futbolchilarni maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik.darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash

DOCX 8 стр. 974,6 КБ Бесплатная загрузка

8 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 974,6 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 8

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 8

futbolchilarni maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik.darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash 80 minutlik dars ishlanmasi (universitet talablari uchun) darsning umumiy ma'lumotlari mavzu: futbolchilarni maxsus tayyorgarligi. darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash dars turi: amaliy mashg‘ulot dars davomiyligi: 80 minut talabalar soni: 12-16 kishi o‘tkazish joyi: futbol maydoni kerakli jihozlar: futbol to‘plari (8-10 ta), konuslar (20 ta), koordinatsion narvonlar (2 ta), to‘siqlar (4-6 ta), darvoza, sekund o‘lchagich, fit (hushtak) darsning maqsad va vazifalari maqsad: darvozabonlarning tezlik qobiliyatlarini rivojlantirish va ularni o‘yin sharoitlariga moslashtirilgan mashqlar orqali takomillashtirish. vazifalar: ta'limiy vazifalar: darvozabonlarning reaksiya tezligini oshirish start tezligi va tezlanish qobiliyatini rivojlantirish harakatlar tezligini va koordinatsiyasini yaxshilash maxsus tezlik mashqlarini o‘rgatish tarbiyaviy vazifalar: mas'uliyat va jamoaviylik tuyg‘usini shakllantirish irodaviy sifatlarni tarbiyalash o‘z-o‘zini nazorat qilish ko‘nikmalarini rivojlantirish sog‘lomlashtiruvchi vazifalar: yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash mushaklar kuchini va chidamliligini oshirish shikastlanishlarning oldini olish darsning tuzilishi va mazmuni tayyorgarlik qismi (15 minut) 1.tashkiliy qism (2 minut) talabalarni safga tizish …

2 / 8

aylanma harakati - 10 marta bo‘g‘imlarni aylanma cho‘zish - 10 marta sakrash bilan mahallida yugurish - 30 soniya 3. maxsus tayyorgarlik mashqlari (5 minut) konuslar orasida zigzag yugurish - 2×20m tez start va to‘xtash mashqlari - 4 marta yon-yonga sakrashlar - 2×10 marta qo‘llarni tez harakatlantirish mashqlari - 20 soniya×3 ii. asosiy qism (55 minut) blok 1: reaksiya tezligini rivojlantirish (15 minut) mashq 1: signal bo‘yicha start (5 minut) talabalar turli holatlardan (o‘tirgan, yotgan, orqaga qaragan) trener signalga start qiladilar masofa: 10-15m takrorlash: 6-8 marta dam olish: 30-40 soniya metodika: har xil signal turlaridan foydalanish (ovozli, ko‘rgazmali, sezgi) mashq 2: to‘pni ushlab olish (5 minut) hamkor turli balandlikdan to‘pni tashlaydi, darvozabon tez reaksiya ko‘rsatib ushlab oladi masofa: 3-5m takrorlash: 10-12 marta dam olish: 20-30 soniya variatsiya: to‘pni turli tomonlarga tashlash mashq 3: ikki to‘p bilan mashq (5 minut) ikkita trener turli tomondan ketma-ket to‘p uloqtiradilar darvozabon tez reaksiya ko‘rsatib, ikkala …

