yengil atletika

PPTX 15 pages 864.4 KB Free download

15 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 864.4 KB

File type PPTX

Pages 15

Updated Dec 2025

Page preview (4 pages)

Scroll down 👇

1 / 15

yengil atletika yengil atletika bo`yicha o`quv ishlarini tashkil qilish. yengil atletika „atletika" — yunoncha so'z bo'lib, u bellashuv, kiirash, mashq ma'nolarini anglatadi. qadirrvyunonistonda kuch va chaqqonlik bo'yicha bellashganlami atletlor deb nomlaganlar. sportchilar mashqlarni yengil va o'z xohishiga ko'ra bajarganlar. „yengil atletika" atamasi ham shu bilan bog'liq ravishda vujudga kelgan bo'lishi mumkin., qadim davrlarda katta-katta tadbir va tantanalarda yugurish, sakrash, uloqtirish bo'yicha musobaqalar uyush-tirilgan. shunga ko'ra, aynan sportning mazkur turlari ham qadimgi olimpiada o'yinlariga kiritilgandi. zamonaviy yengil atletika ham yuqoridagi sport turlari: yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish va shu singari turlarni qamrab olgan ko'pkurashdan iboratdir. qamrab olingan sport turlari hammabop bo'lgani uchun yer sharidagi millionlab odamlar yengil atletika bilan shug'ullanmoqdalar. mashq-larning turli-tumanligi va ularning nafi katta ekanligi, jihozlarning murakkab emasligi yengil atletikani har bir shaxs shug'ullanishi mumkin bolgan ommaviy sport turi bo'lib qolishiga olib keldi. shuning uchun ham yengil atletikani „sport qiroli" deb ataydilar. yengil atletika o'ziga xos yurish, yugurish, sakrash va …

2 / 15

port kiyimining qalinrog'i kiyiladi. oyoqqa keta, krassovka, shippaklar kiyiladi, sta-dionda yengil atietika bo'yicha yugurish yoki sakrash mu-sobaqalari o'tkazilganda, unda qatnashuvchilar tishli shippaklar kiyib olishlari mumkin. u yaqin masofaga yugurishda ko'rsatkichlarni oshirishga (2 — 3 s ga); uzunlikka sakrashda esa (20 — 30 sm) uzoqroqqa sakrashga yordam beradi yengil atietika bilan shug'ullanish chog'ida qator qoidalarga rioya qilish zarur bo'ladi, bu kutilgan yaxshi natijalarga erishishga olib keladi. qoidaga ko'ra, avval 3 — 5 daqiqa asta yuguriladi, 6 — 8 marta umumiy mashqlar bajariladi, 30 — 50 m ga tezlik bilan 2 — 3 qayta yuguriladi. bu harakatni aniq bajarish ko'nikmasini hosil qilishga yordam beradi. endigi navbatda mashg'ulot o'tkazishga tayyorgarlik ko'riladi. buning uchun mashg'ulot o'tkaziladigan joy yaxshilab tayyorlanadi, uzunlikka sakrash chuqurchasi yumshatiladi, yugurish yo'lagi ortiqcha narsalardan toza-lanadi, uloqtirish uchun xavfsiz joy tanlanadi. uloqtirish bilan mustaqil shug'ullanish chog'ida to'p oyna, daraxt, odamlarga tegib ketmaydigan yo'nalish tanlanishiga alohida e'tibor qaratiladi. uzunlikka yoki balandlikka sakrash joyi …

3 / 15

nan 2,5 ming yillar ilgari yozilgan quyidagi: „agar kuchli bo'lishni istasang — yugur, agar chiroyli bo'lishni ista-sang —yugur, agar aqlii bo'lishni xohlasang — yugur", dcgan yozuviar topilgan. ma'lum bo'lishicha, yugurish sportning asosiy turi hisoblangan. yengil atletikada qisqa masofaga (sprinterlik), ya'ni 60, 100, 200, 400 metrga; estafetali — 4 x 100 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m li masofaga; o'rta va uzoq masofalarga, ya'ni 1000 m, 1500 m, 2000 m, 3000 m, 5000 m, 10000 in ga (stayerlik) yugurish; marafon (42 km 195 m) yugurish kabi yengil yugurish turlari mavjud. bulardan tashqari, uzoq masofalarga (5 km dan 80 km gacha) ham yuguriladi. mahalliy sharoitda yugurish kross yugurish deb yuritiladi. kollej dasturida, yengil atletika dareiarida qisqa masofalarga (30 — 60 m) va chidamlilikka (1000 m) yugurish tavsiya eti-ladi. tekis yugurish, tekis maydon yoki stadionlarda o'tka-ziladi. yurish yo'lakchasi kamida 80 m bo'lishi zarur (har 15—20 mda. to'xtash masofasi bo'ladi). bunday …

4 / 15

100 m. ga yugurish bo'yicha rekord natija anvar kuchmuradovga (10,50 sek. elektron hisoblagich); qizlar o'rtasida ludmila lapshina (11,85 sek.) ga tegishli. bu masofaga yugurish bo'yicha jahon rekordi erkaklar orasida 6,39 s ga teng (elektron sekundomer bo'yicha). bunga amerikalik moris grin erishgan. ayollar orasida —6,92 s bo'lib (elektron sekundomer bo'yicha), bunga rossiyalik irina privalova erishgan. jismoniy tarbiya darslarida 2 x 30, 2 x 20, 60 m yoki 100 m masofalarga ( 1, 2, 3 o'quvchi) oddiy sekundomer o'lchovi asosida yuguriladi. bir necha darsdan keyin dastlab 30 m ga, 2 — 3 darsdan keyin 60—100 m ga yugurish me'yorlari topshiriladi. ^pastki start — tez yugurib ketish uchun qulay bo'lgan dastlabki holat. pastki startdan yugurish uchun tayanch, chuqurcha yoki start g'o'lachalari (kolodka)dan foyda-laniladi. ,jstart" k'omandasi berilganda: „diqqat" komandasi berilganda orqada turgan oyoq tizzasi yerdan uziladi, tana og'irligi to'rf tayanch nuqta (qo'llar va oyoqlar)ga tushadi. "komandasi berilganda gavdani tezda to'g'rilab, orqada turgan oyoq bilan …

Want to read more?

Download all 15 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yengil atletika"

yengil atletika yengil atletika bo`yicha o`quv ishlarini tashkil qilish. yengil atletika „atletika" — yunoncha so'z bo'lib, u bellashuv, kiirash, mashq ma'nolarini anglatadi. qadirrvyunonistonda kuch va chaqqonlik bo'yicha bellashganlami atletlor deb nomlaganlar. sportchilar mashqlarni yengil va o'z xohishiga ko'ra bajarganlar. „yengil atletika" atamasi ham shu bilan bog'liq ravishda vujudga kelgan bo'lishi mumkin., qadim davrlarda katta-katta tadbir va tantanalarda yugurish, sakrash, uloqtirish bo'yicha musobaqalar uyush-tirilgan. shunga ko'ra, aynan sportning mazkur turlari ham qadimgi olimpiada o'yinlariga kiritilgandi. zamonaviy yengil atletika ham yuqoridagi sport turlari: yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish va shu singari turlarni qamrab olgan ko'pkurashdan iboratdir. qamrab oling...

This file contains 15 pages in PPTX format (864.4 KB). To download "yengil atletika", click the Telegram button on the left.

Tags: yengil atletika PPTX 15 pages Free download Telegram