jismoniy sifatlar rivojlanishining fiziologik mexanizmlari

DOC 90,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1663444059.doc jismoniy sifatlar rivojlanishining fiziologik mixanizmlari reja: 1. jismoniy sifatlar haqida tushuncha. 2. mushak gipertrofiyasi. 3. mushakning afsalyut va nisbiy kuchi haqida tushuncha. 4. harakat tezligi rivojlanishinig fiziologik mexanizmi. 5. chaqqonlik, uni belgilaydigan fiziologik omillar. 6. egiluvchanlik, unga ta`sir qiladigan omillar. 7. chidamlilik uning turlari. harakat sifatlari: kuch, tezlik, chaqqonlik, chidamlilik va egiluvchanlik sportchining qobiliyatini belgilashda, uning yuqori natijaga erishishida muhim ko`rsatkich bo`lib, ular harakat malakasining shakillanishida takomillashishida birgalikda rivojlanadi. harakat malakalari va jismoniy sifatlarning takomillashishi yagona jarayondir. harakat sifatlar harakat apparatining boshkarilishi va koordinatsiyasi mehanizmlarini takomillashishi tufayli rivojlanadi. shu tufayli jismoniy sifatlarni takomillashishi funktsional va marfologik siljishga bog`lik bo`ladi. harakat malakasi va jismoniy sifatlarning takomillashishi jismoniy mashklar bilan muntazam shug`ulanish, ularni takrorlash natijasida yuzaga keladi. jismoniy mashq bilan muntazam shug`ullanish natijasida muskulda ko`ndalang kesimni ortishi ishchi gifertrofiya deb yuritiladi. muskullari gipertrofiyalangan kishilarda muskul to`qimasining massasi ortib boradi. bunday sportchilarda gavda muskullari gavda vaznining 50 foizini tashkil etishi mumkin. jismoniy …

sobiga bo`ladi. gipertrofiyaning bu turi muskulda maksimal kuchning ortishiga olib keladi, muskulning absalyut kuchi ham ancha ko`payadi. biroq shuni eslatish kerakki, muskul kuchi hammadan ham irsiy faktorga ko`proq bog`liq bo`ladi, lekin nasl orqali berilgan bu imkoniyatni rivojlantirish mashq bilan shug`ullanishda ro`yobga chiqadi. muskul faoliyatining izometrik sharoitlari deganda, muskul uzunligi o`zgarmasdan turib, uning kuchi yuzaga chiqishi tushiniladi. «izometrik» so`zi «uzunligi doimiy» deganidir. muskul kuchini rivojlantirishning izometrik usuli, ya`ni izometrik mashqlarni qo`llash sportda muskul kuchini rivojlantirish bo`yicha keng ommaviy tus olishi bilan birga, hatto jarohatlangandan keyin klinikada normal funktsiyani tiklashda ham kuchli vosita sifatida qo`llaniladi. muskullarning izometrik rejimdagi ishida harakatning faqat qo`llanayotgan mashqqa tegishli yo`nalishi bo`yicha kuch ortishi kuzatiladi. bu rejimda mashq qilish orqali erishilgan kuch dinamik tusdagi ishda deyarli bilinmaydi. izometrik mashqlar bilan shug`ullanishning afzalligi shundaki, ayrim muskul guruhlariga shiddatli mahalliy ta`sir berish imkoniyati vujudga keladi, mahalliy statik kuchlanishlarda sport tehnikasi asosiy elementlarining kinestetik sezgilari eng ko`p yuzaga keladi, bu hol …

skul apparatiga har tomondan ta`sir ko`rsatadi, kuch sifatlari va texnik ustalikning asosiy elementlarini birgalikda takomillashtiradi. muskullarning engiladigan va yon beradigan rejimlardagi ishlarining bir-biriga qo`shilishi ancha katta amplitudali harakatlarni bajarish imkonini beradi, bu kuch sifatlarining yuzaga chiqishi va rivojlanishi uchun ijobiy omil bo`ladi. jismoniy sifatlardan biri bo`lgan tezkorlik – harakatning bajarilish vaqti bilan ifodalanib, u yuqori tezlikda bajariladigan jismoniy mashqlar ijro etilganda rivojlanadi. masalan: tsiklik dinamik ishlarni bajarishda qisqa masofalar: 100-200 m ga yugurish, 25-50 m ga suzish, 200 m ga velosiped poygasi kabilar, tezlik va kuch bilan bajariladigan uloqtirish, uzunlikka va balandlikka sakrash, boks, qilichbozlik, sport o`yinlari kabi sport turlari bilan shug`ullanish tezkorlik sifatini rivojlantiradi. harakatning bajarilish tezligi fiziologik nuqtai-nazardan asosan quyidagi omillarga bog`liq bo`ladi: harakat apparatida qo`zg`aluvchanligi – ya`ni latent (yashirin reaktsiya) davrga muskullarning qisqarish va bo`shashish vaqtiga muayan harkatda ishtirok etadigan asab muskul to`qimasining labilligi (funktsional harakatchanligiga). to`qimalarning qo`zg`aluvchanligi ularning reobazasi va xronaksiyasi bilan o`lchanadi. sportchining harakat tezligini …

