muvozanatli ovqatlanish

PPTX 15 sahifa 3,2 MB Bepul yuklash

15 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 3,2 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 15

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 15

powerpoint presentation asosiy ozuqaviy modalar oqsilar, yogʻlar, karbonsuvlar, mineral modalar qutlimurodov asadbek 01 muvozanatli ovqatlanish 02 minerallar va ularning ahamiyati 03 oqsillar, yog'lar va uglevodlar reja: yog'larni to'g'ri iste'mol qilish yog'urtni turli xil mevalar, don mahsulotlari yoki yong'oqlar bilan birga iste'mol qilish, ovqatlanishingizga qo'shimcha tola va muhim ozuqaviy moddalarni qo'shish imkonini beradi. yog'ning yog' miqdori va kaloriyalariga e'tibor bering. past yog'li variantlarni tanlash, kunlik kaloriyalar miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. yog'lar: energiya manbai va vazifalari yog'da eriydigan a, d, e va k vitaminlari yog'li ovqatlar bilan birga iste'mol qilinganda yaxshiroq so'riladi, bu esa ularning organizmda samarali ishlashini ta'minlaydi. yog'lar hujayra membranalarining tarkibiy qismi bo'lib, ularning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan 70% dan ortiq lipidlarni o'z ichiga oladi. uglevodlar: asosiy energiya manbai murakkab uglevodlar, masalan, don mahsulotlari va sabzavotlar, oddiy uglevodlarga (shakar) qaraganda asta-sekin hazm bo'lib, uzoqroq vaqt davomida energiya beradi. uglevodlar organizm uchun 4 kkal/gram energiya beradi, bu boshqa asosiy …

2 / 15

isaxaridlar (kraxmal, tsellyuloza). ularning har biri organizm uchun energiya manbai hisoblanadi. proteinlarning organizmdagi roli oqsillar organizmda 20 ga yaqin turli aminokislotalardan tashkil topgan boʻlib, ularning 9 tasi muhim hisoblanadi, chunki organizm ularni oʻzi ishlab chiqara olmaydi. oqsillar mushaklarning, terining, sochning va tirnoqlarning asosiy tarkibiy qismi boʻlib, ularning taxminan 10-30% organizmining suvsiz massasidan tashkil topadi. proteinlarning yetarli miqdorda iste'mol qilinishi proteinlarning yetarli miqdori kunlik kaloriyaning taxminan 10-35% ini tashkil qilishi kerak bo'lib, bu organizmning o'sish, ta'mirlash va turli funksiyalarni bajarishi uchun muhimdir. o'rtacha kattalar uchun kunlik protein ehtiyoji taxminan 0,8 gramm/kilogramm tana vazniga teng bo'lib, jismoniy faollik darajasi yuqori bo'lgan shaxslarda bu miqdor yuqoriroq bo'lishi mumkin. yog'larning turlari va ularning foydasi sut yog'i tarkibidagi 10 dan ortiq to'yinmagan yog' kislotalari yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va xolesterin miqdorini muvozanatlaydi. qatiqning 20 dan ortiq turini o'z ichiga olgan probiyotiklar ichak mikroflorasini yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. minerallarning tanqisligi va uning oqibatlari iod …

3 / 15

minerallarga boy mahsulotlar mineralga boy mahsulotlar, masalan, 100 gramm yong'oq tarkibida 200 mg dan ortiq kaltsiy va 5 mg dan ortiq temir bo'lishi mumkin, bu esa suyak salomatligi va qon hosil bo'lishida muhim ahamiyatga ega. ba'zi dengiz mahsulotlari, xususan, 150 gramm midiya tarkibida 100% kunlik rux ehtiyojini qondiradigan miqdorda rux mavjud bo'lib, immunitet tizimini mustahkamlashda yordam beradi. uglevodlarni muvozanatli iste'mol qilish 01 02 uglevodlarning muvozanatli iste'moli glyukemik indeks (gi) ni hisobga olishni talab qiladi; past gi li mahsulotlar qon shakarining sekin ko'tarilishini ta'minlaydi va to'yish hissiyotini uzaytiradi. sales 1st qtr 2nd qtr 100 0 sales 1st qtr 2nd qtr 100 0 e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg

4 / 15

5 / 15

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 15 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"muvozanatli ovqatlanish" haqida

powerpoint presentation asosiy ozuqaviy modalar oqsilar, yogʻlar, karbonsuvlar, mineral modalar qutlimurodov asadbek 01 muvozanatli ovqatlanish 02 minerallar va ularning ahamiyati 03 oqsillar, yog'lar va uglevodlar reja: yog'larni to'g'ri iste'mol qilish yog'urtni turli xil mevalar, don mahsulotlari yoki yong'oqlar bilan birga iste'mol qilish, ovqatlanishingizga qo'shimcha tola va muhim ozuqaviy moddalarni qo'shish imkonini beradi. yog'ning yog' miqdori va kaloriyalariga e'tibor bering. past yog'li variantlarni tanlash, kunlik kaloriyalar miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. yog'lar: energiya manbai va vazifalari yog'da eriydigan a, d, e va k vitaminlari yog'li ovqatlar bilan birga iste'mol qilinganda yaxshiroq so'riladi, bu esa ularning organizmda samarali ishlashini ta'minlaydi. yog...

Bu fayl PPTX formatida 15 sahifadan iborat (3,2 MB). "muvozanatli ovqatlanish"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: muvozanatli ovqatlanish PPTX 15 sahifa Bepul yuklash Telegram