yugurish texnikasi asoslari

PPTX 15 pages 476.0 KB Free download

15 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 476.0 KB

File type PPTX

Pages 15

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 15

презентация powerpoint termiz davlat universiteti sport faoliyati va boshqaruvi fakulteti kurash yo’nalishi 1-kurs 101-guruh talabasi azamatov behruzning yengil atletika fanidan mustaqil ishi mavzu:yurish texnikasi asoslari yugurish – joydan-joyga kuchishning tabiiy usulidir, bu jismoniy mashkning kuprok tarkalgan turi bulib, juda kup sport turlari (futbol, basketbol va boshkalar) tarikibiga kiradi.yugurishning juda kup xillari yengil atletika xar xil turlarining organik kismi xisoblanadi. yugurganda butun organizmning ish kobiliyatiga kuyilgan talab yurganga nisbatan ancha katta buladi, chunki yugurganda a’zoi badandagi muskul guruxlarining deyarli xammasi ishga tushadi, yurak-kontomir, nafas olish va boshka sistemalar faoliyati kuchayadi, modda almashishi ancha oshadi. shugullanuvchilarning imkoniyatiga karab, masofa uzunligi va yugurish tezligini uzgartirish bilan ish mikdorini xar xil, odamning chidamliligini, tezkorligini va boshka fazilatlari rivojlanishiga ta’sir etishi mumkin. masalan, unchalik tez emas, lekin uzok vakt yugurishning (urmon yeki parkda) gigienik axamiyati katta bulib, bu soglomlashtirishning eng yaxshi vositalaridan biri xisoblanadi. yukori tezlikda yugurish shugullanuvchilarga, xususan ularning yurak-kon tomir va nafas olish …

2 / 15

ismoniy mashkdir. yengil atletika musobakalarida yugurish va estafetaning turli xillari yetakchi urin tutadi, ularga tomoshabinlar xam juda kizikadilar. shuning uchun yugurish musobakalari eng kuchli tashvikot vositalaridan biri xisoblanadi. yengil atletikada yugurishning bir necha usullari mavjud: tekis yugurish, tusiklar osha yugurish, estafetada yugurish va tabiiy sharoitda yugurishlardir. tekis yugurish ma’lum masofaga yoki vaktbay tarzda yugurish yulkasida (soat strelkasi xarakatiga teskari yunalishda) utkaziladi. 400 m va undan kiska masofaga yugurishda xar bir yuguruvchi uchun aloxida yulka ajratiladi. kolgan masofaga yugurish umumiy yulkada utkaziladi. belgilangan masofani utish uchun sarflangan vakt sekundomer bilan ulchanadi. yurish-insonnnig joydan-joyga kuchishdagi oddiy usul bulib, turli yoshdagi kishilar uchun ajoyib mashk, bulib xisoblanadi. uzok va bir tekisda yurganda a’zoi badandagi kariyb barcha muskullar ishlaydi, organizmdagi kontomir, nafas olish va boshka sistemalar faoliyati kuchayadi, natijada modda almashinishi ortadi. jismoniy mashk, sifatida odatdagi yurishning avvalo soglomlashtirish axamiyati bor. odamni ilk bolalik chogida yurishga urgatadilar. lekin bu bilan kifoyalanib bulmaydi, xamma odamlar …

