соглом турмуш тарзи

PPT 4,2 MB Bepul yuklash

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇
1
1440676417_61546.ppt слайд 1 соғлом турмуш тарзи www.arxiv.uz www.arxiv.uz инсон соғлиғи омиллари - турмуш тарзи (60%) - атроф-муҳит (20%) - ирсият (10%) - соғлиқни сақлаш ишларининг аҳволи (10%) www.arxiv.uz www.arxiv.uz абу али ибн сино таълимоти бўйича соғлом турмуш тарзи йўналишлари: тўғри овқатланиш жисмоний тарбия тўғри дам олиш фаслга қараб кийиниш зарарли одатлардан сақланиш тана вазнини меъёрида сақлаш ҳар хил зўриқиш (стресс)лардан сақланиш www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғлом турмуш тарзини шакллантиришнинг асосий йўналишлари (жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти таълимоти буйича) тўғри оқилона овқатланиш ҳаракатли турмуш ва бадантарбия жинсий тарбия соғлом оила руҳий осойишталикни таъминлаш зарарли одатлардан тийилиш шахсий ва жамоат гигиенасига риоя қилиш www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғлом турмуш тарзининг 1- асосий қоидаси ўзингизга ёқадиган, тўғри келадиган иш билан шуғулланинг, яъни ишингиз сизга қувонч бағишласин. бундай иш: инсонни ортиқча стресслардан ҳалос қилади асаб тизимига ижобий таъсир кўрсатади соғлиғингизни асрайди қариш жараёнини секинлаштиради www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғлом турмуш тарзининг 2- асосий қоидаси ўз фикр ва нуқтаи-назарингизга эга бўлинг. онгли …
2
ва мия деградациясининг ривожланишини камайтиради. www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғлом турмуш тарзининг 5- асосий қоидаси соғлом уйку: салқинрок хонада (17-18ºс) ухлашга одатланинг. гап шундаки, танадаги модда алмашинуви атроф ҳароратига боғликдир. ақлий ва жисмоний меҳнатни уйқудан 1 соат олдин, овқатлнишни эса 2 соат олдин тўхтатинг. иложи борича бир хил пайтда ухлашга одатланинг ва 8 соатдан кам ухламасликга ҳаракат қилинг. шу кўрсатгичларга етарли амал қилсангиз асаб тизими фаолияти яхшиланади. www.arxiv.uz www.arxiv.uz бундай ухлаш эса мутлақо мумкин эмас www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғлом турмуш тарзининг 6-асосий қоидаси муҳаббат ва меҳрибонлик. ёшликни сақлаб туришга муҳаббат ёрдам беради. шунинг учун ўз жуфтингизни топинг. иммун тизимининг мустаҳкамланишига бахт гормони (эндорфин) сабабчи бўлади. www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғлом турмуш тарзининг 7-асосий қоидаси ақлий меҳнат ақлий меҳнат билан фаол шуғулланинг – шунда ақлий қобилият ёш ўтган сари секинроқ деградацияга учрайди, бу эса ўз навбатида юрак ҳамда қон томир тизими ишини фаоллаштиради. www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғлом турмуш тарзининг 8-асосий қоидаси вақти-вақти билан ўзингизни мазали овқатлар билан …
3
ъмол қиласизми? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) ўз ишингизни ёқтирасизми? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) ҳайвон ёғи истеъмолини чеклайсизми? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) шакар истеъмол қилишни чегаралайсизми? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) хоббийингиз борми? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) www.arxiv.uz www.arxiv.uz сиз соғлом турмуш тарзига қанчалик амал қиласиз? суюкли инсонингиз борми? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) кўп зерикасизми? (ҳа-0 балл, йўқ-1 балл) соғлигингиз учун хавфли бўлган спорт турлари билан шуғулланасизми? (ҳа-0 балл, йўқ- 1 балл) чекасизми? (ҳа-0 балл, йўқ-1 балл) алкоголни кўп истеъмол қиласизми? (ҳа-0 балл, йўқ-1 балл) www.arxiv.uz www.arxiv.uz сиз соғлом турмуш тарзига қанчалик амал қиласиз? вазнингиз меъёридами? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) арзимаган нарсадан тез хавотирга тушасизми? (ҳа-0 балл, йўқ-1 балл) ҳар куни эрталаб жисмоний машқлар бажарасизми? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) уйқудан олдин ухлатадиган дори ичасизми? (ҳа-0 балл, йўқ-1 балл) қон босимингизни текшириб турасизми? (ҳа-1 балл, йўқ-0 балл) агар сиз 14-15 балл йиққан бўлсангиз, демак ҳақиқатдан ҳам соғлом турмуш тарзини олиб борасиз, агар кам …
4
соглом турмуш тарзи - Page 4
5
соглом турмуш тарзи - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Faylni Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"соглом турмуш тарзи" haqida

1440676417_61546.ppt слайд 1 соғлом турмуш тарзи www.arxiv.uz www.arxiv.uz инсон соғлиғи омиллари - турмуш тарзи (60%) - атроф-муҳит (20%) - ирсият (10%) - соғлиқни сақлаш ишларининг аҳволи (10%) www.arxiv.uz www.arxiv.uz абу али ибн сино таълимоти бўйича соғлом турмуш тарзи йўналишлари: тўғри овқатланиш жисмоний тарбия тўғри дам олиш фаслга қараб кийиниш зарарли одатлардан сақланиш тана вазнини меъёрида сақлаш ҳар хил зўриқиш (стресс)лардан сақланиш www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғлом турмуш тарзини шакллантиришнинг асосий йўналишлари (жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти таълимоти буйича) тўғри оқилона овқатланиш ҳаракатли турмуш ва бадантарбия жинсий тарбия соғлом оила руҳий осойишталикни таъминлаш зарарли одатлардан тийилиш шахсий ва жамоат гигиенасига риоя қилиш www.arxiv.uz www.arxiv.uz соғл...

PPT format, 4,2 MB. "соглом турмуш тарзи"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: соглом турмуш тарзи PPT Bepul yuklash Telegram