10 -12 yoshli karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirish uslubiyati

DOCX 6 стр. 323,0 КБ Бесплатная загрузка

6 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 323,0 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 6

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 6

10 -12 yoshli karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirish uslubiyati yoʻldosheva dilnoza obid qizi jismoniy tarbiya va sport ilmiy tadqiqotlar instituti talabasi dilnozayuldosheva28@gmail.com (+9989 88 875 56 57 ) annotatsiya: mazkur maqolada 10-12 yoshdagi karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirishga oid metodik yondashuvlar va uslublar tahlil qilinadi. ushbu yosh guruhidagi bolalar uchun moslashtirilgan jismoniy mashqlar, ularning chidamliligi, kuchi, tezligi, moslashuvchanligi va koordinatsiyasini rivojlantirishga qaratilgan metodikalar va mashg'ulotlar muhokama qilinadi. maqolada, shuningdek, jismoniy tayyorgarlikni oshirishda e'tibor qaratiladigan asosiy jihatlar, mashg'ulotlarda bajarilishi kerak bo'lgan maxsus treninglar va karatechining jismoniy holatini yaxshilashga qaratilgan texnikalar taqdim etiladi. yosh sportchilarda umumiy jismoniy holatni yaxshilash nafaqat ularning sportdagi muvaffaqiyatiga, balki sog'lig'iga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. maqola, sport o'qituvchilari va murabbiylar uchun foydali bo'lib, yosh karatechilarga sifatli tayyorgarlik berishga yordam beradi. kalit so'zlar: karate, umumiy jismoniy sifatlar, chidamlilik, kuch, tezlik, moslashuvchanlik, koordinatsiya, yosh sportchilar, trening, metodika, jismoniy tayyorgarlik, sport o'qituvchisi, murabbiy, yosh karatechilar, jismoniy rivojlanish, sport mashg'ulotlari. abstract: this …

2 / 6

ive effect not only on their success in sports, but also on their health. the article is useful for sports teachers and coaches, helping to provide quality training to young karatekas. keywords: karate, general physical qualities, endurance, strength, speed, flexibility, coordination, young athletes, training, methods, physical training, sports teacher, coach, young karatekas, physical development, sports training. annotatsiya: v state analiziruyutsya metodicheskie podxodi i priemi sovershenstvovaniya obshefizicheskix kachestv karatistov 10-12 let. budut rassmotreni fizicheskie uprajneniya, adaptirovannie dlya detey etoy vozrastnoy gruppi, metodiki i trenirovki, napravlennie na razvitie ix vinoslivosti, sili, skorosti, gibkosti i koordinatsii. v state takje predstavleni osnovnie aspekti, na kotorie sleduet obratit vnimanie pri uluchshenii fizicheskoy podgotovki, konkretnie uprajneniya, kotorie sleduet vipolnyat vo vremya trenirovok, a takje priemi, napravlennie na uluchshenie fizicheskogo sostoyaniya karatista. uluchshenie obshey fizicheskoy podgotovki molodix sportsmenov okazivaet polojitelnoe vliyanie ne tolko na ix sportivnie uspexi, no i na ix zdorove. statya budet polezna sportivnim pedagogam …

3 / 6

rivojlanishi nafaqat ularning jangovar tayyorgarligini, balki sog'lig'ini ham mustahkamlashga yordam beradi. ma'lumki, jismoniy sifatlarni oshirish uchun to'g'ri yondashuv va metodikalarga ega bo'lish juda zarur. maqolada 10-12 yoshdagi karatechilarning umumiy jismoniy sifatlarini oshirishga qaratilgan samarali uslubiyatlar, mashg'ulotlar va texnikalar tahlil qilinadi. ushbu uslublar nafaqat karatechining sportda muvaffaqiyatli bo'lishiga, balki uning umumiy salomatligi va har tomonlama rivojlanishiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. maqola sport o'qituvchilari, murabbiylar va bu sohada ishlovchi mutaxassislar uchun foydali bo'lib, yosh sportchilarga sifatli tayyorgarlik berishda qo'llanma sifatida xizmat qiladi.[footnoteref:1] [1: kuchkarov, m. (2019). sportni boshqarish va tashkil etish metodlari. toshkent: olimpiya nashri. ] asosiy qism: 10-12 yoshdagi karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirishda to'g'ri metodika va mashg'ulotlar samarali bo'lishi uchun bir nechta muhim omillarni hisobga olish zarur. bu yosh guruhidagi sportchilarning jismoniy holatini yaxshilash uchun mashg'ulotlar nafaqat ularning kuchini, balki umumiy jismoniy ko'nikmalarini rivojlantirishga ham qaratilishi lozim. 1- rasm o‘zbekiston karate assosiatsiyasi tashkil qilinadi ushbu yoshda bolalar hali ham jismoniy …

4 / 6

tizimining mustahkamlanishiga, mushaklarning uzoq vaqt davomida yukni ko'tarish qobiliyatining oshishiga yordam beradi. kuchni oshirish: karatechilar uchun mushak kuchi juda muhimdir, chunki jismoniy kuch jangovar harakatlarning samaradorligini oshiradi. kuchni oshirish uchun og'irlik bilan ishlash, tana vaznini qo'llagan holda ishlov berish, shuningdek, yuqori intensivlikdagi mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. bu mashg'ulotlar bolalar uchun xavfsiz va samarali bo'lishi uchun murabbiylar tomonidan diqqat bilan nazorat qilinishi kerak. ayniqsa, mushaklarni bir vaqtning o'zida turli yo'nalishlarda ishlatish, bu esa karatechilarning jangovar texnikalarini yaxshilashga xizmat qiladi. 2- rasm jismoniy tarbiya va sport vazirligi: poytaxtimizda yangi sport majmuasi foydalanishga topshirildi tezlikni oshirish: karate sportida tezlik juda katta rol o'ynaydi, chunki qarshi kurashda tezkor harakatlar va raqibni oldindan taxmin qilish zarur. tezlikni oshirish uchun shaffoflikni va tezkor reaktsiyalarni o'rganishga qaratilgan mashqlar o'tkazilishi kerak. bu mashqlar ichiga sprintlar, to'xtatish va boshlash harakatlari, shuningdek, tezlikka qarshi kurashish mashqlari kiradi. bolalarga tezkor harakat qilishda muvozanatni saqlash, aniqlik va kuchni kombinatsiyalashni o'rgatish ham zarur. …

5 / 6

zarbalariga qarshi turishda yoki turli kombinatsiyalarga moslashishda o'zining ahamiyatini namoyon etadi. koordinatsiyani rivojlantirish uchun xilma-xil texnik mashqlar, zarba va qadamlarning bir vaqtning o'zida bajarilishi, ayniqsa, jonglyorlik va balans mashqlari samarali bo'ladi. shu bilan birga, koordinatsiyani oshirish uchun vizual va jismoniy diqqatni rivojlantiruvchi mashqlar ham muhim ahamiyatga ega. psixologik tayyorgarlik: jismoniy tayyorgarlik bilan birga, psixologik tayyorgarlik ham alohida e'tiborni talab qiladi. 10-12 yoshdagi bolalarda o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish, musobaqalarga tayyorlash va stressni boshqarish kabi psixologik ko'nikmalarni rivojlantirish zarur. psixologik tayyorgarlikning samarali bo'lishi uchun, sportchilarga raqib bilan kurashishda o'z xatoliklarini qabul qilish, sabr-toqatli bo'lish va musobaqalarda muvaffaqiyatsizlikka qarshi kurashish ko'nikmalarini o'rgatish muhimdir.[footnoteref:3] [3: www.yoshlar.gov.uz ] 10-12 yoshdagi karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirishda samarali yondashuv va uslublarni qo'llash sportchining nafaqat jangovar qobiliyatlarini, balki umumiy jismoniy va psixologik holatini ham rivojlantirishga yordam beradi. mashg'ulotlar to'g'ri tashkil etilgan bo'lsa, ular karatechining sportdagi muvaffaqiyatiga va sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. treninglar davomida chidamlilik, kuch, tezlik, moslashuvchanlik, koordinatsiya …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 6 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "10 -12 yoshli karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirish uslubiyati"

10 -12 yoshli karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirish uslubiyati yoʻldosheva dilnoza obid qizi jismoniy tarbiya va sport ilmiy tadqiqotlar instituti talabasi dilnozayuldosheva28@gmail.com (+9989 88 875 56 57 ) annotatsiya: mazkur maqolada 10-12 yoshdagi karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirishga oid metodik yondashuvlar va uslublar tahlil qilinadi. ushbu yosh guruhidagi bolalar uchun moslashtirilgan jismoniy mashqlar, ularning chidamliligi, kuchi, tezligi, moslashuvchanligi va koordinatsiyasini rivojlantirishga qaratilgan metodikalar va mashg'ulotlar muhokama qilinadi. maqolada, shuningdek, jismoniy tayyorgarlikni oshirishda e'tibor qaratiladigan asosiy jihatlar, mashg'ulotlarda bajarilishi kerak bo'lgan maxsus treninglar va karatechining jismoniy holatini yaxshilash...

Этот файл содержит 6 стр. в формате DOCX (323,0 КБ). Чтобы скачать "10 -12 yoshli karatechilarni umumiy jismoniy sifatlarini oshirish uslubiyati", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: 10 -12 yoshli karatechilarni um… DOCX 6 стр. Бесплатная загрузка Telegram