ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasi

PPT 1.5 MB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1479390940_64450.ppt powerpoint presentation ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasi. badantarbiya kuch etar hadya. gimnastika- kelishgan qomatli, kuchli va ko`rkam bo`lishingizga yordam beradi.unda qo`l-oyoq va butun tanani to`g`ri harakatlantirishni, safda turishni, akrobatikani o`rganasiz. ertalabki gimnastika insonni sog`lom qilish bilan birga kasalliklarning ham oldinini olishga yordam beradi. badantarbiya mashqlarining asosiy qoidalari: ertalabki gimnastikani ko`chada yoki toza havo kirib turadigan xonada bajarish yaxshi samara beradi; yozda kuzda qishda eng qulay sport kiyimlarini ya`ni mavsumga mos kiyimlarni kiyish lozim; mashqlar majmuasi 8-9 ta mashqdan kam bo`lmasligi va 5-6 martadan bajarilishi lozim. mashqlar takrori kam bo`lsa yaxshi natijaga erisha olmaysiz; egilishlar o`ng va chap tomonga, oyoq harakatlari ham ikkala oyoq ishtirok etishi muhim; to`g`ri nafas olishni unutma! burun orqali erkin nafas ol!; mashqlarni buyumlarsiz va buyumlar bilan bajar; badantarbiyani yaxshi kayfiyatda, baland bo`lmagan musiqa bilan birgalikda bajarish mumkin; badantarbiyadan so`ng albatta issiq suvda cho`milish yoki nam sochiq bilan artinish lozim; gimnastikaning keyingi etaplaridan biri - sog`lomlashtiruvchi …

ga, qo`llar bosh orqasida. o`tirib qo`llar ikki yonga va d.h. 6. «chang`i uchish» d.h. – tik turgan holda qo`llar orqa tomonga. chap oyoqda yarim o`tirish,rost oyoq ozgina orqaga va d.h. shu holat chap oyoqda. 7. «sakra» d.h. qo`llar belda sakrab qo`llar yonga oyoqlar keng ochilgan va yana qayta sakrab birinchi holatga qaytamiz-d.h. 8. «saldatcha yurish» qo`l birin ketin orqa va oldinga,oyoqlar shaxdam qadamlar bilan turgan joyda harakatlanadi. 9. nafas olishni yaxshilovchi mashq nafas olib chaqarish jarayonida ari kabi “z-z-z-” tovushini taxlid qiling. e`tiboringiz uchun raxmat! doimo sog` bo`ling!!!

ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasi - Page 3

ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasi - Page 4

ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasi - Page 5

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasi"

1479390940_64450.ppt powerpoint presentation ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasi. badantarbiya kuch etar hadya. gimnastika- kelishgan qomatli, kuchli va ko`rkam bo`lishingizga yordam beradi.unda qo`l-oyoq va butun tanani to`g`ri harakatlantirishni, safda turishni, akrobatikani o`rganasiz. ertalabki gimnastika insonni sog`lom qilish bilan birga kasalliklarning ham oldinini olishga yordam beradi. badantarbiya mashqlarining asosiy qoidalari: ertalabki gimnastikani ko`chada yoki toza havo kirib turadigan xonada bajarish yaxshi samara beradi; yozda kuzda qishda eng qulay sport kiyimlarini ya`ni mavsumga mos kiyimlarni kiyish lozim; mashqlar majmuasi 8-9 ta mashqdan kam bo`lmasligi va 5-6 martadan bajarilishi lozim. mashqlar takrori kam bo`lsa yaxshi natijaga erisha olmaysiz; egili...

PPT format, 1.5 MB. To download "ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasi", click the Telegram button on the left.

Tags: ertalabki gigiyenik gimnastika … PPT Free download Telegram