basketbol o‘yinida to'xtash burilish, aylanish harakatlari texnikasiga o'rgatish

PPTX 15 стр. 3,2 МБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 3,2 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

prezentatsiya powerpoint mavzu: basketbol o‘yinida to'xtash burilish, aylanish harakatlari texnikasiga o'rgatish reja: 1. basketbol o‘yinida to'xtash burilish asosiy turish holati 2. himoya holatida harakatlanish texnikasi 3. himoya pozitsiyasida qo‘llarning roli va joylashuvi 1 1. basketbol o‘yinida to'xtash burilish asosiy turish holati asosiy turish holati basketbolda asosiy turish holati (defensive stance) bu himoyachining hujumchiga qarshi turish uchun qabul qiladigan eng optimal, muvozanatli va tezkor harakatlanishga tayyor pozitsiyasidir. bu shunchaki bir holat emas, balki butun himoya falsafasining boshlanishi hisoblanadi. himoyaning poydevori yaxshi turish holati hujumchining harakatini to‘xtatish, uning imkoniyatlarini cheklash va to‘pni nazorat qilishga majbur qilishning asosidir. u sizni doimo bir qadam oldinda bo'lishga undaydi. muvozanat va tezkorlik bu pozitsiya tana og'irligini teng taqsimlashni talab qiladi, bu esa himoyachiga har qanday yo'nalishda (oldinga, orqaga, yon tomonga) minimal vaqt sarflab, maksimal tezlik bilan harakatlanish imkonini beradi. majburiy asosiy pozitsiya asosiy turish holati har bir himoyachi uchun majburiy hisoblanadi. undan foydalanmaslik, raqibga osonlik bilan …

2 / 15

nki bu holatda o‘yinchi tezda bir tomonga burilishi yoki sakrashi mumkin. oyoqlar har doim harakatga tayyor turadi, tovonlar yerga tegib turadi, ammo og‘irlik asosan oyoq uchlarida bo‘ladi. qo‘llar tirsakdan bukilgan holda tanadan biroz oldinda joylashadi — bu to‘pni olish yoki raqibni to‘sish uchun qulay pozitsiyani yaratadi. to'xtash burilish, aylanish harakatlari asosiy turish holati himoyada ham, hujumda ham birdek muhimdir. himoyada o‘yinchi bu holatda raqibning harakatini kuzatib, tezda yo‘lini to‘sadi. hujumda esa shu holatdan tezlik bilan dribling, pas yoki zarba harakatiga o‘tadi. agar o‘yinchi bu holatni noto‘g‘ri egallasa, muvozanatni yo‘qotish, kechikish yoki raqibga imkon berish ehtimoli oshadi. shuning uchun murabbiylar har bir basketbolchini dastlab asosiy turish holatini to‘g‘ri o‘zlashtirishga o‘rgatadi. bu nafaqat texnik ko‘nikma, balki o‘yin davomida intizom, diqqat va jismoniy tayyorgarlikni ham shakllantiradi. to‘g‘ri turish holati — har bir muvaffaqiyatli harakatning boshlanish nuqtasidir. mukammal himoya turish mukammal himoya holati tafsilotlarga e'tibor berishni talab qiladi. tananing har bir qismi tezkorlik, kuch …

3 / 15

lar ichkariga kirmasligi kerak. qo‘llar yuqorida/oldinda qo‘llar raqibga pas yo'llarini to'sish, zarbalarni oldini olish va hujumchiga bosim o'tkazish uchun doim yuqorida yoki oldinda ushlanishi kerak. ko‘z fokuslanishi ko‘zlar faqat to‘pga emas, balki raqibning bel yoki ko‘kragiga qaratilishi kerak. bu uning qaysi yo'nalishga harakat qilishini oldindan bilishga yordam beradi. 5 mukammal himoya turish — bu basketbol o‘yinchisining raqibni samarali to‘xtatishi, to‘pni qo‘lga kiritishi va himoyada ustunlikni saqlashi uchun eng muhim holatdir. bu holatda o‘yinchi doim muvozanatda bo‘lishi, raqibning harakatiga moslashib, tezda yo‘nalishni o‘zgartira olishi kerak. himoyaviy turishda o‘yinchi oyoqlarini yelkalar kengligida ochib turadi, tizzalar bukilgan bo‘ladi, gavda esa biroz oldinga egilgan holatda saqlanadi. og‘irlik markazi pastda bo‘lib, oyoq uchlariga yaqin joylashadi, bu esa harakatni chaqqon va tez qiladi. qo‘llar tirsakdan bukilgan holda yon tomonga va oldinga yo‘naltiriladi, shu orqali raqibning to‘p uzatish yoki zarba berish imkoniyatini cheklash mumkin. mukammal himoya turishning asosiy maqsadi raqibni qulay pozitsiyadan chiqarib yuborish va uni xatoga …

