kurashda umumrivojlantiruvchi va maxsus texnikasini rivojlantirish

PPTX 15 стр. 73,6 КБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 73,6 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

powerpoint presentation kurashda umumrivojlantiruvchi va maxsus texnikasini rivojlantirish 爪ㄩ丂卄ㄒ卂尺|ㄚ 1. asosiy tashlash va yiqitish 2. strategik topshiriqlar va qarshi choralar 3. takomillashgan tutqich janglari va nazorat reja: kurash yer jangida umumiy texnikalar harakat, pozitsiya va o'tish asosini yaratadi. bunga ko'prik, qisqichbaqa va oddiy holatlardan (masalan, yon nazoratdan, ustidan chiqish) chiqish kiradi kurashdagi yerda kurash nazorat va taslim bo'lishga urg'u beradi, pinlar (2 ball, 4 ball), supurishlar (masalan, qaychi supurish, son supurish) va tatamida turli pozitsiyalardan (qo'riqlash, yon nazorat, ustunlik) qaytarishlar kabi texnikalardan foydalanadi maxsus texnikalar samarali o'tish va taslim bo'lishlar uchun tana vaznini va tayanch nuqtalarini (kamar, yelka, tizza) ishlatishni o'z ichiga oladi yer janglari qarshi choralar o'z-o'zini himoya qilish qo'llanmalari kurashning umumiy usullari (masalan, "qobir urish", "belig'li urish") o'z-o'zini himoya qilish qobiliyatini oshiradi. oyoq harakatlari (masalan, aylanish, qadam bosish) masofani saqlash va hujum uchun imkoniyat yaratishda muhimdir kurashda tashlash (masalan, yelka va son tashlash), turli ushlash usullari (masalan, yoqa …

2 / 15

q pozitsiyasi (20sm, 40sm siljish) va vaqtni talab qiladi. samarali qo'llanilishi 4 ta asosiy turish (masalan, jang-pa)ni tushunishni talab qiladi muvozanat va chaqqonlikni rivojlantirish uchun turli mashqlar (oldinga/orqaga yugurish (50m sprintlar), yonma-yon qadamlar (daqiqada 40 qadam) past markazda) qo‘llaniladi. to‘g‘ri turish (masalan, xolas turişi) barcha bosqichlarda (hujum, himoya, o‘tish) muhim qochishlar maxsus kurash usullari, masalan, "o'zbek" yoki "samarqand" uslubidagi 3 xil noyob tashlash, oyoq va tanadan kuch ishlab chiqarishning aniqligi va vaqtiga yuqori darajada e'tibor talab qiladi kurashda ushlanishlardan (masalan, 1-2-3 ushlash, yoqa ushlash) qutulish, toshkent yoki samarqand mashg'ulot markazlarida gilamda, kestirib, yelka va tizzalar atrofida, 3-6-9 soat yo'nalishlarida tayanch nuqtalaridan foydalanib, ko'prik, qisqichbaqasimon harakatlar va kestirib qutulish kabi maxsus texnikalarni o'z ichiga oladi. qo'riqchi tomonidan otilgan zarbalar kurashda qo'riqlashdan tashlash 3 asosiy ushlash (yoqa, yeng, kamar) orqali 7 asosiy texnikaga asoslanadi: supurib tashlash (masalan, o-goshi variantlari), son bilan tashlash (masalan, uchi-mata) va oyoq bilan to'sqinlik qilish (masalan, kani-basami) kurashning …

