so'g'lom ovqatlanish tamojillari

ўзбекистон республикаси соғлиқни сақлаш вазирлиги 1-таянч гуруҳи - соғлом аҳоли учун э с л а т м а соғлом овқатланиш тамойилларига амал қилинг! · кун давомида тақсимлаб 4-5 маротаба овқатланинг · камида 400 гр мева ва сабзавотлар, кўкатлар истеъмол қилинг · таркибида ёғ, қанд ва туз миқдори кўп бўлган маҳсулотларни чекланг · кечки овқатни 19.00дан кечиктирманг жисмоний фаоллик – 10-15 дақиқалик эрталабки бадан тарбия, кун давомида камида 30 дақиқа жисмоний машқлар, кечки сайр, имкон қадар спортнинг бирор тури билан шуғулланинг тамаки чекишни ва спиртли ичимликларни истеъмол қилишдан йироқ бўлинг · зарарли одатлар саломатликка путур етказади ва умрни қисқартиради шаҳсий гигиенага қоидаларига риоя қилинг · қўлларингизни овқатдан олдин ва кейин, кўчадан уйга кирганда ва ҳожатдан сўнг албатта ...

This file contains 1 page in DOCX format (55.2 KB). To download "so'g'lom ovqatlanish tamojillari", click the Telegram button on the left.