500 metrga yugurish bo'yicha tayyorgarlik

PPTX 10 sahifa 6,1 MB Bepul yuklash

10 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 6,1 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 10

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 10

pptxgenjs presentation 500 metrga yugurish bo'yicha tayyorgarlik 500 metrga yugurish - bu qisqa masofali sprint va o'rta masofali yugurish orasidagi musobaqa. bu mashq tezlik va chidamlilikni talab qiladi. keling, bu masofani muvaffaqiyatli bosib o'tish uchun zarur bo'lgan asosiy jihatlarni ko'rib chiqamiz. by omina ikromova 1 maqsad va vazifalar asosiy maqsad 500 metrni imkon qadar tezroq bosib o'tish vaqt me'yori erkaklar uchun: 1:20 dan kam. ayollar uchun: 1:35 dan kam texnik mahorat yugurish texnikasini takomillashtirish va samaradorlikni oshirish 2 malaka va tayyorgarlik 1 yuqori darajadagi sportchilar professional musobaqalarda qatnashish 2 o'rta darajadagi sportchilar mahalliy musobaqalarda ishtirok etish 3 boshlang'ich darajadagi sportchilar asosiy texnikani o'zlashtirish va jismoniy tayyorgarlik 3 jismoniy tayyorgarlik kuch mashqlari og'irlik ko'tarish va shtat mashqlari 1 tezlik mashqlari qisqa masofaga sprint va intervalli yugurish 2 chidamlilik mashqlari uzoq masofaga sekin sur'atda yugurish 3 moslashuvchanlik cho'zilish va yoga mashqlari 4 4 texnik tayyorgarlik to'g'ri qad-qomat yugurish paytida gavdani to'g'ri tutish …

2 / 10

inglar va mashg'ulotlar 1 boshlang'ich bosqich hafatasiga 3 marta 30 daqiqadan mashq qilish 2 o'rta bosqich hafatasiga 4-5 marta 45 daqiqadan mashq qilish 3 yuqori bosqich kuniga 2 mahal, jami 2-3 soat mashq qilish 9 energetika va ish qobiliyati ovqatlanish uglevodlarga boy, yog' va oqsilga o'rtacha bo'lgan ovqatlar iste'mol qilish suv balansi kuniga 2-3 litr suv ichish, mashqlar paytida ko'proq dam olish tungi uyqu 7-8 soatdan kam bo'lmasligi kerak 10 image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png image11.png image12.png image13.png image14.png image15.png image16.png image17.png image18.png image19.png image20.png image21.png made with gamma cs

3 / 10

500 metrga yugurish bo'yicha tayyorgarlik - Page 3

4 / 10

500 metrga yugurish bo'yicha tayyorgarlik - Page 4

5 / 10

500 metrga yugurish bo'yicha tayyorgarlik - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 10 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"500 metrga yugurish bo'yicha tayyorgarlik" haqida

pptxgenjs presentation 500 metrga yugurish bo'yicha tayyorgarlik 500 metrga yugurish - bu qisqa masofali sprint va o'rta masofali yugurish orasidagi musobaqa. bu mashq tezlik va chidamlilikni talab qiladi. keling, bu masofani muvaffaqiyatli bosib o'tish uchun zarur bo'lgan asosiy jihatlarni ko'rib chiqamiz. by omina ikromova 1 maqsad va vazifalar asosiy maqsad 500 metrni imkon qadar tezroq bosib o'tish vaqt me'yori erkaklar uchun: 1:20 dan kam. ayollar uchun: 1:35 dan kam texnik mahorat yugurish texnikasini takomillashtirish va samaradorlikni oshirish 2 malaka va tayyorgarlik 1 yuqori darajadagi sportchilar professional musobaqalarda qatnashish 2 o'rta darajadagi sportchilar mahalliy musobaqalarda ishtirok etish 3 boshlang'ich darajadagi sportchilar asosiy texnikani o'zlashtirish va jismon...

Bu fayl PPTX formatida 10 sahifadan iborat (6,1 MB). "500 metrga yugurish bo'yicha tayyorgarlik"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: 500 metrga yugurish bo'yicha ta… PPTX 10 sahifa Bepul yuklash Telegram