3 / 8

h: 45 soniya maqsad: tezlik va koordinatsiyani birlashtirish mashq 2: tez yon-yonga harakatlantirish (5 minut) darvoza chizig‘ida yon-yonga tez harakatlanish (3-4m) trener tasodifan to‘p uloqtiradi takrorlash: 10-12 marta dam olish: 30 soniya mashq 3: "to‘rtta burchak" mashqi (5 minut) kvadrat shaklida 4 ta konus (5×5m) har bir konusga tez yugurish va orqaga qaytish takrorlash: 3-4 marta dam olish: 60-90 soniya intensivlik: yuqori blok 4: o‘yin sharoitida qo‘llash (10 minut) mashq 1: kombinatsiyalangan mashq (10 minut) start signali → 10m sprint → zigzag (3 konus) → sakrash (1 to‘siq) → darvozaga yugurish → to‘pni ushlab olish takrorlash: 5-6 marta dam olish: 90-120 soniya shartlar: maksimal tezlik bilan, texnikani saqlab alternativ: mini o‘yin formati 3vs3 kichik maydonda, darvozabonlar tez o‘rin almashinish bilan davomiyligi: 2×4 minut (2 minut dam olish) iii. yakuniy qism (10 minut) 1. tinchlantirish mashqlari (5 minut) sekin yugurish - 1-2 aylanish yurish bilan nafas olish mashqlari statik cho‘zilish: kvadritseps …

4 / 8

motivatsiya: ijobiy muhit yaratish muvaffaqiyatlarni e'tirof etish raqobat elementlaridan foydalanish talabalar uchun ko‘rsatmalar: mashqlarni maksimal tezlik bilan, lekin texnikani saqlab bajarish signallarga tez reaksiya ko‘rsatish dam olish vaqtida to‘liq tiklanish shikastlanish his etilsa zudlik bilan xabar berish doimiy diqqatni saqlash baholash mezonlari talabalarni baholash: "a'lo" (5): barcha mashqlarni to‘g‘ri texnika bilan bajaradi yuqori tezlik ko‘rsatkichlarini namoyon etadi reaksiya tezligi juda yaxshi faol ishtirok etadi va boshqalarga yordam beradi "yaxshi" (4): mashqlarni asosan to‘g‘ri bajaradi yaxshi tezlik ko‘rsatkichlari kichik texnik xatolar mavjud faol qatnashadi "qoniqarli" (3): asosiy mashqlarni bajara oladi o‘rtacha tezlik ko‘rsatkichlari texnik xatolarga yo‘l qo‘yadi mashqlarni to‘liq bajarmaydi kutilayotgan natijalar darsdan keyin talabalar quyidagilarni bilishlari kerak: darvozabonlar uchun tezlik mashqlarining ahamiyati reaksiya tezligini oshirish usullari maxsus tayyorgarlik mashqlarini mustaqil bajarish ko‘nikma va malakalar: tez start olish qobiliyati yuqori reaksiya tezligi yaxshilangan koordinatsiya o‘yin sharoitida tezlikni qo‘llash qo'shimcha resurslar adabiyotlar: futbol: uchebnik dlya institutov fizicheskoy kulturi (pod red. polishkisa m.s.) …

5 / 8

ti nimada? image5.png image1.png image2.png image3.png image4.png

Хотите читать дальше?

Скачайте все 8 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "futbolchilarni maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik.darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash"

futbolchilarni maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik.darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash 80 minutlik dars ishlanmasi (universitet talablari uchun) darsning umumiy ma'lumotlari mavzu: futbolchilarni maxsus tayyorgarligi. darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash dars turi: amaliy mashg‘ulot dars davomiyligi: 80 minut talabalar soni: 12-16 kishi o‘tkazish joyi: futbol maydoni kerakli jihozlar: futbol to‘plari (8-10 ta), konuslar (20 ta), koordinatsion narvonlar (2 ta), to‘siqlar (4-6 ta), darvoza, sekund o‘lchagich, fit (hushtak) darsning maqsad va vazifalari maqsad: darvozabonlarning tezlik qobiliyatlarini rivojlantirish va ularni o‘yin sharoitlariga moslashtirilgan mashqlar orqali takomillashtirish. vazifalar:...

Этот файл содержит 8 стр. в формате DOCX (974,6 КБ). Чтобы скачать "futbolchilarni maxsus tayyorgarligi. jismoniy tayyorgarlik.darvozabonlarda tezlik qobiliyatlarini tarbiyalash", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: futbolchilarni maxsus tayyorgar… DOCX 8 стр. Бесплатная загрузка Telegram