yosh futbolchilarni maxsus jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyati.

DOCX 31 sahifa 78,6 KB Bepul yuklash

31 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 78,6 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 31

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (8 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 31

yosh futbolchilarni maxsus jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyati. mundarija: kirish 3 i.bob. futbolchilarning tezkor kuch tayyorgarligini tarbiyalash 5 1.1.jismoniy sifatlar haqida tushuncha. yosh futbolchilar organizmini anatomik va fiziologik xususiyatlari. 5 1.2 jismoniy siftalar va ularni rivojlantirish mohiyati. 9 ii.bob.yosh futbolchilarda jismoniy sifatlarni rivojlantirishning uslublari. 17 2.1 yosh futbolchilarda kuch va jismoniy sifatlarni rivojlantirishning uslublari. 17 2.2 futbolchilarning maydondagi harakatlariga tasnifi. 24 2.3 jismoniy sifatlarni rivojlantirish natijalari. 27 xulosa 30 foydalanilgan adabiyotlar 31 reja: kirish. i. futbolchilarning tezkor kuch tayyorgarligini tarbiyalash. 1.1.jismoniy sifatlar haqida tushuncha. yosh futbolchilar organizmini anatomik va fiziologik xususiyatlari. 1.2 jismoniy siftalar va ularni rivojlantirish mohiyati. ii.yosh futbolchilarda jismoniy sifatlarni rivojlantirishning uslublari. 2.1 yosh futbolchilarda kuch va jismoniy sifatlarni rivojlantirishning uslublari. 2.2 futbolchilarning maydondagi harakatlariga tasnifi. 2.3 jismoniy sifatlarni rivojlantirish natijalari. xulosa. foydalanilgan adabiyotlar. kirish mavzuning dolzarbligi: o’zbekistonda barkamol avlodni tarbiyalash, qobliyatli yoshlarni sportga jalb etish, milliy futbolimizni yanada qo’llab quvvatlash va rivojlantirish uchun shart sharoitlar yaratish, yosh futbolchilarni …

2 / 31

futbolchilarni tayyorlash jarayonini ilmiy uslubiy tavsiyalar asosida tashkil etish vazifalarni belgilanadi. mamlakatimizdagi bir qancha futbol mutaxassislarning fikricha yosh futbolchilarning texnik taktik ko’nikmalarni egallashda ortda qolishlarni, eng avvalo yosh futbolchilarni tayyorlashning dastlabki bosqichlaridayoq yuzaga keladigan muammolar bilan izoxlash mumkin. futbol o’yinida yuqori malakali futbochilarni tarbiyalash har doim ham dolzarb muammo hisoblangan. yuqori malakali futbolchilarni jismonan etuk, texnik-taktik tomonlama tayyorlash voyaga etkazish, yoshlikdan futbol sport maktablarida, internatlarida o’quv mashg’ulotlarini to’g’ri yo’naltirish bilan bog’liqdir. bizning mutaxassis va murabbiylar o’zbekiston futbolida yuqori malakali deb hisoblangan ko’pgina o’yinchilarda texnik-taktik harakatlarni ancha past darajada ekanligini takidlashmoqda. bunga milliy terma jamoamiz safida o’ynovchi futbolchilarning xalqaro uchrashuvlarida texnik-taktik harakatlardagi kamchiliklarning ko’rinib qolishi yaqqol misol bo’la oladi. o’zbek futbolchilarining keyingi rivojlanish bosqichi to’g’ridan to’g’ri yosh bolalar va o’smirlar futbolini rivojlantirish bilan bog’liq. qanchalik bolalar va o’smirlarni tayyorlash, o’rgatish jarayoni samarali yo’lga qo’yilsa keyingi futbolimiz rivojlanish bosqichi shunchalik samaraliroq kechadi. zamonaviy futbol har bir futbolchidan, to’p bilan to’g’ri muomalada bo’lishni …

3 / 31

larda texnik-taktik harakatlarni astoydil o’rganishlari takomillashtirishlari ularni malakali futbolchi bo’lib etishishida asos bo’ladi. futbolchilarni o’yin davomida maydonning har bir chizig’ida texnik harakatlarni bexato bajarishlari jamoani g’alabaga yaqinlashtiradi. futbolchilarni mashg’ulotlarda texnik-taktik harakatlarni tarbiyalab rivojlantirishda berilayotgan mashqlarni sekinlik bilan, to’g’ri bajarishiga e’tibor ko’p. bugungi kunda texnik-taktik harakatlarni tezkor bajarlishiga ahamiyat berish, o’yin vaziyatlariga xos mashqlaridan foydalanish muhimdir. texnik-taktik harakatlarga doir mashqlarni ko’rsatilishi tavsiya etilishi murabbiylarning mashg’ulotlarini samarali o’tishini ta’minlaydi. futbolchilarni musobaqa faoliyatida bajargan texnik harakatlarini pedagog kuzatish orqali tekshirish tahlil qilish mumkin. kurs ishining maqsadi: futbolchilarning tezkor kuch tayyorgarligini tarbiyalash kurs ishining vazifasi: jismoniy sifatlar haqida tushuncha. yosh futbolchilar organizmini anatomik va fiziologik xususiyatlari kurs ishining ob'ekti: jismoniy siftalar va ularni rivojlantirish mohiyati kurs ishining predmeti: jismoniy sifatlarni rivojlantirish natijalari kurs ishining tuzilishi: kurs ishi kiris qismi, 2 ta bob, 5 ta reja, xulosa va foydalanilgan adabiyotlardan iborat. i.bob. futbolchilarning tezkor kuch tayyorgarligini tarbiyalash 1.1.jismoniy sifatlar haqida tushuncha. yosh futbolchilar organizmini anatomik …

