yengil atletika mashg‘ulotlarida qo‘llaniladigan metodlarni o‘rgatish

PPTX 24 стр. 296,8 КБ Бесплатная загрузка

24 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 296,8 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 24

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 24

бег yengil atletika mashg‘ulotlarida qo‘llaniladigan metodlarni o‘rgatish. оригинальные шаблоны для презентаций: https://presentation-creation.ru/powerpoint-templates.html бесплатно и без регистрации. 1 reja: 4 qisqa masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatish 1 2 3 5 estafetali yugurish estafetali yugurish texnikasini o‘rgatish o‘rta va uzoq masofalarga yugurish o‘rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi o‘rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatish qisqa masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatish ''qisqa masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatishni o‘rtacha masofaga yugurishdan bir necha mashg’ulot utkazgandan keyin boshlasa yaxshi bo`ladi,., quyida ayrim vazifalar va ularni hal etish vositalari ko’rsatilib, metodik ko`rsatmalar ham berilgan. 1-vazifa. shugullanuvchilarda qisqa masofalarga yugurish texnikasi xaqida to‘g‘ri tasavvur hosil qilish. mashqlar. 1. to‘g‘ri yo‘lkada pastki startdan yugurish texnikasini tushuntirish va kursatish. 2. eng yaxshi sprintchilarning yugurish texnikasini kuzatish. 2-vazifa. to‘g‘ri masofada yugurish texnikasini o‘rgatish. mashqdar. 1. 3-4 jadallikda 50-80 m ga tezlanishli yugurish. 2. sonni baland-baland kutarib, oyokdarni orkaga sidirib kuyib yugurish (30-40 m). 4. sonni orkaga sidirib kuyib, bedana kadam yugurish (30-40 …

2 / 24

a. xar gal maksimal kuch sarflamasdap (erkin yugurib) yugurishni davom ettirishga urinmok kerak. erkin yugurish masofasi asta-sekin oshi- riladi. tezlanishli yugurish-sprintcha yugurish texnikasini urganishdagi asosiy mashqdir. barcha yugurish mashqdarini ortykcha zur bermay, erkin bajarish lozim. sonni baland-baland kutarib yugurayotganda va bedana kadam yugurayotganda gavdaning yuqori kismi orkaga tashlaimasin. boldirni orqa ga silkib yugurishda, gavdani oldinga engashtirmay, mnxli tufli kiyib yugurgan ma’kul. tavsiya kilingan mashqdar jismoniy tayyorlikka karab 3- 7 martagacha gakrorlanadi. burilishda yugurish texnikasini o‘rgatish namunali mashqlar. 1. katta radiusga ega bulgan yo‘lkaning burilishida (4-6 yo‘lka) 50-80 m masofaga 3-4 jadallikda tezlanishli yugurish. 2. birinchi yo‘lkaning burilishida 3-4 jadallikda (50-80 m) tezlanishli kmu- rish. 3. 20-10 m radiusga ega bulgan donrada turli xil tezlikda yugurish. 4. burilishda tezlanishli yugura kelib, turli tezlikda to‘g‘ri yo‘lga chik,ib (80- 100m dan) yugurish. 5. to‘g‘ri yo‘lda tezlanishli yugura kelib, turli tezlikda burila boshlab (80-100 m dan) yugurish. uslubiy kursatma. yo‘lkaning burilishida erkin yugurish kerak, …

3 / 24

ik engashtirib turib signalsiz yugurishni boshlash (20 m gacha -6-8 marta). 5. signal bilan yugurishni boshlash va gavdani oldinga kattik engashtirib, sonni shiddat bilan oldinga uzatib start tezlanishini bajarish (6-8 marta). uslubiy kursatma. shugullanuvchilar startdan yugura boshlashda, oldinda- gi oyokka teskari tomondagi elka bilan kulni oldinga chikarishlariga e’ti- bor berish. stargni uzlashtirgan sari gavda kiyaligini tobora grizontalga yakinlashtira borib, shundayligicha mumkin kadar uzoq, yugurish. texnika- ning elementar tomonlarini uzlashtirib olgandan keyingina signal bilan startdan chikishga utiladi. past startni va startdan keyingi yugurishni teng o‘rgatish. mashqlar. 1. “start!” buyrugini bajarish. 2. “diqqat!” buyrugini bajarish. 3. yugurishni signalsiz, mustakil boshlash (10-20 marta 20 metrgacha). 4.yugurishni signal bilan (uk uzilganda) boshlash. 5. “diqqat!” buyrugidan keyin turli xil vakt utkazib berilgan signal bilan yugurishni boshlatish. uslubiy kursatma. yugurishni boshlashga fakat startdagi holatlarni uzlashtirgandan keyingina utish kerak. yuguruvchi startdan keyingi birinchi kadamlardayok gavdani to‘g‘rilab ola- yotganda, start chizikn bilan tirgaklar orasidagi masofani oshirish, gavdani to‘g‘rilashga …

