sakrash turlari texnikasini ōrgatish metodikasi

PPTX 20 стр. 3,8 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 3,8 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation sakrash turlari texnikasini ōrgatish metodikasi 1. kurash texnikasini o'rgatish metodologiyasi 2. mashg'ulot jarayonini rejalashtirish va tashkil etish 3. texnikani o'zlashtirish bosqichlari va baholash reja: kirish kirish - kurashning boshlanishi, raqib bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa o'rnatish va taktik ustunlikka erishish uchun muhim. umumiy mashqlar va maxsus harakatlar yordamida tezkor kirish texnikasini rivojlantirish zarur. kurashda kirishning bir necha turi mavjud: yuqoridan, pastdan va o'rtadan. har bir kirish turi raqibning pozitsiyasiga va kurashchining o'z kuchli tomonlariga moslashtirilgan bo'lishi kerak. o'qitish uslublarining asosiy tamoyillari mashg'ulotlarni rejalashtirishda 60-70% vaqtni asosiy texnik harakatlarga, 30-40% vaqtni esa maxsus tayyorgarlik mashqlariga ajratish zarur, bu optimal yuklamani ta'minlaydi. o'quv jarayonida 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalarga oddiy elementlardan, 11 yoshdan 13 yoshgacha bo'lganlarga esa murakkabroq texnikalardan o'rgatish kerak. xavfsizlik protokollari va profilaktika har bir mashg'ulotdan oldin gilamning tozaligi va shikastlanmaganligini tekshirish juda muhim, chunki erta tashxis jiddiy jarohatlarning oldini oladi va sportchilar xavfsizligini ta'minlaydi. isinish mashqlariga kamida 15 …

2 / 20

natni saqlash va tez harakatlanish uchun muhim. 60/40 nisbatda tana og'irligini taqsimlash samarali. harakatlar maydonda tezkorlik, masofani nazorat qilish va pozitsiyani o'zgartirish uchun muhim. oyoqlar kichik qadamlar bilan harakatlanadi, og'irlik markazi pastda saqlanadi va 360 gradusda harakatlanish qobiliyati rivojlantiriladi. yiqilish va ag'darilish texnikasi yiqilish va ag'darilish texnikasi, 10 ballik tizimda baholanib, sportchining muvozanatni saqlash, qo'llarni to'g'ri qo'yish va travmalarni oldini olish mahoratini o'z ichiga oladi. ag'darilishda, 3 xil asosiy usul qo'llaniladi: oldinga ag'darilish (oldinga sakrash bilan), orqaga ag'darilish (orqaga sakrash bilan) va yon tomonga ag'darilish (yon tomonga harakat bilan). tutishlar va nazorat «tutishlar»da qoʻllaniladigan 3 asosiy usul: qoʻl bilan tutish (1 qoʻl), qoʻltiqdan tutish (2 qoʻl), va tanadan ushlash orqali raqibni muvozanatdan chiqarishga qaratiladi. «nazorat» vaziyatlari kurashchiga ustunlik beradi, misol uchun, yonbosh nazoratida raqibni yerga yotqizib, uning harakatlarini cheklash, 70% gacha ustunlikni ta'minlaydi. o'tishlar va pozitsiya nazorati «o'tishlar» 1-raqamli holatdan 2-raqamli holatga o'tishni anglatadi, bu raqamlar kurashchining ustunlik darajasini ko'rsatadi. …

3 / 20

-40% murakkab mashqlarni rejalashtirish muhim, texnik tayyorgarlik uchun. takrorlashlar soni har bir mashq uchun 8-12 marta bo'lishi kerak, lekin intensivlik darajasi 75-85% bo'lgan holatlarda bu son 4-6 martagacha kamayishi mumkin. juftlikda mashq qilish va sparring juftlikda mashq qilish texnikani takrorlash va mushak xotirasini shakllantirish uchun ideal, bunda har bir sherik navbat bilan 70-80% kuch bilan bajaradi. sparring, taxminan 60-90% intensivlikda, raqobat sharoitlarini simulyatsiya qiladi, taktik fikrlashni va tezkor qaror qabul qilish qobiliyatini rivojlantiradi. taktik tayyorgarlik taktik tayyorgarlik raqibning kuchli va zaif tomonlarini aniqlashni o'z ichiga oladi, bu esa kurashchi uchun 70% g'alaba ehtimolini oshiruvchi strategiyalarni yaratishga yordam beradi. musobaqa davomida 4-6 xil vaziyatni modellashtirish va ularni taktik yechimlar bilan ishlash, sportchining tezkor qaror qabul qilish qobiliyatini 25% ga oshiradi. jismoniy tayyorgarlik jismoniy tayyorgarlik 70-80% mashg’ulot vaqtini egallaydi, bunda kuch, tezlik, chidamlilik va moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun ko’p takrorlanuvchi mashqlar qo’llaniladi. og’ir atletika mashqlari (shtanga ko’tarish, siltash) kurashchining umumiy kuchini oshirishga qaratilgan, …

4 / 20

zlash, tuzatish mashqlari va takroriy baholash orqali 80% gacha xatolarni bartaraf etish mumkin. progressni baholash va monitoring qilish progressiv baholash sportchining texnik mahoratini 3 bosqichda (boshlang'ich, o'rta, yuqori) kuzatishni o'z ichiga oladi, har bir bosqich uchun mezonlar aniq belgilangan. monitoring mashg'ulotlar davomida texnikani takomillashtirish uchun 5 daqiqalik tezkor video tahlil seanslarini o'tkazishni nazarda tutadi, bu darhol fikr-mulohaza beradi. xulosa xulosa shuni ko'rsatadiki, muvaffaqiyatli o'qitish 70% texnika, 20% jismoniy tayyorgarlik va 10% psixologik mustahkamlikni uyg'unlashtirishi kerak, natijalarni optimallashtirish uchun. tahlil shuni ko'rsatadiki, interaktiv usullar (masalan, rolli o'yinlar) 40%ga ko'proq texnikani o'zlashtirishga olib keladi, an'anaviy usullarga nisbatan sportchilarning o'zaro aloqasi orqali. e'tiboringiz uchun rahmat image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image16.jpg image17.jpg image18.jpg image19.jpg image20.jpg image21.jpg image1.jpeg

5 / 20

sakrash turlari texnikasini ōrgatish metodikasi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sakrash turlari texnikasini ōrgatish metodikasi"

powerpoint presentation sakrash turlari texnikasini ōrgatish metodikasi 1. kurash texnikasini o'rgatish metodologiyasi 2. mashg'ulot jarayonini rejalashtirish va tashkil etish 3. texnikani o'zlashtirish bosqichlari va baholash reja: kirish kirish - kurashning boshlanishi, raqib bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa o'rnatish va taktik ustunlikka erishish uchun muhim. umumiy mashqlar va maxsus harakatlar yordamida tezkor kirish texnikasini rivojlantirish zarur. kurashda kirishning bir necha turi mavjud: yuqoridan, pastdan va o'rtadan. har bir kirish turi raqibning pozitsiyasiga va kurashchining o'z kuchli tomonlariga moslashtirilgan bo'lishi kerak. o'qitish uslublarining asosiy tamoyillari mashg'ulotlarni rejalashtirishda 60-70% vaqtni asosiy texnik harakatlarga, 30-40% vaqtni esa maxsus tayyorgar...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (3,8 МБ). Чтобы скачать "sakrash turlari texnikasini ōrgatish metodikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sakrash turlari texnikasini ōrg… PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram