o`rta masofalarga yugurish

1349887548_11377.doc www.arxiv.uz o`rta masofalarga yugurish reja: 1 startga turish; 2 startdan chiqish; 3 masofa bo`ylab yugurish; 4 marra lentasiga otilish; 5 marradan keyingi to`xtash. o`rta masofalarga yugurish o`rta startdan boshlanadi. faqat 800 m yugurish ayrim paytlarda past startdan boshlanadi. o`rta masofaga yugurishning: 5 ta asosiy fazasi bo`lib,1- o`rta startda turish, 2- startdan chiqish, 3- masofa bo`ylab yugurish, 4- marraga kirish.5. marradan keyingi to`xtash. startda turish xolatilari. yuguruvchi "startga" buyrug`idan keyin start holatida kuchliroq oyog`ini start chiziga yaqiniga ikkinchi oyog`ini uchini esa 30-50 sm orqaroqqa ko`yadi ikkala oyog`ini sal bukadi, gavdasini oldinga engashgirib, ogirlik markazini oldinga oyoqqa o`tkazadi. lekin yiqilib tushmaslik va yugurish...

Bu fayl DOC formatida 1 sahifadan iborat (47,0 KB). "o`rta masofalarga yugurish"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.