соглом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий боскичлари ( соглом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий боскичлари

DOC 134.0 KB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1349880574_11137.doc ўзбекистон республикаси олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги соғлом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий босқичлари режа: 1. кириш. 2. ҳаёт эволюцияси. 3. одам эволюцияси. 4. соғлом турмуш тарзининг ҳаётийлигини таъминловчи асосий омиллар. 5. хулоса. соғлом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий боскичлари ўтган асрнинг 80-йилларида саломатликни сақлаш хамда мустаҳкамлашда, кишиларнинг узоқ ва бахтли умр кўришларида энг муҳим тадбир турмуш тарзи ва уни соғломлаштириш эканлиги ҳам илмий, ҳам амалий томондан исботланди. шундан бери соғлик ҳақида гaп кетганда, кишиларнинг турмуш тарзини согломлаштириш тўғрисида кўп гапирилади. ҳаттоки, бу масала муҳим давлат хужжатлари, президент фармон ва қонунларида хам уз аксини топган. бу масалага бағишлаб қанчадан-қанча йиғилишлар, муҳокамалар ўтказилиб, мақолалар, эшиттиришлар, кўрсатувлар берилмокда. лекин, соғлом турмуш тарзи нима? унга эришмоқ учун нима қилмок, керак, деган саволларни кўндаланг қўйсангиз, кўпчиллик бу масалаларда умумий гапдан бошқа бирон-бир мантиқий тушунчага эга эмаслар. шунинг учун соғлом турмуш тарзи нима ва унга эришишнинг талаблари нимадан иборат, …

алади. сильвестер грехем христианликка кучли эътиқоди бўлганлиги учун англиядан америкага кўчиб борган христианларга вегетарианлик бўйича маърузалар ўқийди. сабаби, христианликнинг баъзи удумларига кўра, ҳайвонлар гўштини, жумладан, тухумни хам истеъмол қилиш гуноҳ ҳисобланар эди. ўша даврда американинг филадельфия штатида вабо касаллиги кенг тарқалиб, кўпчилик бу касалликдан ўлиб кетаётган эди. грехем кузатиб кўрадики, унинг маслахати билан вегетерианликка риоя этаётганлардан ҳеч ким вабо билан оғримайди. шунда у вегетарианча овқатланиш организмнинг ҳимоя кучларини оширади, деган қарорга келади ва бу фикрни кенг тарғибот, ташвиқот қилишни давом эттиради. шу зайлда соғлик масаласида ноанъанавий фикрловчи кишилар, аниқроғи, тиббиётчилар кўпайиб, улар ичида соғлом турмуш тарзи соҳасида жахоншумул ишлар қилган фидойилар ва олимлар етишиб чиқадилар. америкада — говард хей, дженнингс, трол, тилден, джексон, герберт шелтон, поль брегг, алиса чейз, японияда — коцудзо ниши, жорж озава, имамура мотоо, германияда — макс герзон, исроилда — михаэл горен, россияда — юрий николаев, александр микулин, а.н.кокосов, надежда семенова ва бошқалар. шуни ҳам таъкидлаш лозимки, …

ор, луиза хей — черков ходими булишган. шу билан бирга, улар уз вақтида анча анъаналашиб бораётган, нуқул дорилар ва жарроҳлик усуллари билан даволашга асосланган табобатга танқидий қараганлар. соғликни сақлашни табиийликда, бадан хусусиятларини ҳисобга олган ҳолда турмуш тарзини ташкил этишда, деб билганлар. улар ўзларининг бу соҳадаги фикрларини жахон жамоатчилигига етказиш мақсадида кучли ташкилотчилик ва тарғиботчилик ишларини хам олиб борганлар. соғлом турмуш тарзининг бу фидойилари фикр ва қарашларини расмий табобатнинг энг номдор вакиллари, академиклар юрий лисицин, николай амосов, федр углов, евгений чазов, г. и. царегородцев, галина шаталова ва шулар сингари кўпгина олимлар кўллаб-кувватлаганлар хамда уларнинг таклифларини уз турмушларида куллаганлар. академик ю. лисицин узок, йиллардаги илмий изланишлар ҳамда бу соҳадаги мавжуд фикр ва мулоҳазаларни умумлаштириб, кишилар соғлиги 50—55% уларнинг турмуш тарзига, 20—25% ирсий омилларга, 15—20% атроф-муҳитга боғлиқ, тиббий хизмат эса кишилар соғли- гини атиги 8—10% гина таъминлай олиши мумкин, деган қарорга келади. демак биз қанчалик кўплаб касалхоналар қурсак ҳам, табобат ходимларини тайёрласак ҳам, …

