ovqatlanish gigiyena

PPTX 10 pages 1.6 MB Free download

10 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 1.6 MB

File type PPTX

Pages 10

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 10

slayd 1 reja: reja: 1. ovqatlanish gigiyenasi haqida tushuncha. 2. bolalar va o'smirlarda ovqatlanish gigiyenasi. 3. ovqatlanish ratsionini tuzish metodlar. ovqatlanish gigiyenasi va ovqatlanish ratsionini tuzish metodlari 1. ovqatlanish gigiyenasi haqida tushuncha ovqatlanish gigiyenasi — bu sog‘lom va xavfsiz ovqatlanish uchun zarur bo‘lgan qoidalar, prinsiplar va amaliyotlarni o‘z ichiga olgan ilmiy soha. u ovqat tayyorlash, saqlash, iste'mol qilish va umumiy gigiyena bilan bog‘liq barcha jarayonlarni to‘g‘ri boshqarish orqali oziq-ovqatdan keladigan kasalliklar va infektsiyalardan himoya qilishni maqsad qiladi. ovqatlanish gigiyenasining asosiy qoidalari quyidagilardan iborat: oziq-ovqatni to‘g‘ri saqlash: oziq-ovqat mahsulotlarini kerakli haroratda saqlash, ularning saqlash muddati va sharoitlariga diqqat qilish zarur. maxsus sovutgichlar va muzlatgichlar yordamida salqin va yaxshi sharoitda saqlanishi kerak. oziq-ovqatni to‘g‘ri tayyorlash: oziq-ovqatni tayyorlashda tozaligiga, yangi va sifatli mahsulotlarga e'tibor berish lozim. oziq-ovqat mahsulotlarini yuvish, tozalash va pishirishda har xil zararkunandalardan himoya qilish uchun ehtiyotkorlik bilan ishlash kerak. gigiyenik vositalar: oziq-ovqat tayyorlashda ishlatiladigan asbob-uskunalar (pichoq, taxtalar, idishlar va boshqalar) …

2 / 10

si bolalar va o‘smirlarda ovqatlanish gigiyenasi — ularning sog‘lom o‘sishi va rivojlanishini ta'minlash, kasalliklar va ovqatdan keladigan infektsiyalardan himoya qilish uchun juda muhimdir. ushbu yosh guruhlarida ovqatlanish gigiyenasi quyidagi asosiy jihatlarga e'tibor qaratadi: 1. to‘g‘ri ovqatlanish va balansli dieta: bolalar va o‘smirlar uchun kerakli oziq moddalar (proteinlar, uglevodlar, yog‘lar, vitaminlar va minerallar) to‘g‘ri miqdorda va balansda bo‘lishi zarur. ular tez rivojlanayotgan yoshda bo‘lganligi sababli, ovqatda yetarli miqdorda ozuqa moddalari, xususan, kaltsiy, temir, vitamin d va boshqa mikronutriyentlar mavjud bo‘lishi kerak. sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar va to‘liq donlar bolalar va o‘smirlarning ovqatlanishida muhim o‘rin tutadi. 2. gigiyena qoidalariga rioya qilish: qo‘l yuvish: ovqatdan oldin va keyin, ayniqsa hojatxonaga borishdan so‘ng qo‘lni toza suv va sovun bilan yuvish juda muhim. ovqat tayyorlash va saqlash: o‘smirlar va bolalar oziq-ovqatni to‘g‘ri tayyorlash va saqlashda yordam berishlari kerak. mahsulotlarni to‘g‘ri yuvish va pishirish haroratiga rioya qilish zarur. qoldiq ovqatni to‘g‘ri saqlash va uni uzoq vaqt …

