salomatlikni ta'minlovchi zarur psixologik omillar

PPTX 17 стр. 1,8 МБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇
1 / 17
powerpoint presentation salomatlikni ta'minlovchi zarur psixologik omillar malika 01 stress va uning salomatlikka ta'siri 02 psixologik osoyishtalik va immunitet 03 salomatlikni ta'minlovchi asosiy psixologik omillar reja: ruhiy chidamlilik va moslashuvchanlik moslashuvchanlik darajasi yuqori bo'lgan shaxslar 20% kamroq depressiya va tashvish holatlarini boshdan kechirishadi, bu ruhiy salomatlik va umumiy farovonlik uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadi. ruhiy chidamlilik 50% gacha stressga qarshilikni oshiradi, bu esa sog'liqni saqlashning muhim omili hisoblanadi, chunki u surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi. ruhiy salomatlik va jismoniy sogʻliq oʻrtasidagi bogʻliqlik depressiya va xavotirlik kabi ruhiy kasalliklar, jismoniy faoliyat darajasini 50% ga kamaytirib, sogʻlom turmush tarziga salbiy taʼsir qiladi. surunkali stress 70% dan ortiq immunitet tizimining buzilishiga olib kelishi va organizmning turli infektsiyalarga chidamliligini pasaytirishi aniqlangan. maqsad qoʻyish va ularga erishishning ahamiyati kichik, oʻlchovli maqsadlar qoʻyish va ularga erishish, oʻziga ishonchni kuchaytirib, 5 dan 10 gacha yangi maqsadlarni belgilashga turtki boʻladi. maqsadga erishish jarayonida duch kelingan qiyinchiliklarni tahlil qilish va ularni …
2 / 17
va depressiya alomatlarini boshqarishda 80% ga yaqin muvaffaqiyatga erishishi mumkin, bu esa salbiy fikrlash usullarini o'zgartirishga qaratilgan. jismoniy faollik va ruhiy holat muntazam jismoniy mashqlar endorfinlar – tabiiy “baxt gormonlari” – ishlab chiqarilishini 2-3 barobar oshirib, stressga chidamlilikni kuchaytiradi. kamida haftada 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi jismoniy faollik miyaning kognitiv funksiyalarini yaxshilaydi va xotirani mustahkamlaydi, bu esa ruhiy sog'liqni saqlashga bevosita ta'sir qiladi. oʻziga boʻlgan ishonch va oʻz-oʻzini qadrlash oʻziga boʻlgan ishonch 50% ga yaqin sogʻlom turmush tarzini shakllantirishga taʼsir koʻrsatadi, chunki bu stressni boshqarish va salomatlikka investitsiya qilish qobiliyatini oshiradi. oʻziga ishonch va oʻz-oʻzini qadrlashning yuqori darajasi immunitet tizimining samaradorligini 30% ga oshirishi mumkin, bu esa virusli va bakteriya infektsiyalariga chidamlilikni kuchaytiradi. muammolarni hal qilish va qaror qabul qilish koʻnikmalari qaror qabul qilishda intuitiv uslub va analitik uslubni muvozanatli qo'llash xatoliklar sonini 2 barobar kamaytiradi va o'ziga ishonchni oshiradi. muammolarni hal qilishda 5 bosqichli model (aniqlash, tahlil, variantlarni ishlab chiqish, …
3 / 17
ligi yoki ortiqcha iste'mol qilish 50% gacha ruhiy kasalliklar, jumladan, depressiya va tashvishning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. psixologik yordam va qoʻllab-quvvatlash manbalari onlayn psixologik platforma va ilovlar soni 2023 yilda 30% ga oshdi, bu esa psixologik yordamga kirishni ancha osonlashtirdi va anonimlikni ta'minladi. qo'llab-quvvatlash guruhlari, masalan, o'ziga xos muammolarni boshdan kechirayotgan odamlar uchun mo'ljallangan 5-10 kishilik guruhlar, samarali ijtimoiy qo'llab-quvvatlash va tajriba almashish vositasidir. ijobiy fikrlash va optimizmning ahamiyati 01 02 ijobiy qarashlar va optimizm, ruhiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatib, depressiya va xavotir holatlarining rivojlanish xavfini 40% ga pasaytiradi. sales 1st qtr 2nd qtr 100 0 sales 1st qtr 2nd qtr 100 0 ijtimoiy qoʻllab-quvvatlash va munosabatlar kuchli ijtimoiy bog'lanishlarga ega bo'lgan odamlar depressiya va xavotirlilik xavfini 50% ga kamaytirishlari mumkin, chunki ular emotsional tayanchga ega bo'ladilar. ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning 70% dan ortig'i sog'lom munosabatlar orqali ta'minlanadi, bu esa stress darajasini 20% ga kamaytiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. stressni boshqarish va …
4 / 17
salomatlikni ta'minlovchi zarur psixologik omillar - Page 4
5 / 17
salomatlikni ta'minlovchi zarur psixologik omillar - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 17 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "salomatlikni ta'minlovchi zarur psixologik omillar"

powerpoint presentation salomatlikni ta'minlovchi zarur psixologik omillar malika 01 stress va uning salomatlikka ta'siri 02 psixologik osoyishtalik va immunitet 03 salomatlikni ta'minlovchi asosiy psixologik omillar reja: ruhiy chidamlilik va moslashuvchanlik moslashuvchanlik darajasi yuqori bo'lgan shaxslar 20% kamroq depressiya va tashvish holatlarini boshdan kechirishadi, bu ruhiy salomatlik va umumiy farovonlik uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadi. ruhiy chidamlilik 50% gacha stressga qarshilikni oshiradi, bu esa sog'liqni saqlashning muhim omili hisoblanadi, chunki u surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi. ruhiy salomatlik va jismoniy sogʻliq oʻrtasidagi bogʻliqlik depressiya va xavotirlik kabi ruhiy kasalliklar, jismoniy faoliyat darajasini 50% ga kamaytirib, sogʻlom turmush tarziga sa...

Этот файл содержит 17 стр. в формате PPTX (1,8 МБ). Чтобы скачать "salomatlikni ta'minlovchi zarur psixologik omillar", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: salomatlikni ta'minlovchi zarur… PPTX 17 стр. Бесплатная загрузка Telegram