ertalabki gigiyena mashqlari

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi taqdimot mavzu: ertalabgi gigiyenik badan tarbiya mashqlarini bajarish 1. ertalabki gigiyena mashqlarining foydalari va turlari 2. mashqlar tartibi, vaqt, davomiylik va jihozlar 3. xavfsizlik, motivatsiya va tibbiy maslahatlar reja: ertalabki gigiyena mashqlarining afzalliklari ertalabki mashqlar ertalabki kortizol darajasini muvozanatlashtiradi, bu esa kun davomida stressni kamaytirishga yordam beradi va 15-30 daqiqa mashq qilish orqali samaradorlikni oshiradi. gigiyena mashqlari qon aylanishini 20% ga yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi va kun bo'yi energiya darajasini barqarorlashtiradi, shu bilan 300-500 kaloriya yo'qotishga hissa qo'shadi. mashq turlari va bajarish tartibi **yengil kardio...

This file contains 10 pages in PPTX format (612.1 KB). To download "ertalabki gigiyena mashqlari", click the Telegram button on the left.