йиниш гигиенаси, хавонинг тозалиги ҳамда муътадил уйку ва дам олишни таъминлаш каби талабларини ҳам киритган. бу масалада, айниқса поль бреггнинг дастур ва ғоялари таҳсинга лойиқ. у соғлом турмуш тарзини қуёш нурларидан туғри фойдаланиш, соф ҳаво, тоза ичимлик суви, табиий овқатлар, вақти-вақти билан очлик ўтказиш ва тўғри овқатланиш, жисмоний машқлар, яхши дам, қоматнинг расолигини таъминлаш ва онгли, мулохазали бўлиш кабилардан иборат деса, кеннет купер уни маълум бир ритмга бўйсундирилган мусиқага жўр булиб, рақс машкдаридан иборат деб таклиф қилади. купер бу ҳаракатни «аэробика» деб атайди. «аэробика» сузи ўзбек тилида баданни ҳаволатиш, яъни ички аъзоларга кислород етказиб бериш, деган маънони англатади. аэробика ҳаракати хам соғлом турмуш тарзи сифатида анча кенг тарқалган. шунингдек, бошқа америкалик олимлар беллок ҳамда бреслоулар саломатликни мустахкамловчи тадбир сифатида куйидагиларни таклиф қиладилар: · ҳар куни 7—8 соатлик уйқу; · аниқ бир вақтларда кунига 3 маротаба овқатланиш; · ҳар куни эрталабки нонушта; · вазнни меъерида сақлаш; · спиртли ичимликларни кўп истеъмол …

итария; · шахсий санитария; · овқатни гигиеник тайёрлаш; · сариқ касаллигининг олдини олиш; · сил касаллигининг олдини олиш; · уз жонига қасд қилишга йул қўймаслик; · оитснинг олдини олиш; · ирсий маслаҳатлар. бирлашган миллатлар ташкилотининг ривожланиш лойиҳаси, кирғизистон республикаси маориф, фан, маданият ва соғликни сақлаш вазирликлари буюртмаси билан б. м. шапиро, н. башмакова ва г. у. курмановалар томонидан мактаб ўқувчиларига мўлжалланган «соғлом турмуш тарзи» дарслик-қўлланмада асосий мавзулар куйидагича белгиланган: · ўз-ўзини ҳурмат қилиш; · кун тартиби; · овқатланиш; · жисмоний чиниқиш; · соғлом муносабатлар; · зарарли одатлар (тамаки, алкоголизм, наша, афюн); · жинсий тизим; · ҳомиладорлик, оилани режалаштириш; · таносил касалликлари; · ҳавфсиз жинсий муомала ва ҳоказо. қозоғистон республикаси соғликни сақлаш вазирлиги ва соғлом турмуш тарзини шакллантириш муаммолари бўйича миллий марказ томонидан таклиф этилган «касалликларнинг олдини олиш ва саломатликни мустаҳкамлаш буйича аҳоли билиши лозим булган билимлар мезони (стандарти (буни соғлом турмуш тарзининг асосий йуналишлари деса ҳам бўлади) аҳоли қуйидаги йўналишлар …

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "соглом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий боскичлари ( соглом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий боскичлари"

1349880574_11137.doc ўзбекистон республикаси олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги соғлом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий босқичлари режа: 1. кириш. 2. ҳаёт эволюцияси. 3. одам эволюцияси. 4. соғлом турмуш тарзининг ҳаётийлигини таъминловчи асосий омиллар. 5. хулоса. соғлом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий боскичлари ўтган асрнинг 80-йилларида саломатликни сақлаш хамда мустаҳкамлашда, кишиларнинг узоқ ва бахтли умр кўришларида энг муҳим тадбир турмуш тарзи ва уни соғломлаштириш эканлиги ҳам илмий, ҳам амалий томондан исботланди. шундан бери соғлик ҳақида гaп кетганда, кишиларнинг турмуш тарзини согломлаштириш тўғрисида кўп гапирилади. ҳаттоки, бу масала муҳим давлат хужжатлари, президент фармон ва қонунларида хам уз аксини топган. бу масалага бағишлаб қанча...

DOC format, 134.0 KB. To download "соглом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий боскичлари ( соглом турмуш тарзи, унинг эволюцион асослари ва асосий боскичлари", click the Telegram button on the left.

Tags: соглом турмуш тарзи, унинг эвол… DOC Free download Telegram