ijtimoiy xodimlar faoliyatida zarur bo‘lgan psixologik gigiеna qoidalariga rioya etish

PDF 16 pages 775.1 KB Free download

16 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 775.1 KB

File type PDF

Pages 16

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 16

mavzu: ijtimoiy xodimlar faoliyatida zarur bo‘lgan psixologik gigiеna qoidalariga rioya etish reja: psixologik gigiyena tushunchasi va uning ahamiyati 1 ijtimoiy xodimlar uchun zarur psixologik gigiena qoidalari 2 ijtimoiy xodimlar uchun samarali psixogigiyenik usullar 3 kirish mazkur mavzuda ijtimoiy xodimlar uchun psixologik gigiyena qoidalarining mazmun-mohiyati, ularning amaliy ahamiyati va faoliyat samaradorligiga ta’siri yoritiladi. shu bilan birga, bu qoidalarga rioya etish orqali ijtimoiy xizmat sifatini yanada oshirish, xodimning o‘z kasbidan mamnunligini ta’minlash imkoniyatlari tahlil qilinadi. psixologik gigiyena — bu insonning ruhiy sog‘lig‘ini saqlash, stress va hissiy zo‘riqishdan himoyalanish, mehnat unumdorligini oshirish va professional faoliyatda sog‘lom psixologik muhitni ta’minlashga qaratilgan qoidalar va tavsiyalar majmuasidir. ijtimoiy xodimlar turli ijtimoiy muammolarga duch kelgan, ruhiy bosim ostida yashayotgan yoki yordamga muhtoj shaxslar bilan ishlaganliklari bois, ularda hissiy charchoq, ruhiy zo‘riqish va professional kuyish (burnout) holatlari tez-tez uchrab turadi. bunday holatlarning oldini olish esa psixologik gigiyena tamoyillariga qat’iy amal qilishni talab etadi. psixologik gigiyena tushunchasi va uning …

2 / 16

iy holatni tiklash va mehnatga qobiliyatni qayta tiklashga yordam beruvchi usullarni qo‘llash. •tog‘ri muloqot madaniyati – atrofdagilar bilan ijobiy, samimiy va konstruktiv munosabatda bo‘lish. •ijobiy fikrlash – voqealarga ijobiy nigoh bilan qarash, pessimizmga berilmaslik. •hayotiy muvozanatni saqlash – ish va shaxsiy hayotni muvozanatda olib borish. psixologik gigiyena nima uchun muhim? psixologik gigiyenaning ahamiyati juda keng ko‘lamda namoyon bo‘ladi. ayniqsa, insonlar bilan bevosita ishlaydigan kasb egalari — ijtimoiy xodimlar, pedagoglar, shifokorlar, psixologlar uchun bu masala juda muhimdir. chunki bunday kasb egalari ko‘p hollarda boshqalarning hissiy holatini boshdan kechiradilar, ularning muammolari, dardlari, stresslari bilan “yuqishadi”. agar psixologik gigiyenaga rioya qilinmasa: ruhiy charchoq, tushkunlik holatlari kuchayadi; ishdagi motivatsiya kamayadi; jismoniy kasalliklarga olib keluvchi psixosomatik holatlar yuzaga keladi; o‘z-o‘zini qadrlash darajasi pasayadi; ijtimoiy xodimlar uchun zarur psixologik gigiena qoidalari2 ijtimoiy xodimlar — bu insonlar bilan bevosita ishlaydigan, ularning muammolarini hal qilishga, hayot sifatini yaxshilashga ko‘maklashadigan mutaxassislardir. bu kasb vakillari ko‘pincha ruhiy tushkunlikdagi, ijtimoiy muammolarga …

3 / 16

ni kamaytirish uchun muntazam relaksatsiya mashqlari, meditatsiya yoki nafas olish texnikalari qo‘llanishi tavsiya etiladi. • o‘z vaqtida tanaffus qilish va to‘g‘ri dam olish rejimini tuzish muhim. 2. stress va zo‘riqishdan saqlanish • kasbiy faoliyat shaxsiy hayotga zarar yetkazmasligi kerak. • ishdagi muammolarni uyga olib kelmaslik, shaxsiy vaqtga hurmat bilan yondashish kerak. • dam olish kunlarini samarali o‘tkazish — ruhiy tiklanishga hissa qo‘shadi. 3. ish va shaxsiy hayot o‘rtasida muvozanatni saqlash • muloqotda xushmuomalalik, sabr-toqat va samimiylikni saqlash, ayni paytda professional masofani ushlab turish lozim. • har bir mijoz bilan aloqa — bu psixologik jarayon, shuning uchun har bir vaziyatga ongli yondashish zarur. 4. aloqa madaniyatiga rioya qilish o‘z-o‘zini rivojlantirish va kasbiy savodxonlikni oshirish • psixologik barqarorlikni saqlash uchun doimiy bilim olish, trening va seminarlar orqali o‘z ustida ishlash zarur. • ijtimoiy xodim zamonaviy psixologik metodlar, stressni boshqarish usullari, shaxsiy samaradorlikni oshirish yo‘llarini o‘rganib borishi kerak. 6. o‘z his-tuyg‘ularini tahlil qilish …

