futbol tòpini olib yurish texnikasini òrgatish

PPTX 11 стр. 396,6 КБ Бесплатная загрузка

11 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 396,6 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 11

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 11

powerpoint presentation futbol tòpini olib yurish texnikasini òrgatish 🦋 01 mashqlar va taraqqiyot 02 asosiy žonglyorlik usullari 03 murakkab jonglyorlik fokuslari reja: sandiq murakkab to'p tebratuv (6+ marta ushlash) tanani harakatga keltirishni o'z ichiga oladi; bosh, yelka, ko'krakni ishlatish; 30-45 daqiqalik mashg'ulotlar; asta-sekin taraqqiyot; braziliyadagi maydon kabi maxsus mashq qilish joyini talab qiladi. oyoq harakatlari 5 asosiy teginishni (o'rta, bog'ich, ichki, tag'i, to'piq) ta'kidlaydi; ochiq joy, afzalroq park (markaziy park kabi)ni talab qiladi; kuniga 15-20 daqiqa ritm, aniqlik, nazoratni yaxshilaydi. ko'krak darajasidagi nazorat muhim; har bir texnikaga (masalan, oyoq ichki qismi, tovon, son) 3-5 takrorlash; devor yonida mashq qilish, 20 daqiqalik mashg'ulotlar, haftada 3 kun; muvozanat va muvofiqlashtirishni yaxshilash. boshlang'ich holat va to'p joylashuvi to'pni bir oyoqdan ikkinchisiga uzluksiz tekis urib, ritm va balandlikni (30-60 sm) saqlang. 2x2 metr maydonda mashq qiling. to'pga uzluksiz tegizishga, oyoqlarni almashtirishga e'tibor bering. dastlab 10-15 marta urinib ko'ring, asta-sekin takrorlashlar sonini ko'paytiring. boshlovchi teginish: …

2 / 11

n (anatomik joylashuv) metatarsal sohasini (oyoq tagining 1/3-2/3 qismi) ishlatish muhim. doimiy aloqa maydoni nazorat ostida to'p bilan o'ynashni ta'minlaydi (texnika). moslashuvchanlik uchun turli yuzalarda (o't, beton, sun'iy o't) mashq qiling. 3 ballli mashq: 3 nuqtali (ichki, tashqi, tagi) oyoq usuli nazoratni oshiradi. 5, 10, 20 takrorlash bilan mashq qiling, 30-40 sm balandlikda barqaror, prognozlanadigan yoy (mexanika)ni oyoqning markaziy o'qi ustida ta'minlang. turli joylarda (mashg'ulot maydonchasi, bog', sport zali) takrorlang. bosh manchesterda mutaxassis murabbiy tomonidan 2 kunlik (jami 8 soat) seminarlar o'tkaziladi. 10 nafar ishtirokchiga 10 ta ilg'or žonglyorlik naqshlari o'rgatiladi tajribali murabbiy, barselonaning siutat esportiva joan gamper shaharchasida joylashgan, 5 nafar talabagacha bo'lgan onlayn darslar (30 daqiqalik sessiyalar) taklif etadi, 20 dan ortiq video darsliklar asosiy va murakkab to'p tebratuvchi texnikalarni (shuningdek, favvora texnikasining 4 ta variantini) o'z ichiga oladi oyoq ichki qismi oyoqning ichki mushaklari (35), jumladan, barmoq mushaklari (36) va suyaklararo mushaklari (37), murakkab sirtmoq nayranglari (39), …

3 / 11

a (yuqori, o'rta, pastki) diqqat qilish to'pni nazorat qilishni ta'minlaydi 5-razmerli futbol to'pini jugling qilish son mushaklarini nazorat qilishni talab qiladi; yangi boshlanuvchilar ko'pincha tizzalaridan 5-7,5 sm yuqorida ichki sonlarini dastlabki yuqoriga otish uchun ishlatishadi, 3-5 marta takrorlashdan keyin keyingi bosqichga o'tishadi qo'shma jug'orish harakatlari 5-ball kaskad (15 takrorlash), orqa tomondan uloqtirish (har tomonga 8 takrorlash), teskari kaskad (5 takrorlash), 180° burilishlar bilan, ispaniya terma jamoasi mashqlari asosida. boshlang'ich: 3 to'p kaskad (20 takrorlash), tana holati (ko'krak balandligi, 10 sm radius), oyoq harakati (shufl qadamlar, 5 qadam/kaskad aylanishi), london klub mashg'uloti. murakkab: 7-to'p kaskad (10 takrorlash), ko'p tashlab kombinatsiyalar (10x "dunyo bo'ylab", 5x "teskari dunyo bo'ylab"), fransuzcha freestyle fokuslari (3 xil), braziliya uslubidagi flair harakatlari (har bir kaskad aylanishida 2 ta), musobaqa darajasidagi jonglerlik turniri. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg

4 / 11

futbol tòpini olib yurish texnikasini òrgatish - Page 4

5 / 11

futbol tòpini olib yurish texnikasini òrgatish - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 11 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "futbol tòpini olib yurish texnikasini òrgatish"

powerpoint presentation futbol tòpini olib yurish texnikasini òrgatish 🦋 01 mashqlar va taraqqiyot 02 asosiy žonglyorlik usullari 03 murakkab jonglyorlik fokuslari reja: sandiq murakkab to'p tebratuv (6+ marta ushlash) tanani harakatga keltirishni o'z ichiga oladi; bosh, yelka, ko'krakni ishlatish; 30-45 daqiqalik mashg'ulotlar; asta-sekin taraqqiyot; braziliyadagi maydon kabi maxsus mashq qilish joyini talab qiladi. oyoq harakatlari 5 asosiy teginishni (o'rta, bog'ich, ichki, tag'i, to'piq) ta'kidlaydi; ochiq joy, afzalroq park (markaziy park kabi)ni talab qiladi; kuniga 15-20 daqiqa ritm, aniqlik, nazoratni yaxshilaydi. ko'krak darajasidagi nazorat muhim; har bir texnikaga (masalan, oyoq ichki qismi, tovon, son) 3-5 takrorlash; devor yonida mashq qilish, 20 daqiqalik mashg'ulotlar, hafta...

Этот файл содержит 11 стр. в формате PPTX (396,6 КБ). Чтобы скачать "futbol tòpini olib yurish texnikasini òrgatish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: futbol tòpini olib yurish texni… PPTX 11 стр. Бесплатная загрузка Telegram