юракнинг иш частотаси экг

DOC 83,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1403707657_46270.doc www.arxiv.uz режа: 1.юракнинг иш частотаси экг 2.кон босимини улчаш,велоэргометрия усули оркали аниклаш. 3.нафас тизими фаолиятини текшириш:нос,упка сигимини аниклаш.штанге пробаси. кириш валеология - саломатлик ёки кандай килиб соглом булиш мумкинлиги хакидаги фандир. тиббиёт уз олдига турли касалликлар табиати, уларнинг келиб чикиш сабаблари, касалликларни олдини олиш ва даволаш вазифаларини куйса, валеология саломатлик табиати, соглом булиши сабаблари, омиллари ва механизми масалаларини ечади. барча тараккий этган мамлакатларда саломатлик инсоннинг энг мухим бойлиги хисобланади. соглом инсон исталган жамиятда катта кучга эга яратувчилик вазифасини бажаради, кувонч, интеллектуал ва жисмоний кобилиятнинг манбаси хисобланади. шу муносабат билан инсон эхтиёжи булиши саломатликни мустахкамлаш долзарб муаммо булиб колмокда. бундан жамиятнинг хар бир аъзосида инсон хаётида энг мухим булган саломатликка булган муносабатни тарбиялаш масаласи пайдо булади. бунинг учун соглом инсон моделини, педагогик назорат тизимини ва жисмоний камолотга эришишнинг эффектив усул ва услубларини ишлаб чикиш лозим. жисмоний ривожланиш, жисмоний тайёргарлик, жисмоний холат ва функционал тайёргарликнинг сон курсаткичлари ёш инсон саломатлик даражаси …

гломлаштирувчи жисмоний тарбия турлари, услуб ва усулларига, соглом турмуш тарзи куникмаларини шакллантиришга йуналтирилган, согломлаштириш тизими сифатида куриб чикилади. валеология талабаларда жисмоний тарбиянинг назарий, амалий ва мустакил машгулотларига онгли, баркарор ва позитив муносабатларни шакллантиришга йуналтирилган булиб, саломатликни яхшилайди, укув жараёнларининг унумдорлигини оширади, жисмоний маданият элементларини шакллантиради. жисмоний баркамоллик саломатлик гарови булиб, у шахсни хар томонлама ривожлантириш ва ёшларни тарбиялашга ёрдам беради. тарбия жараёнининг бош вазифаси-тарбиявий фаолиятнинг динамизми ва баркарорлигини кучайтириш, тарбиянинг юкори натижаларини кафолатлаш. бу эса талабанинг индивидуал хусусиятларини хисобга олувчи педагог шахсиятига асосланади. саломатлик инсон хаётида, айникса ёшлигида, мухим роль уйнайди. саломатлик даражаси инсоннинг касбий етуклиги ва ижодий усишига сабаб булади. 1..юракнинг иш частотаси экг юрак уриши частотаси (юуч)- юрак томир тизими кувватини курсатувчи универсал курсаткич булиб унинг фаолияти жисмоний ёки рухий хислар жараёни билан бевосита боглик булади. юрак мароми монитори (юмм) бевосита маълум вакт давомидаги юрак уриш частотаси (юуч) билан аникланади. шу сабабли хам монитор жисмоний машклар давомида юрак …

а, ортикча чарчашларга олиб келади. бу холатларда согломлаштириш эффектига эришмок максадида кунига икки-уч машгулотлар утказиладиган жисмоний тарбия укитувчилари, теренерлар алохида эътибор беришлари шарт. булар шугулланувчининг факатгина рухий холатига эмас, балки жисмоний холатига хам таъсир килади. юмм ахамиятга молик куйидаги факторлардан иборат: 1.секундомер ишга туширилгандан бошлаб куйидаги курсаткичлар намоён булади: -юум уртача ахамияти; -юум максимал ахамияти; -юум минимал ахамияти. 2.машгулотлар чегарасини аниклайди. жисмоний тарбия буйича амалий машгулотлар жараёнини чегарасини аниклаш машклар сифатини аниклашда фойдаланилади. талаба, спортчининг аэробик ва анаэробик чегараси канчалик юксак булса, уларнинг функционал холатлари шунча юкори булиши маълум . бу холатларни билган холда юмм чегарасини белгилаш мумкин. 1.тиклаш темпи назорати (релаксация). релаксация темпи узгарувчи r-r интервал дам олиш кундалик, хамда енгил жисмоний юкламалар вактида инсон организми юрак уриши маромини бахолайдиган энг самарали информатив тест хисобланади. дам олиш вактидаги юкори пульс ёки релаксациянинг паст суръати организм машгулотлар давомида жисмоний рухий чарчаганини курсатади. юрак уриши монитори иши polar fitwatch (ритми) мароми.polar …