4 / 16

ng ruhiy barqarorligi va ichki holati bevosita ish samaradorligiga ta’sir qiladi. psixogigiyenik usullar bu borada ijtimoiy xodimlarga o‘z ruhiy salomatligini saqlash va ishga bo‘lgan motivatsiyani yuqori darajada ushlab turishda yordam beradi. avtogen mashqlar va relaksatsiya texnikalari. autogen (avtogen) mashqlar — bu o‘z-o‘zini ruhiy jihatdan tinchlantirish va bo‘shashtirish texnikasidir. ushbu usullar yordamida ijtimoiy xodim: tanadagi kuchlanishni kamaytiradi, yurak urishi va nafas olishni me’yorga keltiradi, emotsional holatni barqarorlashtiradi. masalan: "men tinchman", "tanam iliq va og‘ir" kabi o‘z-o‘ziga takrorlanadigan iboralar yordamida o‘zini psixologik jihatdan tinchlantirish mumkin. nafas olish mashqlari. chuqur, sekin va ritmik nafas olish texnikalari stressni kamaytiradi va asab tizimini muvozanatga keltiradi. mashqlar odatda quyidagicha bajariladi: burun orqali 4 soniya davomida chuqur nafas olish, 4 soniya nafasni ushlab turish, og‘iz orqali 4 soniya davomida nafasni chiqarish. bu oddiy texnika bir necha daqiqada fikrni jamlash va hissiyotlarni boshqarishga yordam beradi. xulosa4 ijtimoiy xodimlar jamiyatda muhim rol o‘ynaydigan, odamlar bilan bevosita muloqotda bo‘ladigan kasb …

5 / 16

tajribasini olish: 1.ijtimoiy xodimlar orasida doimiy psixologik testlar o’tkazish va kasbiy kuyishni olidini olish uchun psixolog maslahati va treninglar o’tkazish 2. mentorlik tajribasini olish. natijasi yangi ishga kirgan xodimlarni ishga moslashishda ko’maklashish, tajriba orttirish, qollab-quvvatlash natijasida ish samaradorligini oshirish 3.mentorlik tajribasini o’zimizda ustoz-shogird an’anasi sifatida kiritish 4. ijtimoiy xodimlar uchun alohida dam olish vaqtlarini ajratish va ish yuklamasini kamaytirish 15 • foydalanilgan adabiyotlar ro‘yxati j.h.schultz “ autogenic training” (autogenic trening) psixologiya . 1932 d.goleman “emotsianal intellekt” -1995 yil .psixologiya va sotsiologiya. xolbekova d. kasbiy faoliyatda psixogigiena va psixoprofilaktika. – t.: ilm ziyo, 2018. – 198 b. mahmudov n. va boshqalar. pedagogik va ijtimoiy psixologiya. – t.: fan va texnologiya, 2011. – 228 b. jo‘rayev n. ijtimoiy ish asoslari. – t.: ijtimoiy fikr, 2010. – 214 b. karimova v.m. psixologiya asoslari. – t.: o‘zbekiston, 2006. – 256 b.

Want to read more?

Download all 16 pages for free via Telegram.

Download full file

About "ijtimoiy xodimlar faoliyatida zarur bo‘lgan psixologik gigiеna qoidalariga rioya etish"

mavzu: ijtimoiy xodimlar faoliyatida zarur bo‘lgan psixologik gigiеna qoidalariga rioya etish reja: psixologik gigiyena tushunchasi va uning ahamiyati 1 ijtimoiy xodimlar uchun zarur psixologik gigiena qoidalari 2 ijtimoiy xodimlar uchun samarali psixogigiyenik usullar 3 kirish mazkur mavzuda ijtimoiy xodimlar uchun psixologik gigiyena qoidalarining mazmun-mohiyati, ularning amaliy ahamiyati va faoliyat samaradorligiga ta’siri yoritiladi. shu bilan birga, bu qoidalarga rioya etish orqali ijtimoiy xizmat sifatini yanada oshirish, xodimning o‘z kasbidan mamnunligini ta’minlash imkoniyatlari tahlil qilinadi. psixologik gigiyena — bu insonning ruhiy sog‘lig‘ini saqlash, stress va hissiy zo‘riqishdan himoyalanish, mehnat unumdorligini oshirish va professional faoliyatda sog‘lom psixologik muhit...

This file contains 16 pages in PDF format (775.1 KB). To download "ijtimoiy xodimlar faoliyatida zarur bo‘lgan psixologik gigiеna qoidalariga rioya etish", click the Telegram button on the left.

Tags: ijtimoiy xodimlar faoliyatida z… PDF 16 pages Free download Telegram