hi startdan qanchalik tez otilib chiqsa, harakatni qanchalik tez boshlasa masofani shunchalik tez bosib o`tadi. tsiklik harakaterli dinamik ishlarni tezlik bilan bajarilishida antogonist muskullarning asab markazlarida qo`zg`alish va tormozlanish jarayonlarining o`rin almashish tezligi ham zarur ahamiyatga ega. masalan: oyoqni bukuvchi va yig`uvchi muskullarni ketma-ket tezlik bilan ishlashi, ishlayotgan muskullarning ishini boshqarayotgan asab markazdagi jarayonlarning (qo`zg`alish va tormozlanish) o`rin almashinish vaqti bilan belgilanadi. bu jarayon qanchalik tez o`tsa, muskullarning qisqarishi va bo`shashishi shuncha qisqa vaqtda sodir bo`ladi, harakat tezligi shunchalik yuqori bo`ladi. harakatning yuqori tezlik bilan bajarilishida asab – muskul harakat birliklarining turi harakatni koordinatsiya qilinishi, muskullarda energiyaning hosil bo`lishi tezligi kabi omillar ham muhim rol o`ynaydi. harakat bajarilishida tez qo`zg`aluvchan yoki sekin qo`zg`aluvchan harakat birliklarining nisbati harakat tezligiga ma`lum miqdorda ta`sir ko`rsatadi. agar bajariladigan harakatda tez qo`zg`aluvchan harakat birliklari qanchalik ko`p bo`lsa harakat tezligi shunchalik yuqori bo`ladi. yuqori tezlikda bajariladigan mashqlar bilan shug`ullanish natijasida tez qo`zg`aluvchan va sekin qo`zg`aluvchan harakat …

ar keltirgan dalillarga ko`ra tezlikning yuzaga chiqishida, uning 80-90 % irsiyat omillariga tegishli deb ko`rsatiladi. tezkorlik qobiliyatning oddiy va to`plam shaklda namoyon bo`lish turlari mavjud. oddiy shaklda – oddiy va murakkab harakat reaktsiyalarining latent (yashirin) davri, maksimal tezlikdagi yakka harakat muddati oddiy harakatlarning maksimal soni kiradi. tezlikni yuzaga chiqaruvchi kompleks shakl – startda shiddatli tezlanish qobiliyati, harakatni yuqori tezlik bilan bajarish, kurashda siltanish va uloqtirish, gimnastikada sakrash, boksda zarba berish va shunga o`xshashlardan iborat, turlicha namoyon bo`lgan tezlik rezervlari har xil hajmda safarbar etiladi. mashq qilish natijasida tezkorlik sifatlarining takomillashishi, harakat apparatida muskullar va boylam apparatlari elastikligining ortishi, ularning cho`ziluvchanligi, bo`shashish qobiliyatining kuchayishiga o`xshash o`zgarishlar bilan ifodalanadi. harakat texnikasining sifati ko`tariladi, anaerob yo`l bilan energiya beradigan manbaalarning tez safarbar etilishi va qayta tiklanishining biokimyoviy mexanizmlar imkoniyati ortib boradi. harakat tezligi muskullardagi energiya to`plamlari (adenazintrifosfat va kreatinfosfat) xamda ularning ximyaviy quvvatining safarbar etilish tezligiga ayniqsa ko`proq bog`liq bo`ladi. shunday qilib harakat …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy sifatlar rivojlanishining fiziologik mexanizmlari"

1663444059.doc jismoniy sifatlar rivojlanishining fiziologik mixanizmlari reja: 1. jismoniy sifatlar haqida tushuncha. 2. mushak gipertrofiyasi. 3. mushakning afsalyut va nisbiy kuchi haqida tushuncha. 4. harakat tezligi rivojlanishinig fiziologik mexanizmi. 5. chaqqonlik, uni belgilaydigan fiziologik omillar. 6. egiluvchanlik, unga ta`sir qiladigan omillar. 7. chidamlilik uning turlari. harakat sifatlari: kuch, tezlik, chaqqonlik, chidamlilik va egiluvchanlik sportchining qobiliyatini belgilashda, uning yuqori natijaga erishishida muhim ko`rsatkich bo`lib, ular harakat malakasining shakillanishida takomillashishida birgalikda rivojlanadi. harakat malakalari va jismoniy sifatlarning takomillashishi yagona jarayondir. harakat sifatlar harakat apparatining boshkarilishi va koordinatsiyasi me...

Формат DOC, 90,5 КБ. Чтобы скачать "jismoniy sifatlar rivojlanishining fiziologik mexanizmlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy sifatlar rivojlanishin… DOC Бесплатная загрузка Telegram