sog'lom oziqlanish

PPTX 1,0 МБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1683281860.pptx /docprops/thumbnail.jpeg powerpoint presentation sog'lom oziqlanish" xom sabzavotlar va mevalar eng sog'lom oziq-ovqat hisoblanadi. ular juda ko'p miqdordagi vitaminlarni o'z ichiga oladi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va ko'plab kasalliklarning ajoyib oldini oladi. frantsuz kartoshkalari va chiplarida olimlar bir qator zararli moddalarni, jumladan, turli plastmassa va bo'yoqlarni ishlab chiqarishda ishlatiladigan moddalarni topdilar. bu moddalar hayvonlar va odamlarning asab tizimiga toksik ta'sir ko'rsatishi isbotlangan . saqich tarkibiga tatlandırıcılar , bo'yoqlar, lazzatlar kiradi . qanchalik uzoq vaqt davomida shakarning tishlar bilan aloqasi uzoqroq bo'lsa, kariyes rivojlanish xavfi shunchalik yuqori ekanligi isbotlangan. va bu erda, saqich chaynash, shuningdek, shirinliklar chaynash, shunchaki raqobatchilarga ega emas. bolalar shifokorlarining ishida qorin og'rig'idan shikoyat qilgan bolalar saqichdan hosil bo'lgan yopishqoq ko'p rangli bo'laklardan ichaklarda rezina "toshlar" topilgan. sog'lom ovqatlanish - bu insonning o'sishi, normal rivojlanishi va hayotiy faoliyatini ta'minlaydigan, uning salomatligini mustahkamlashga va kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan ovqatlanish. muntazam jismoniy mashqlar bilan birgalikda sog'lom ovqatlanish semizlik, yurak-qon tomir …

kuzatadilar va davolashadi: i-iii darajali ortiqcha vazn va semirish bilan; ovqat hazm qilish tizimiga bog'liq kasalliklar bilan; ovqat hazm qilish va so'rilishning buzilishi sindromi bilan og'rigan; ovqatlanish buzilishi bilan. albatta, ideal inson dietasining tarkibi faoliyat turiga, turmush tarziga va yashash joyiga bog'liq, ammo sog'liqni saqlash tashkilotlari tomonidan ishlab chiqilgan ko'proq yoki kamroq universal maslahatlar mavjud: kaloriya tarkibini va tana vaznini diqqat bilan kuzatib boring . shunday qilib, davlat profilaktik tibbiyot tadqiqot markazi (gnitspm) tana massasi indeksi 27 kg / m 2 dan ortiq bo'lsa, ortiqcha vaznni kamaytirishni tavsiya qiladi . yog'lardan energiya olishni cheklang. to'yingan yog'lar (hayvon, qattiq o'simlik yog'lari) - iste'mol qilingan yog'larning 1/3 qismini tashkil qilishi kerak, qolgan 2/3 yog'lar to'yinmagan, suyuq yog'lar bo'lishi kerak. sut va sut mahsulotlaridan foydalanganda siz kam yog'li mahsulotlarga ustunlik berishingiz kerak. trans yog ' kislotalari bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling . kundalik ratsioningizda meva, sabzavotlar, to'liq donalar, dukkaklilar va yong'oqlarning ulushini …

chiqilgan parhezlarga ishoning. "odam nima yeydi". ushbu maqsad sari harakat bosqichma-bosqich - bosqichma-bosqich bo'lishi kerak. har bir qadam hayotning faol yillarini uzaytiradi. har bir inson o'z sog'lig'iga mustaqil ravishda g'amxo'rlik qila oladi. sog'lom turmush tarzini olib borish unchalik qiyin emas. gazlangan ichimliklar tarkibida turli xil konservantlar mavjud , maktab o'quvchilarining oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan lazzatlar va bo'yoqlar. gazlangan suvda ko'p miqdorda mavjud bo'lgan shakar tishlarning parchalanishiga olib keladi. energiya qiymati koeffitsienti - 1 g moddaning organizmida oksidlanish jarayonida ajralib chiqadigan energiya miqdori (oqsillar uchun - 16,75 kj (4 kkal), uglevodlar - 16,75 kj (4 kkal), yog'lar - 37,68 kj (9 kkal), uchun etil spirti - 29,3 kj (7 kkal), sirka kislotasi uchun - 14,6 kj (3,49 kkal), olma kislotasi uchun - 10 kj (2,39 kkal) va boshqalar). fast-fud kaloriyalarda, yog'larda va vitaminlarda kam. tez ovqatlanishda trans yog'lari keng qo'llaniladi - yog' kislotalarining tabiiy bo'lmagan izomerlari. ulardan foydalanish muqarrar semizlik …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sog'lom oziqlanish"

1683281860.pptx /docprops/thumbnail.jpeg powerpoint presentation sog'lom oziqlanish" xom sabzavotlar va mevalar eng sog'lom oziq-ovqat hisoblanadi. ular juda ko'p miqdordagi vitaminlarni o'z ichiga oladi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va ko'plab kasalliklarning ajoyib oldini oladi. frantsuz kartoshkalari va chiplarida olimlar bir qator zararli moddalarni, jumladan, turli plastmassa va bo'yoqlarni ishlab chiqarishda ishlatiladigan moddalarni topdilar. bu moddalar hayvonlar va odamlarning asab tizimiga toksik ta'sir ko'rsatishi isbotlangan . saqich tarkibiga tatlandırıcılar , bo'yoqlar, lazzatlar kiradi . qanchalik uzoq vaqt davomida shakarning tishlar bilan aloqasi uzoqroq bo'lsa, kariyes rivojlanish xavfi shunchalik yuqori ekanligi isbotlangan. va bu erda, saqich chaynash, shuningdek, ...

Формат PPTX, 1,0 МБ. Чтобы скачать "sog'lom oziqlanish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sog'lom oziqlanish PPTX Бесплатная загрузка Telegram