3 / 10

ashqlarni amalga oshirish muhimdir. jismoniy faoliyat sog‘lom ovqatlanish bilan birga o‘sish va rivojlanishni qo‘llab-quvvatlaydi. suv ichish: suv organizmni to‘g‘ri ishlashiga yordam beradi va bolalar va o‘smirlarning har doim etarli miqdorda suv ichishi kerak. 6. shaxsiy gigiyena: bolalar va o‘smirlar ovqatni iste'mol qilishdan oldin va keyin soch, qo‘l va tishlarni toza tutishga o‘rgatilishi kerak. bu, ayniqsa, oziq-ovqatdan infektsiya tarqalishini oldini olishga yordam beradi. 7. sog‘lom ovqatlar va fastfud: bolalar va o‘smirlar sog‘lom va to‘g‘ri ovqatlanishdan boshqalaridan ko‘ra ko‘proq foyda olishadi. shuning uchun, tez tayyorlanadigan ovqatlar (fast food) va yuqori kaloriya, tuz va shakarni o‘z ichiga olgan mahsulotlar kamroq iste'mol qilinishi kerak. 3. ovqatlanish ratsionini tuzish metodlar. ovqatlanish ratsionini tuzish — bu organizmning o‘sish, rivojlanish va sog‘lom faoliyatini ta'minlash uchun zarur bo‘lgan oziq moddalarni to‘g‘ri miqdorda va balansda ta'minlash jarayonidir. ratsionni tuzishda turli metodlar mavjud, va ular oziq-ovqatning tarkibi, kaloriyalar, vitaminlar va minerallarni hisobga olishni o‘z ichiga oladi. 1. oziq moddalar balansini …

4 / 10

jismoniy faollik darajasi va umumiy salomatlikka bog‘liq. odatda, bolalar, o‘smirlar va faol yoshlar ko‘proq kaloriyaga muhtoj, sedentar (passiv) turmush tarzini olib boruvchi odamlarga qaraganda. 3. ovqatlanish vaqti va taqsimotini belgilash ratsionda ovqatlanish vaqtlarini muvofiqlashtirish ham juda muhim: kundalik uch mahal ovqatlanish: ertalabki nonushta, tushlik va kechki ovqat muhim. o‘rtacha ovqatlanish: agar kerak bo‘lsa, o‘rtada 2-3 ta engil taom (snack) iste'mol qilish mumkin. ovqatlar o‘rtasida balansli vaqtlar saqlanishi kerak, shunda organizm o‘z energiyasini samarali ishlatishi mumkin. 4. ratsionda turli xil oziq-ovqatlar va taomlar ratsionni turli xil oziq-ovqatlardan tashkil etish kerak. bu odamning barcha zarur oziq moddalarni olishiga yordam beradi: mevalar va sabzavotlar — har kuni ratsionda bo‘lishi kerak, chunki ular vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarga boy. zangori donlar (masalan, qizil guruch, jo‘xori, arpa) va yong‘oqlar (badam, yong‘oq, kesilgan pista) ozuqa moddalarini boyitadi. to‘g‘ri yog‘lar — o‘simlik yog‘lari, baliq yog‘i, yong‘oqlar va urug‘lar ratsionda muhim rol o‘ynaydi. rak. image2.jpeg image3.jpeg image4.jpeg /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 10

Want to read more?

Download all 10 pages for free via Telegram.

Download full file

About "ovqatlanish gigiyena"

slayd 1 reja: reja: 1. ovqatlanish gigiyenasi haqida tushuncha. 2. bolalar va o'smirlarda ovqatlanish gigiyenasi. 3. ovqatlanish ratsionini tuzish metodlar. ovqatlanish gigiyenasi va ovqatlanish ratsionini tuzish metodlari 1. ovqatlanish gigiyenasi haqida tushuncha ovqatlanish gigiyenasi — bu sog‘lom va xavfsiz ovqatlanish uchun zarur bo‘lgan qoidalar, prinsiplar va amaliyotlarni o‘z ichiga olgan ilmiy soha. u ovqat tayyorlash, saqlash, iste'mol qilish va umumiy gigiyena bilan bog‘liq barcha jarayonlarni to‘g‘ri boshqarish orqali oziq-ovqatdan keladigan kasalliklar va infektsiyalardan himoya qilishni maqsad qiladi. ovqatlanish gigiyenasining asosiy qoidalari quyidagilardan iborat: oziq-ovqatni to‘g‘ri saqlash: oziq-ovqat mahsulotlarini kerakli haroratda saqlash, ularning saqlash muddati va...

This file contains 10 pages in PPTX format (1.6 MB). To download "ovqatlanish gigiyena", click the Telegram button on the left.

Tags: ovqatlanish gigiyena PPTX 10 pages Free download Telegram