jismoniy sifatlar va ularni rivojlantirish metodikasi

powerpoint presentation jismoniy sifatlar va ularni rivojlantirish metodikasi xabibullayev zuxriddin 1. ularni rivojlantirish usullari 2. samaradorlikni baholash 3. jismoniy fazilatlar reja: moʻrtlikni rivojlantirish suyak zichligini oshirish uchun, kalsiyga boy ovqatlar (sut mahsulotlari, 200 gramm pishloq) bilan birga, haftada kamida 3 marta, 30 daqiqalik yugurish yoki sakrash mashqlari tavsiya etiladi, bu esa suyaklarning chidamliligini 15% ga oshirishi mumkin. moʻrtlikka qarshi kurashda, samarqandda oʻtkazilgan tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, kuniga 1500mg d vitamini qabul qilish va muntazam ravishda mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan 2-3 marta mashqlar suyak sinish xavfini 20% ga kamaytiradi. egiluvchanlikni oshirish egiluvchanlikni 10-15% ga oshirish uchun o'rtacha 6-8 hafta muntaz...

This file contains 10 pages in PPTX format (1.4 MB). To download "jismoniy sifatlar va ularni rivojlantirish metodikasi", click the Telegram button on the left.