qobiliyatlarini tarbiylash metodikasi"

kuch qobiliyatlarini tarbiylash metodikasini o'rgatish. mundarija kirish 3 i. bob. kuch qobiliyatini tarbiyalash vositalari 1.1 jismoniy (harakat) sifatlar 5 1.2. kuch va uni tarbiyalashning uslub hamda vositalari 11 ii. bob. kuch qobiliyatini tarbiyalash asoslarining ilmiy tadqiqot uslubiyotlari 2.1. kuch va tezlik aloqadorligini rivojlantirish uslubiyotlari 17 2.2. kuchni rivojlantirish metodlari 20 xulosa 26 foydalanilgan adabiyotlar 27 kirish kurs ishining dolzarbligi: yurtboshimiz ta’kidlab o’tganlaridek, bugungi kunda yoshlar jamiyatda hal qiluvchi kuchni tashkil qilganligi sababli mamlakatimizda ularga bo’lgan e’tibor yanada kuchaymoqda. yosh avlodni vatanparvarlik ruhida tarbiyalash, ularni ham ma’nan ham jismonan baquvvat qilib tarbiyalash bugungi kunning muhim vazifalaridan birig...

Этот файл содержит 47 стр. в формате DOC (149,5 КБ). Чтобы скачать "kuch qobiliyatlarini tarbiylash metodikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: kuch qobiliyatlarini tarbiylash… DOC 47 стр. Бесплатная загрузка Telegram