3 / 15

radilar. musobaqalarda yurishning texnik jixatdan eng qiyin, lekin eng foydali xili sportcha yurish kullaniladi. uning tezligi oddiy yurishga nisbatan ikki marta ortik, ammo bunday tezlikka erishish uchun, sportcha yurish texnikasi asoslarini urganib olishning uzigina kifoya kilmay, balki oddiy yurishga karaganda anchagina intensiv ish bajarish talab kilinadi, ya’ni energiya sarflash ortadi. shu sababdan sportcha yurish bilan shugullanish sportchi organizmiga ancha ta’sir kursatadi. sport psixologiyasi fanining umumiy srukturasi quyidagi ko‗rinishga ega: sport psixologiyasi o`rganishi zarur bo‗lgan masalalarni hal etish, sportchilarning har qanday masshtabdagi musobaqalarda g‘alabalarga erishishlarini, mahoratlarini tinmay oshirishlarini ta‘minlashga yordam beradi hamda xalqqa, vatanga, yurtga sadoqat ruhida tarbiyalashga qaratilgandir. sport psixoloyasi jismoniy mashq va musobaqalar sharoitida sportchi psixologik faoliyati qonuniyatlarining mexanizmini o‗rganadigan fandir. bu fan boshqa psixologiya sohalari bilan chambarchas bog‘liqdir. chunonchi, umumiy psixologiya, pedagogika, meditsina, ijtimoiy psixologiya va jimsoniy madaniyat nazariyasi asoslari bilan birgalikda ilmiy izlanishlar olib boradi. bu fan sportchilarning sportda yuqori natijalarga erishishlari yo‗lida xizmat qiladi. yengil atletika …

4 / 15

a ega. yugurish, yurish singari, siklik harakatlargaikkitalik tayanch davri o‟rniga yugurishda uchish davri mavjud. yugurishda quyidagilarni ajratish mumkin: a) bittalik tayanch davri; b) uchish davri; v) qadam tashlaydigan oyoqni o‟tkazish davri (u tayanch davriga mos keladi). yugurishda tezkorlik, hara- katlar amplitudasi, katta mushak kuchlanishlarining nmoyon bo‟lishi yurishdagiga qaraganda ko‟proq – bu omillar yugurish tezligiga bog‟liq (tezlik qancha yuqori bo‟lsa, aytib o‟tilgan omillarning ahamiyati shuncha yuqori). yurish va yugurish ommabop va keng tarqalgan jismoniy mashqlar bo`lib ular insonning хar tomonlama jismoniy rivojlanishiga ijobiy ta‟sir ko‟rsatadi, u inson salomatligini mustahkamlashda, faol dam olishda ajoyib vosita bo‟lib хizmat qiladi. undan ko‟pgina sport turlarida foydalaniladi va tezlikni o‟zgartirib, shug‟ullanuvchilar organizmiga maqsadli ta‟sir ko‟rsatib, istalgan natijaga erishiladi. yurish insоnning jоydаn-jоygа ko‟chishini оddiy usuli bo‟lib, turli yoshdаgi kishilаr uchun аjоyib jismоniy mаshq hisоblаnаdi. uzоq vа bir tеkis yurgаndа yoki yugurganda а‟zоyi bаdаnidаgi qаriyb bаrchа mushаklаr ishlаydi, оrgаnizmdаgi yurаk-qоn tоmir, nаfаs оlish vа bоshqа sistеmаlаr fаоliyati kuchаyadi. …

5 / 15

Want to read more?

Download all 15 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yugurish texnikasi asoslari"

презентация powerpoint termiz davlat universiteti sport faoliyati va boshqaruvi fakulteti kurash yo’nalishi 1-kurs 101-guruh talabasi azamatov behruzning yengil atletika fanidan mustaqil ishi mavzu:yurish texnikasi asoslari yugurish – joydan-joyga kuchishning tabiiy usulidir, bu jismoniy mashkning kuprok tarkalgan turi bulib, juda kup sport turlari (futbol, basketbol va boshkalar) tarikibiga kiradi.yugurishning juda kup xillari yengil atletika xar xil turlarining organik kismi xisoblanadi. yugurganda butun organizmning ish kobiliyatiga kuyilgan talab yurganga nisbatan ancha katta buladi, chunki yugurganda a’zoi badandagi muskul guruxlarining deyarli xammasi ishga tushadi, yurak-kontomir, nafas olish va boshka sistemalar faoliyati kuchayadi, modda almashishi ancha oshadi. shugullanuvchilar...

This file contains 15 pages in PPTX format (476.0 KB). To download "yugurish texnikasi asoslari", click the Telegram button on the left.

Tags: yugurish texnikasi asoslari PPTX 15 pages Free download Telegram