3 / 15

70% dan ortig'i (masalan, toshkentdagi jahon kurash chempionati) oyoqlarga, aniqrog'i, to'piq, tizza va son bo'g'imlariga qaratilgan, "kamar kesh" va "pa kesh" texnikalarini qo'llagan holda, qo'lni va harakatni ishlatadigan supurish harakatlaridan iborat. maxsus kurash uloq usullari, masalan, "ochir" (tez ichki oyoq uloqi) va "avar" (kuchli tashqi oyoq uloqi) aniq vaqt hissi va muvozanatni nazorat qilishni talab qiladi pinalar samarali ushlash uchun tana mexanikasi (vaznn o'tkazish, muvozanatni nazorat qilish), aniq ushlash va raqibning holatini samarali nazorat qilishni bilish zarur. murakkab ushlash texnikalari odatiy qochishlarga (masalan, ko'tarilish, yoyilish) qarshi choralarni o'z ichiga oladi kurashning umumiy texnikasini rivojlantirish boshlangʻich turishlar (masalan, tayyor turish, jang turishi), asosiy harakatlar (qadamlar, burilishlar) va himoya harakatlari (toʻsiqlar, qochishlar) orqali bosqichma-bosqich oʻrganishni talab qiladi kurashning yerga ag'darish usullari 30 dan ortiq variantni o'z ichiga oladi: oyoq bilan siljitish (15+), qo'l bo'g'ish (8+), va yelka orqali tashlash (7+), kamar, yeng va yoqa ushlash texnikalarini qo'llaydi turgan joydan otish maxsus kurash …

4 / 15

hlarni o'z ichiga oladi maxsus usullar raqibning zaif tomonlariga va vaziyatlariga qaratilgan; masalan, aniq tashlanishlarga qarshi harakatlar, gvardiya pozitsiyalaridan boʻyin bogʻishlar, qoʻl boʻgʻishlar va noqulay holatlardan chiqishlar. usta boʻlish uchun raqib harakatlarini batafsil tahlil qilish, moslashuvchanlik va bosim ostida aniq bajarish zarur kurashda zarbalar 360° harakatni o'z ichiga oladi: qo'l zarbalari (to'g'ri, yon, yuqori), oyoq zarbalari (oldinga, yon, aylana, orqaga), tirsak va tizza zarbalari tutash usullari umumiy qisqich kuchini rivojlantirish: o'lik tortish (1-3 takrorlash), qisqichga oid mashqlar (masalan, fermer yurishlari, sochiq osilishi, 20-30 kg og'irlikdagi qisqich ushlash) va qo'lni mustahkamlovchi vositalar (masalan, qisqichlar, bilak aylantiruvchilar) kurashdagi ushlash texnikalari raqibning kimonosi (dosi)ning turli joylariga (masalan, yoqa, yeng, kamar) qo'lning turli holatlarida (yuqoridan, pastdan, ikki qo'lli) amalga oshiriladi murakkab usullar raqibni aldash uchun "yolg'on ushlashni", aniq ushlashdan tashlash uchun tayanch yaratishni va raqibning harakatlari va tana mexanikasiga qarab turli ushlanishlar o'rtasida bemalol o'tishni o'z ichiga oladi e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot

5 / 15

kurashda umumrivojlantiruvchi va maxsus texnikasini rivojlantirish - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "kurashda umumrivojlantiruvchi va maxsus texnikasini rivojlantirish"

powerpoint presentation kurashda umumrivojlantiruvchi va maxsus texnikasini rivojlantirish 爪ㄩ丂卄ㄒ卂尺|ㄚ 1. asosiy tashlash va yiqitish 2. strategik topshiriqlar va qarshi choralar 3. takomillashgan tutqich janglari va nazorat reja: kurash yer jangida umumiy texnikalar harakat, pozitsiya va o'tish asosini yaratadi. bunga ko'prik, qisqichbaqa va oddiy holatlardan (masalan, yon nazoratdan, ustidan chiqish) chiqish kiradi kurashdagi yerda kurash nazorat va taslim bo'lishga urg'u beradi, pinlar (2 ball, 4 ball), supurishlar (masalan, qaychi supurish, son supurish) va tatamida turli pozitsiyalardan (qo'riqlash, yon nazorat, ustunlik) qaytarishlar kabi texnikalardan foydalanadi maxsus texnikalar samarali o'tish va taslim bo'lishlar uchun tana vaznini va tayanch nuqtalarini (kamar, yelka, tizza) ishl...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (73,6 КБ). Чтобы скачать "kurashda umumrivojlantiruvchi va maxsus texnikasini rivojlantirish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: kurashda umumrivojlantiruvchi v… PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram