umumrivojlantiruvchi mashqlar

PPTX 13 pages 14.9 MB Free download

13 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 14.9 MB

File type PPTX

Pages 13

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 13

brown and beige scrapbook travel and tourism presentation xalqaro nordik unversiteti makyabgacha ta’lim yo’nalishi 2- mtt-23-guruh 2024 musayeva shahlo reja: umumrivojlantruvchi mashqlarning turlari. umumrivojlantiruvchi mashqlarni amaliy bajarish tartibi. xulosa. mavzu:umumrivojlantriuvchi mashqlarni amaliy bajarish. umumrivojlantiruvchi mashqlar - bu maxsus mashqlardir. ular butun organizmning rivojlanishi va sog‘lomlashishida muhim ro’l o‘ynaydi va yelka kamari, gavda, oyoq kabi yirik muskul a’zolarining rivojlanishi va mustahkamlanishiga, bo‘g‘imlarning harakatchan bo‘lishiga, muskullar taranglashuvi va bo‘shashuvi jarayonini normallashtirishga yordam beradi. bu mashqlarning vazifasi qaddi-qomatni to‘g‘ri shakllantirish, butun tayanch-harakat apparatini mustahkamlash va qon aylanish, nafas olish, almashinish protsesslari, asab tizimi faoliyatini yaxshilashdan iboratdir. bolalar bog'chasida umumiy rivojlanish mashqlari jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida, ertalabkimashqlarda, jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida, qattiqlashuv protseduralari bilan birgalikdavabolalar bayramlarida qo'llaniladi. mashqlarni to'g'ri bajarish bolalarning jismoniy rivojlanishigata'sir qiladi. umumiy rivojlantiruvchi mashqlar - qo'l, oyoq, gavda, bo'yin va tananing boshqa qismlari uchunmaxsus ishlab chiqilgan harakatlar bo'lib, ular mushaklarning har xil tarangligi, har xil tezlik,amplituda, turli ritm va templarda bajarilishi mumkin. bolalar …

2 / 13

ning birinchi guruhi yelka kamari va qo‘l muskullarini rivojlantirish va mustahkamlashga qaratilgandir. ular ko‘krak qafasining nafas olish ko‘lamani kengaytirish va oshitrishga yordam beradi: diafragmani qovurg‘alararo muskullarni butun nafasolish muskulaturasini mustahkamlaydi, chuqur nafas olishga imkon beradi, orqa muskullarni mustahkamlaydi, umurtqani rostlaydi, yurak muskullarini mustahkamlashga yordam beradi, yurakqisqarishlari ritmini optimallashtiradi. mashqlarning ikkinchi guruhi gavda, orqa muskullarini rivojlantirish va mustahkamlashga qaratilgandir. bu mashqlar qaddi-qomatning to‘g‘ri shakllanishiga ta’sir qiladi va gavdani oldingava yon tomonlarga engashtirishda, o‘ngga, chapga burilishda, shuningdek, aylanishda umurtqaning egiluvchanligini rivojlantirishga yordam beradi. so‘nggi mashqning asosiy vazi- fasi o‘tirganda oyoqni chalishtirib, chordana qurib o‘tirib yoki oyoqlarni kerib o‘tirib (harakatsiz holat) gavdani aylantirayotganda tos holatini mustahkamlashdan iboratdir. umumrivojlantirivchi mashq guruhlari 3-guruh mashqlarning uchinchi guruhi oyoq va qorin muskullarini rivojlantirish va mustahkamlashga mo‘ljallangandir. ular ichki organlarni intensiv harakatlar (sakrashlar, sakrab tushishlar vahokazo) paytida chayqalishdan saqlaydigan qorin muskullarini mustahkamlashga yordamberadi, shuningdek, vena qon tomirlarida qon yurishmay qolishining oldini oladi (tizzaga shapatilash, yarim cho‘qqayish, cho‘qqayish va …

3 / 13

); oyoqlarni ko‘tarishvatizzadan bukishda: oyoqlarni oldinga, chapga, o‘ngga, orqaga uzatishda. umumiy rivojlantiruvchi mashqlar - qo'l, oyoq, gavda, bo'yin va tananing boshqa qismlari uchun maxsus ishlab chiqilgan harakatlar bo'lib, ular mushaklarning har xil tarangligi, har xil tezlik,amplituda, turli ritm va templarda bajarilishi mumkin. mashqlarning tanlashda xatoga yo’l qo’ymaslik uchun xarakat qobiliyatlari, jismoniysifatlar: kuch, chidamlilik va egiluvchanlikning namoyon bo’lish to’g’risida tasavvurga egabo’lishilozim. kuch sifatlarini ya’ni tashqi qarshilikni u.r.m ni uch usulda qo’llashyo’li bilanrivojlantirish tavsiya etiladi. umumiy rivojlantiruvchi mashqlarning tasnifi, foydalanish qulayligi uchun umumiyrivojlanishmashqlari o'z tasnifiga ega: 1. anatomik jihatdan a) qo'l va elka kamari uchun mashqlar; b) bo'yin uchun mashqlar; v) torso uchun mashqlar; d) oyoq va tos kamariga mashqlar; e) butun organizm uchun mashqlar har bir guruhda ko'proq mahalliy xarakterga ega bo'lgan bir qator mashqlarni ajratib ko'rsatish mumkin. masalan, qo'l va elkama-kamar mashqlari guruhida barmoqlar, qo'llar, bilaklar vayelkalar uchun mashqlar mavjud; oyoq va tos kamarlari uchun mashqlar guruhida - oyoq, pastki …

4 / 13

image19.png image20.png image27.jpeg image28.png image25.jpeg image26.png image29.png image34.jpeg image35.jpeg image30.png image31.png image32.png image33.png image36.png image45.svg image37.png image47.svg image38.jpeg image39.png image40.jpeg /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 13

Want to read more?

Download all 13 pages for free via Telegram.

Download full file

About "umumrivojlantiruvchi mashqlar"

brown and beige scrapbook travel and tourism presentation xalqaro nordik unversiteti makyabgacha ta’lim yo’nalishi 2- mtt-23-guruh 2024 musayeva shahlo reja: umumrivojlantruvchi mashqlarning turlari. umumrivojlantiruvchi mashqlarni amaliy bajarish tartibi. xulosa. mavzu:umumrivojlantriuvchi mashqlarni amaliy bajarish. umumrivojlantiruvchi mashqlar - bu maxsus mashqlardir. ular butun organizmning rivojlanishi va sog‘lomlashishida muhim ro’l o‘ynaydi va yelka kamari, gavda, oyoq kabi yirik muskul a’zolarining rivojlanishi va mustahkamlanishiga, bo‘g‘imlarning harakatchan bo‘lishiga, muskullar taranglashuvi va bo‘shashuvi jarayonini normallashtirishga yordam beradi. bu mashqlarning vazifasi qaddi-qomatni to‘g‘ri shakllantirish, butun tayanch-harakat apparatini mustahkamlash va qon aylanish, n...

This file contains 13 pages in PPTX format (14.9 MB). To download "umumrivojlantiruvchi mashqlar", click the Telegram button on the left.

Tags: umumrivojlantiruvchi mashqlar PPTX 13 pages Free download Telegram