100 metrga yugurish texnikasi va usullari

powerpoint presentation 100 metrga yugurish texnikasi va usullari nazarov zafar ravshan ogli 1. yugurish texnikasi 2. finishga yetish va tezlikni oshirish 3. startdagi pozitsiya va boshlanish reja: kuch va tezlikni rivojlantirish kuch va tezlikni bir vaqtda oshirish uchun plyometrik mashqlar (masalan, sakrash, tepishlar) muhim boʻlib, ular mushaklarning portlovchi kuchini 15-20% ga oshirishi mumkin. tezlikni oshirishda to'g'ri texnikaga e'tibor berish kerak. 100 metrlik sprintda 40-60 metr oralig'ida maksimal tezlikka erishiladi, shuning uchun bu qismga alohida e'tibor qaratish zarur. tana holati va koordinatsiya yuqori tezlikka erishish uchun 100 metrlik yugurishda tana holatini 15-25 daraja burchak ostida saqlash muhim, bu esa 60-70% maksimal tezlikka erishish imkonini beradi. yugurish t...

Этот файл содержит 10 стр. в формате PPTX (1,5 МБ). Чтобы скачать "100 metrga yugurish texnikasi va usullari", нажмите кнопку Telegram слева.