qisqa masofalarga yugurish

powerpoint presentation qisqa masofalarga yugurish mahamov abdulhoshim 1. qisqa masofali yugurish texnikasi 2. mashg'ulotlar va tiklanish 3. yugurishdagi tezlik va kuch reja: qisqa masofali yugurishning fiziologiyasi qisqa masofali yugurishda atp-ning anaerobik parchalanishi asosiy energiya manbai bo'lib, bu jarayon intensiv mushak faoliyati davomida 10-15 soniya ichida laktak kislotasining to'planishiga olib keladi. yurak urish tezligi maksimal darajasiga 10-20 sekund ichida yetadi va mushaklarga kislorod yetkazib berishni ta'minlash uchun nafas olish tezligi ham keskin ortadi, taxminan daqiqada 40-60 nafasgacha. to'g'ri ovqatlanish va tiklanish glyukogen zaxiralarini to'ldirish uchun murakkab uglevodlar (masalan, to'liq donli non, kartoshka) iste'mol qilish yugurishdan keyingi charchoqni...

This file contains 9 pages in PPTX format (509.1 KB). To download "qisqa masofalarga yugurish", click the Telegram button on the left.