4 / 15

bli himoyaviy turish basketbolda eng asosiy va zarur ko‘nikmalardan biri hisoblanadi. 2. himoya holatida harakatlanish texnikasi turish holatidan keyingi eng muhim narsa – bu samarali harakatlanish. himoyada harakatlanishning maqsadi doimo raqib va savat orasida qolishdir. bu erda asosiy harakatlar va ularning bajarilish texnikalari muhimdir. yon tomonga tezkor siljish bu himoyadagi asosiy harakat. oyoq uchlari bilan yerga bosish va bosimni tashqi oyog'ingizga o'tkazish orqali boshlanadi. harakatlanayotganingizda, oyoqlarni bir-biriga yaqinlashtirmang (ular "shunchaki sudrab yurish" o'rniga, doimo keng bo'lishi kerak). qadamlar qisqa va tezkor bo'lishi lozim. hech qachon oyoqlarni chalishtirmang! orqaga harakatlanish hujumchi driblingni to‘xtatib, savatga yaqinlashganda qo‘llaniladi. tizzalarni buklab, tana og'irligini markazda saqlash muhim. orqaga yugurish emas, balki qisqa, tezkor, nazoratli qadamlar bilan orqaga siljish kerak. muvozanatni yo'qotmaslik uchun tanani biroz egish mumkin. doimiy past holatda bo‘lish harakat davomida himoyachi doimiy ravishda past holatda bo‘lishi kerak. yuqoriga ko'tarilish yoki oyoqlarni to'g'rilash tezlikni pasaytiradi va raqibga ustunlik beradi. past muvozanat markazi tezkor reaktsiya …

5 / 15

m muvozanatda bo‘lishi kerak, chunki bir soniyalik beqarorlik raqibga ustunlik beradi. himoya harakati asosan yonlama siljish orqali amalga oshiriladi. o‘yinchi oyoqlarini yerga urmasdan, silliq tarzda yon tomonga qadam tashlaydi. bir oyoq bilan itarilib, ikkinchi oyoqni yon tomonga sudrab olib borish orqali harakatlanadi. har bir qadam qisqa, lekin kuchli bo‘lishi kerak. bunda oyoqlar orasidagi masofa saqlanadi, oyoqlar kesishib ketmasligi zarur — aks holda muvozanat buziladi. himoya paytida o‘yinchi doimo raqib va to‘p orasida turadi. ko‘zlar raqibning bel qismiga qarab harakatni kuzatadi, chunki bu raqibning yo‘nalishini aniqlashda eng ishonchli belgidir. qo‘llar esa faol holatda bo‘lib, biri pastda, ikkinchisi yuqorida joylashadi. bu holat raqibning pas yoki zarba berish imkoniyatlarini cheklaydi. himoyada harakatlanish faqat yonlama emas, balki orqaga va oldinga ham bo‘lishi mumkin. masalan, raqib to‘p bilan oldinga yurayotganida, himoyachi orqaga siljib, masofani saqlaydi. shu bilan birga, to‘pni urib olish yoki yo‘lni to‘sish imkoniyati tug‘ilganda oldinga qadam tashlaydi. 3. himoya pozitsiyasida qo‘llarning roli va …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "basketbol o‘yinida to'xtash burilish, aylanish harakatlari texnikasiga o'rgatish"

prezentatsiya powerpoint mavzu: basketbol o‘yinida to'xtash burilish, aylanish harakatlari texnikasiga o'rgatish reja: 1. basketbol o‘yinida to'xtash burilish asosiy turish holati 2. himoya holatida harakatlanish texnikasi 3. himoya pozitsiyasida qo‘llarning roli va joylashuvi 1 1. basketbol o‘yinida to'xtash burilish asosiy turish holati asosiy turish holati basketbolda asosiy turish holati (defensive stance) bu himoyachining hujumchiga qarshi turish uchun qabul qiladigan eng optimal, muvozanatli va tezkor harakatlanishga tayyor pozitsiyasidir. bu shunchaki bir holat emas, balki butun himoya falsafasining boshlanishi hisoblanadi. himoyaning poydevori yaxshi turish holati hujumchining harakatini to‘xtatish, uning imkoniyatlarini cheklash va to‘pni nazorat qilishga majbur qilishning asosidi...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (3,2 МБ). Чтобы скачать "basketbol o‘yinida to'xtash burilish, aylanish harakatlari texnikasiga o'rgatish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: basketbol o‘yinida to'xtash bur… PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram