sportachilarning oziqlanish biokimyosi

powerpoint presentation sportachilarning oziqlanish biokimyosi nizomiddin hakimov 1. sportchilarning ovqatlanishining biokimyoviy asoslari 2. oqsillar, uglevodlar va yog'larning roli 3. energiya almashinuvi va sport samaradorligi reja: oqsillar, uglevodlar va yog'larning roli uglevodlar asosiy energiya manbai hisoblanadi va glyukogen shaklida mushak va jigarda saqlanadi. yuqori intensiv mashgʻulotlardan soʻng, 1 gramm uglevod 4 kkal energiya beradi va glikogen zaxiralarini toʻldirish uchun tez iste’mol qilinishi lozim. oqsillar mushaklarning oʻsishi va tiklanishi uchun muhim boʻlib, har kuni tana vaznining 1,2-2 grammiga teng miqdorda iste’mol qilinishi kerak, bu esa 100 kg ogʻirlikdagi sportchi uchun 120-200 grammni tashkil etadi. yogʻlar uzoq muddatli energiya manbai boʻlib xizmat qiladi...

This file contains 7 pages in PPTX format (79.1 KB). To download "sportachilarning oziqlanish biokimyosi", click the Telegram button on the left.