булса; 5. агар сизда холестерин микдори ошик булса; 6. агар сизда кандайдир касалликлар окибати булса; 7. агар сиз бирор жаррохлик муолажасидан сунг даволанаётган булсангиз; 8. агар сизнинг бирор организмингиз кучириб утказилган ёки сунъий булса. машгулотларга киришишдан илгари уз шифокорингиз билан маслахатлашиб олинг. юрак уриши монитори юкламаларнинг хажми ва узвийлигини юуч инсон саломатлигини оптималлаштириш даражасида назорат килишга ёрдам беради. юрак уриши меёрини тартибга келтиришга каратилган ва эришилган хар кандай жисмоний юкламалар сизнинг соглигингизга фойдалидир. сиз доимо юкламалар билан узвий шугулланаётган вактингизда назоратсиз меъёрни оширмаслигингиз керак. назоратсиз юкламалар салбий окибатларни келтириб чикаради. бизнинг организмимиз кундалик об-хаво узгариши хаёт зарбалари ва ноуушликлар натижасида жисмоний ва рухий чарчокликка дуч келади. шу сабабли доимий спорт билан шугулланиб юрганларнинг хам юрак уриши меёри доимо меъёр даражада булмай, узгариб туради. шу сабабли хам доимо машгулотлар пайтида юрак уриши меёрини аниклаб иш тутиш керак. америкадаги спорт табобати колледжи олиб борган тадкикотлари натижаси тест килмасдан куйидаги формула асосида хам …

из унда беморнинг билак артериясидаги девор уришини (пульсация) 2,3,4, бармокларингиз учида сезасиз 6. секундамирни чап кулда ушлаб томир уришини 1 минут ичида санайсиз эслатма 1. пульс чакка, уйку, сон, артерияларидан хам аниклаш мумкин 2. пульсни аниклашда бармоклар аста босилади. 3. пульс 15 секундда саналиб 4 га купайтирилади. артериал босимни улчаш 1. артериал босимнинг хосил булиш механизми 2. артериал босимнинг узугариб туриш сабаблари 3. кон босими кутарилиб кетганда ёрдам курсатиш артериал босим кандай улчанади. 1. артериал босимни (а-б) улчаш учун бемор ётган ёки стулда утирган холда булиши керак. 2. беморнинг унг( чап) билаги елкасигача ялангочланади. 3. бемор кули кроватга ёки стулга кафти юкорига каратиб куйилади 4. танометр манжети хаво найчаси пастга каратилиб олинади 5. беморнинг кулига тирсак бугимидан 2-3 см юкоридан мажет сал бушрок килиниб уралади( манжет билан тери орасига бир бармок сигиши керак) 6. беморнинг тирсак бугимидан елка артериясининг уришини 2,3,4-чи бармокларингиз ёрдамида топасиз. 7. томир урган жойга фонендаскопни босмасдан …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "юракнинг иш частотаси экг"

1403707657_46270.doc www.arxiv.uz режа: 1.юракнинг иш частотаси экг 2.кон босимини улчаш,велоэргометрия усули оркали аниклаш. 3.нафас тизими фаолиятини текшириш:нос,упка сигимини аниклаш.штанге пробаси. кириш валеология - саломатлик ёки кандай килиб соглом булиш мумкинлиги хакидаги фандир. тиббиёт уз олдига турли касалликлар табиати, уларнинг келиб чикиш сабаблари, касалликларни олдини олиш ва даволаш вазифаларини куйса, валеология саломатлик табиати, соглом булиши сабаблари, омиллари ва механизми масалаларини ечади. барча тараккий этган мамлакатларда саломатлик инсоннинг энг мухим бойлиги хисобланади. соглом инсон исталган жамиятда катта кучга эга яратувчилик вазифасини бажаради, кувонч, интеллектуал ва жисмоний кобилиятнинг манбаси хисобланади. шу муносабат билан инсон эхтиёжи булиши сал...

Формат DOC, 83,5 КБ. Чтобы скачать "юракнинг иш частотаси экг", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: юракнинг иш частотаси экг DOC Бесплатная загрузка Telegram