jismoniy tarbiya gigienasi

PPTX 18 стр. 1,1 МБ Бесплатная загрузка

18 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,1 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 18

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 18

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi taqdimot mavzu: jismoniy tarbiya gigiyenasi faniga kirish 1. jismoniy tarbiya gigienasining asosiy tushunchalari 2. shaxsiy gigiena va sport kiyimlari 3. mashg'ulot joyining gigienasi va profilaktika reja: jismoniy tarbiya gigiyenasiga kirish jismoniy tarbiya mashg'ulotlari gigiyenasi shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilishni o'z ichiga oladi, masalan, har kuni dush qabul qilish va sport kiyimlarini muntazam yuvish, infeksiyalarning oldini olish uchun. sport zalida tozalikni saqlash, xususan, jihozlar va inventarlarni dezinfeksiya qilish juda muhim, chunki ter va bakteriyalar tarqalishi mumkin, ayniqsa 20-30 nafar o'quvchi bir vaqtda mashq qilsa. gigiyenaning vazifalari va ahamiyati gigiyenaning vazifasi 1: jismoniy tarbiya mashg'ulotlari uchun qulay sharoitlar yaratish, haroratni 18-20°c da ushlab turish, va shamollatish orqali havoni tozalash muhim. gigiyenaning ahamiyati 2: jismoniy mashqlar davomida shikastlanish xavfini kamaytirish, to'g'ri inventarni tanlash, 100% paxta matodan kiyimlar kiyish orqali terlashni kamaytirish. shaxsiy gigiena qoidalari jismoniy mashg‘ulotlardan so‘ng 15-20 daqiqa ichida dush qabul qilish …

2 / 18

alar yordamida nam tozalash o'tkazish zarur, ayniqsa, jamoaviy mashg'ulotlardan keyin, infeksiyalarning tarqalishini kamaytirish uchun. sport jihozlari, masalan, gantellar va to'plar, har bir foydalanuvchidan keyin antibakterial salfetkalar bilan tozalanadi, bakteriyalarning 99,9% ini yo'q qilishga yordam beradi. jismoniy mashqlar paytida gigiena jismoniy mashqlar davomida shaxsiy gigienaga rioya qilish zarur, masalan, har bir mashqdan oldin va keyin qo'llarni kamida 20 soniya davomida sovun bilan yuvish kerak. sport kiyimlarini har bir mashqdan so'ng yuvish va ularni almashtirish, shuningdek, shaxsiy sochiqdan foydalanish terlash natijasida paydo bo'ladigan bakteriyalarning tarqalishini oldini oladi. dam olish va tiklanish gigienasi to'liq tiklanish uchun kamida 7-8 soat uxlash kerak, chunki uyqu vaqtida organizmning tiklanish jarayonlari optimal darajada amalga oshadi, ayniqsa intensiv mashg'ulotlardan so'ng. faol dam olish mashqlari, masalan, yengil suzish yoki yengil yurish, mushaklarning qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi va laktat kislotasini kamaytiradi, bu esa tiklanishni tezlashtiradi. oziqlanish gigienasi oziqlanish gigienasi sportchilar uchun muhim, chunki optimal energiya darajasini ta'minlash uchun kuniga kamida …

3 / 18

k, qorong'i va jim bo'lishi kerak, shuningdek, siz uyqu uchun qulay sharoit yaratishingiz kerak. terining gigienasi jismoniy mashqlar gigiyenasi 120-130 yurak urish tezligida samarali, ortiqcha zo'riqishdan saqlanish uchun. darsdan so'ng, pulsdagi farq 20-30 zarbadan oshmasligi kerak. sport kiyimlari 100% paxtadan tayyorlangan bo'lishi shart, shuningdek, mavsumga mos bo'lishi kerak. kiyimlar harakatlanishga xalaqit bermasligi va qulay bo'lishi muhim. soch gigienasi soch gigienasi bosh terisi salomatligini ta'minlaydi, sebum miqdorini nazorat qiladi va 100000 dan ortiq soch follikulalarini optimal holatda saqlaydi. sochni muntazam yuvish muhim, lekin haddan tashqari ko'p yuvish bosh terisini qurishi mumkin, shuning uchun haftasiga 2-3 marta yuvish ideal hisoblanadi. og'iz bo'shlig'i gigienasi og'iz bo'shlig'ini gigiyenasi tish emalining demineralizatsiyasini oldini olish uchun fluoridlarni (masalan, 1450 ppmli tish pastalarida) muntazam ravishda ishlatishni o'z ichiga oladi. og'iz bo'shlig'ida 700 dan ortiq turli xil bakteriyalar mavjud, ularning ko'pchiligi tish kariyesi va periodontal kasalliklarga sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun gigiyena muhimdir. jinsiy gigiena jinsiy a'zolarni har …

4 / 18

age3.jpg image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image16.jpg

5 / 18

Хотите читать дальше?

Скачайте все 18 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiya gigienasi"

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi taqdimot mavzu: jismoniy tarbiya gigiyenasi faniga kirish 1. jismoniy tarbiya gigienasining asosiy tushunchalari 2. shaxsiy gigiena va sport kiyimlari 3. mashg'ulot joyining gigienasi va profilaktika reja: jismoniy tarbiya gigiyenasiga kirish jismoniy tarbiya mashg'ulotlari gigiyenasi shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilishni o'z ichiga oladi, masalan, har kuni dush qabul qilish va sport kiyimlarini muntazam yuvish, infeksiyalarning oldini olish uchun. sport zalida tozalikni saqlash, xususan, jihozlar va inventarlarni dezinfeksiya qilish juda muhim, chunki ter va bakteriyalar tarqalishi mumkin, ayniqsa 20-30 nafar o'quvchi bir vaqtda mashq qilsa. gigiyenaning vazifalari va ahamiyati gigiyenaning ...

Этот файл содержит 18 стр. в формате PPTX (1,1 МБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiya gigienasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiya gigienasi PPTX 18 стр. Бесплатная загрузка Telegram