4 / 31

da o’z-o’zini namoyon qila borish jarayoni boshlanadi. o’smirlarda ma’lum bir faoliyat turida o’z kuchini sinab ko’rish, biror bir natijaga erishish ishtiyoqi paydo bo’ladi. o’smir turli-tuman narsalarga qiziqa boshlaydi, lekin bu qiziqishlar hali yetarlicha barqaror bo’lmaydi. 8-10 yoshda tafakkur va xotirada muhim o’zgarishlar ro’y beradi. ta’lim va tarbiya jarayonida mantiqiy fikr yuritish va abstrakt tafakkur qidish qobiliyati rivojlanadi. o’rganilayotgan harakatlarga tanqidiy yondashish paydo bo’ladi. xotira ishidagi o’zgarishlar shunday ifodalanadiki, esga olish ancha kichik yoshda bo’lganidek konkret hodisalardan umumiy xulosalar chiqarishga qarab bo’lmaydi, balki umumiy tasavvurlardan borliqdagi konkret hodisalarning ayrim detallarini xotirada tiklashga qarab boradi. shuning uchun bu yoshda futbol texnikasini o’rganishni (texnikani bajarish detallariga alohida e’tibor bergan holda) yaxlit uslub asosida olib borish maqsadga muvofiqdir. bolalarda harakatlarni eslab qolish qobiliyati yosh oshib borgan sari ham miqdor, ham sifat jihatidan o’zgaradi. bolalarning eslab qolish qobiliyati 7 yoshdan 12 yoshgacha bo’lgan davrda juda tez o’sib boradi. bu davrda erkin harakatlar koordinastiyasi ancha yaxshilanadi. …

5 / 31

anishiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi. bu ta’sir ikki xil namoyon bo’ladi: morfologik o’zgarishlar - bunda antropometrik belgilar tez o’sadi; funkstional o’zgarishlar - bunda ishchanlik qobiliyati o’sadi. jismoniy mashqlarning suyak tizimi rivojlanishiga ta’siri ayniqsa sezilarlidir (bolalik yoshida suyak tizimida juda ko’p o’zgarishlar bo’ladi). masalan, juda ko’p tadqiqotlar bolalar umurtqa pog’onasining juda ham qayishqoqligi va uzoq vaqt zo’riqish natijasida noto’g’ri holatda bo’lishi tufayli qiyshayib qolishi mumkinligidan dalolat beradi. 8-9 yoshli bolalarning umurtqa pog’onasi juda ham harakatchan bo’ladi. bolalarda bo’yin va ko’krak qafasi bukiklari maktab yoshiga kelib qotadi. bel bukiklari esa faqat balog’at yoshiga yetish davriga kelib to’liq qotadi. umurtqa pog’onasining qiyshayishi tufayli kuzatiladigan qaddi-qomatdagi buzilishning ko’pchiligi 11-15 yoshlarda ro’y beradi. bu yoshda umurtqa pog’onasining to’g’ri rivojlanishi uchun umurtqa mushaklarini mustahkamlashga yordam beruvchi mashqlar bajarishni topshirish juda muhimdir. bolalik yoshida suyak qotish jarayoni hali tugallanmagan bo’lishini hisobga olish kerak. 9-11 yoshlarga kelib, odatda, qo’l barmoqlarining suyagi, bir oz keyinroq, 10-13 yoshlarda bilak va jag’ …

6 / 31

va keskin burilish, o’ng va chap oyoqqa notekis yuklama berish bel va tos suyaklarining qo’shilib ketishiga, ularning noto’g’ri o’sishiga sabab bo’ladi. oyoqlarga haddan tashqari yuklama berish, agar suyak qotishi jarayoni tugallanmagan bo’lsa, oyoqning taypoq bo’lib qolishiga sabab bo’ladi. bolalar skeletining jadal rivojlanishi ularning mushaklari, paylari va bog’lovchi bo’g’in apparatining shakllanishi bilan mustahkam bog’langan. bolada 8 yoshda mushaklar og’irligi gavda og’irligining 27% ini, 12 yoshda 29,4% ini, 15 yoshda - 32% ini, 18 yoshlarga kelib esa 44,2% gachasini tashkil etadi. mushaklar og’irligining ortishi bilan birga ularning funkstional xossalari ham takomillashib boradi. mushaklarning funkstional xossalari 7 yoshdan 10 yoshgacha bo’lgan davrda jiddiy o’zgaradi. 14-15 yoshli bolaning mushaklari o’zining funkstional hossalariga ko’ra katta yoshli kishining mushaklaridan unchalik farq qilmaydi. 11 yoshdan 19 yoshgacha bo’lgan davrda futbolchilarning mushak kuchi bir tekisda rivojlanib bormaydi. 13 yoshdan 15 yoshgacha mushak kuchi eng ko’p o’sadi. asosiy kuch ko’rsatkichlari 73,2 dan 103,2 kg gacha, ya’ni 30 kg ga …

7 / 31

rasida o’sib boradi, 15 yoshdan keyin esa ular bir oz barqarorlashadi, bu hol keyinchalik «tezlik bar’eri»ning hosil bo’lishiga olib kelishi mumkin. agar 60 m ga yugurishdagi natijalar 11 yoshdan 18 yoshgacha 1,4 soniyaga yaxshilansa, 12 yoshdan 15 yoshgacha bo’lgan davrda u maksimal miqdori - 1,16 soniyani tashkil etadi. keyingi yillarda natijalar juda kam (0,24 soniya) yaxshilanib boradi. bolalar va o’smirlarning organizmi tezlik yuklamalariga yaxshi moslashadi. shuning uchun 8 yoshdan 15 yoshgacha bo’lgan davr tezlikni va kuch sifatlarini rivojlantirish ham yosh ortgan sari qat’iy oshib boradi. ular 13 yoshdan 16 yoshgacha eng yuqori darajada rivojlanadi. bu davrlarda turgan joydan balandlikka sakrash natijalarining yillik o’sish ko’rsatkichlari tegishlicha 3,7 va 6,2 sm ga tengdir. 11 yoshdan 19 yoshgacha bo’lgan davrda sakrash balandligi 24 sm ga ortadi. bolalarda chaqqonlikning yoshga qarab rivojlanishi 10 yoshgacha ancha jadal bo’ladi. keyingi yillarda chaqqonlik harakat apparati funkstional imkoniyatlarining qat’iy ortishi hisobiga anchagina rivojlandi. kichik maktab yoshi (7-11 yosh) …

8 / 31

yan imkoniyatlarga ega. masalan, u biror og’irlikdagi shtangani ko’tara oladi, qandaydir bir vaqt oralig’ida (3 daq., 2 daq., 30 sek., 4 daq. va hokazo) 1000 m masofani yugurib o’ta oladi. bu imkoniyatlar bir qator sifat va son xarakteristikalari jihatidan bir-biridan farq qiladigan muayyan harakatlar bilan amalga oshiriladi. masalan, sprintcha va marafoncha yugurish organizmga sifat jihatidan boshqa-boshqa talablar qo’yadi, turli xil jismoniy fazilatlarni namoyon etishni talab etadi. kishi harakat qilish imkoniyatlarining ba'zi bir sifatli tomonlarini kishining jismoniy (yoki harakat) fazilatlari deb atash qabul qilingan. odatda, kuchlilik, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik va egiluvchanlik asosiy jismoniy sifatlar deb qaraladi. kishidagi jismoniy fazilatlarning rivojlanganlik darajasi faqat kishi organlarining funksional (fiziologik) imkoniyatlari bilan emas, balki psixik faktorlar, chunonchi, irodaviy fazilatlar bilan ham belgilanadi. bu holda irodaviy fazilatlar kishining o’z funksional imkoniyatlaridan qanchalik foydalana olishini belgilaydi. kuchlilikni tarbiyalash. tushunchaning ta'rifi. kundalik nutqimizda «kuch» so’ziga turli xil ma'no beradilar. ilmiy tushuncha sifatida u iloji boricha aniq belgilangan bo’lishi …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 31 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"yosh futbolchilarni maxsus jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyati." haqida

yosh futbolchilarni maxsus jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyati. mundarija: kirish 3 i.bob. futbolchilarning tezkor kuch tayyorgarligini tarbiyalash 5 1.1.jismoniy sifatlar haqida tushuncha. yosh futbolchilar organizmini anatomik va fiziologik xususiyatlari. 5 1.2 jismoniy siftalar va ularni rivojlantirish mohiyati. 9 ii.bob.yosh futbolchilarda jismoniy sifatlarni rivojlantirishning uslublari. 17 2.1 yosh futbolchilarda kuch va jismoniy sifatlarni rivojlantirishning uslublari. 17 2.2 futbolchilarning maydondagi harakatlariga tasnifi. 24 2.3 jismoniy sifatlarni rivojlantirish natijalari. 27 xulosa 30 foydalanilgan adabiyotlar 31 reja: kirish. i. futbolchilarning tezkor kuch tayyorgarligini tarbiyalash. 1.1.jismoniy sifatlar haqida tushuncha. yosh futbolchilar organizmini anatomik ...

Bu fayl DOCX formatida 31 sahifadan iborat (78,6 KB). "yosh futbolchilarni maxsus jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyati."ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: yosh futbolchilarni maxsus jism… DOCX 31 sahifa Bepul yuklash Telegram