4 / 24

sh. qisqa masofani katta tezlikda yugurib utgandan keyip inersiya bilan yugurish (5-10 marta). 2. inersiya bilan erkin, yugurishdan keyin tezlikii ustira borish: shu yugurish masofasi asta-sekin kiskarib,2-3 kadamga keladi (5-10 marta). 3. past startdan keyingi yugurishdan inersiya bilan erkin yugurishga utish; bunda erkin yugurish oraligi asta sekin kamaya boradi (6-12 marta). 5. uzgaruvchan yugurish. maksimal kuch bilan erkin yugurishga 3-6 marta utib yugurish. uslubiy kursatma. inersiya bilan erkii yugurishni oldiniga to‘g‘ri maso- faning 60-100 metrli bulagida o‘rgatish kerak. maksimal tezlikdagi yugurishdan tezlikii yukotmas inersiya bilan erkin yugurishga uta bilishni urgagishga alohida e’tibor berish kerak. burilishdan yo‘lkaning to‘g‘ri qismiga chiqayotganda to‘g‘ri yugurishga o‘rgatish. goh burilishning oxirgi choragida tezlanishli yugurish, goh burilishdan to‘g‘ri yo‘lga chik,ishda inersiya bilan yugurish (50-80 m 4-8 mar- tadan). 2. inersiya bilan yugurishdan keyingi tezlikni oshira borish-tez- lik oshirish masofasi asta-sekin k,iskdrib, 2-3 kadamgacha keladi (80-100m 3-6 marta) 3. ikkinchi mashqni burilishning tu l a masofasida yugurib ba- …

5 / 24

zarur iroda kuchini tarbiyalash kerak. yuguruvchilarga yugurishni marra chizigiga etgan zahoti emas, undan keyin tugatishga o‘rgatish muhim. o‘rgatish muvaffaki- yatli bulsin uchun, mashqlarni kuchlari teng yuguruvchilar juft-juft bulib bajarishlari yoki kuchsizroklariga imtiyoz berib bajartirish kerak. estafetali yugurish estafetaln yugurish shahar kuchalarida utkaziladigan va yana boshka xil estafetalardan fark kiladi xamda stadiondan yugurish yo‘lkasi aylanasi buylab utkaziladi. stadionda utkaziladigan estafetali yugurishlar kiska va o‘rtacha masofali etaplardan iborat bulishi mumkin, qisqa masofalilarida aloxnda yo‘lkalardan yuguriladi. o‘ rta masofaligida esa bitta umumiy yo‘lkadan yuguriladi. qisqa masofaga estafetali yugurish texnikasi birinchi etapda yugurish past startdan boshlanadi, yuguruvchy estafeta tayoqchasining keyingi uchini ung kuli uchitel barmogi bilan tutib boshmaldoq va ko’rsatkich barmog’ini start chizigi yakinida yerga tirab tu rad i. startdan keyingi masofa buylab yugurish 100, 200 m yugurshndapshan fark knlmaydi^estafstali yugurish texnikasining murakkablish yuqori tezlikda ketayotib, estafeta tayoschasini chegaralangan zonada uzata bilishdadir. estafetani bir bosqich oxirida 10 metr va ikkinchi etap boshlannshida 10 metr …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 24 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yengil atletika mashg‘ulotlarida qo‘llaniladigan metodlarni o‘rgatish"

бег yengil atletika mashg‘ulotlarida qo‘llaniladigan metodlarni o‘rgatish. оригинальные шаблоны для презентаций: https://presentation-creation.ru/powerpoint-templates.html бесплатно и без регистрации. 1 reja: 4 qisqa masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatish 1 2 3 5 estafetali yugurish estafetali yugurish texnikasini o‘rgatish o‘rta va uzoq masofalarga yugurish o‘rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi o‘rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatish qisqa masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatish ''qisqa masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatishni o‘rtacha masofaga yugurishdan bir necha mashg’ulot utkazgandan keyin boshlasa yaxshi bo`ladi,., quyida ayrim vazifalar va ularni hal etish vositalari ko’rsatilib, metodik ko`rsatmalar ham berilgan. 1-vazifa. shugullanuvchilarda qis...

Этот файл содержит 24 стр. в формате PPTX (296,8 КБ). Чтобы скачать "yengil atletika mashg‘ulotlarida qo‘llaniladigan metodlarni o‘rgatish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yengil atletika mashg‘ulotlarid… PPTX 24 стр. Бесплатная загрузка Telegram