so'g'lom ovqatlanish tamojillari

ўзбекистон республикаси соғлиқни сақлаш вазирлиги 1-таянч гуруҳи - соғлом аҳоли учун э с л а т м а соғлом овқатланиш тамойилларига амал қилинг! · кун давомида тақсимлаб 4-5 маротаба овқатланинг · камида 400 гр мева ва сабзавотлар, кўкатлар истеъмол қилинг · таркибида ёғ, қанд ва туз миқдори кўп бўлган маҳсулотларни чекланг · кечки овқатни 19.00дан кечиктирманг жисмоний фаоллик – 10-15 дақиқалик эрталабки бадан тарбия, кун давомида камида 30 дақиқа жисмоний машқлар, кечки сайр, имкон қадар спортнинг бирор тури билан шуғулланинг тамаки чекишни ва спиртли ичимликларни истеъмол қилишдан йироқ бўлинг · зарарли одатлар саломатликка путур етказади ва умрни қисқартиради шаҳсий гигиенага қоидаларига риоя қилинг · қўлларингизни овқатдан олдин ва кейин, кўчадан уйга кирганда ва ҳожатдан сўнг албатта ...

Этот файл содержит 1 стр. в формате DOCX (55,2 КБ). Чтобы скачать "so'g'lom ovqatlanish tamojillari", нажмите кнопку Telegram слева.