stress

PPTX 19 стр. 17,8 МБ Бесплатная загрузка

19 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 17,8 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 19

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 19

umumiy mustaqil ish stress sharof rashidov nomidagi samarqand davlat universiteti psixologiya va ijtimoiy siyosiy fanlar fakulteti 2 kurs talabasi rahimjonova mexrangizning umumiy psixologiya fanidan tayorlagan mustaqil ishi 1 stress reja: 1.stress haqida tushuncha . 2.stressning paydo bo’lishi va oqibatlari . 3.stressning fiziologik ta’siri . 4.stressdan qutilish uchun maxsus metodiklar . 2 stress stress- inson organizmi va psixikasining tashqi muhitdan kelayotga sarbiy ta’sirga javob reaksiyasi .oddiy qilib aytganda, stress inson hayotida vujudga kelgan muamoni yecha olmayotganidan aziyat cherish xisini paydo bo'lishi. stress- og’ir , murakkab yoki mushkul sharoitlarda yuzaga keluvchi psixikaning yuzada kelishidir . 3 •stress- atamasi birinchi bo’lib avstraliyalik vrach gans sele tomonidan fanga kiritilgan. •stress- so’zi ingliz tilidan olingan bo’lib bosim degan ma’noni bildirib , kuchli qo'zg'aluvchi ta’sirida yuzaga keladigan ruhiy holatdir. 4 stress psixologik qarashlar va izlanishlar natijasida 2 xil turga bo’lingan: - eustress (foydali stress); - distress (zararli stress). 5 -kunlik ehtiyojlarni qondirilmasligi. -oila azolar bilan kelishmovchiliklar …

2 / 19

da yurak tez-tez uradi,qon bosim oshadi , o’pka qisqaradi yoki kengayadi, mushaklar taranglashadi. inson nima bo'lganini hali to’liq tushunmagan xolda , organizm harakat qilishga tayyor turadi. stressli vaziyat o‘tib ketgach, organizm yuqori tayyorlik holatidan chiqib, me’yoriy faolligiga qaytadi. 9 garchi stress hammaga bir xil ta’sir qilmasada, u ko‘pgina kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. stress inson tanasining deyarli barcha a’zolariga ta’sir qiladi. 10 11 asab tizimi. asab tizimining faolligi tufayli organizimingizda adrenalin va kortizol nomli gormonlar ishlab chiqariladi. oqibatda yurak tez ura boshlaydi, qon bosimi hamda qondagi glyukoza miqdori oshadi. bular esa xavf-xatarga tezda reaksiya qilishingizga imkon beradi. kuchli stress quyidagilarga olib keladi: -jizzakilik; -tashvishlanish; -depressiya; -bosh og‘rig‘i; -uyqusizlik. stressning tana a’zolariga ta’siri. 12 suyak-mushak tizimi sizni zarardan himoyalash uchun mushaklaringiz taranglashadi. kuchli stress quyidagilarga olib keladi: -tanadagi og‘riqlar; -zo‘riqish bosh og‘rig‘i; -mushaklar tortishib qolishi; 13 nafas tizimi. ko‘proq havo olish uchun tez-tez nafas olasiz. kuchli stress quyidagilarga olib keladi: o‘pkaning giperventilyatsiyasi …

3 / 19

b turing, so’ngra mushaklarni bo’shashtiring. shu tariqa tanangizdagi barcha mushaklarni qisqartirib, bo’shashtiring. 16 17 ichki nur mashqi. sokin musiqa ohangida. o’rindiqqa qulay o’tirib, ko’zingizni yuming. fikirlaringiz tiniqlashmoqda. tasavvur qilish boshingizni tepasida yorqin nurpaydo bo’lmoqda. bu nur asta-sekin yuqoridan pastka qarab iliq vatiniq nuri bilan ichingizdan sizning yuzingizni yoritibturibdi nurning bir maromdagi harakatidan qoshingiz va labingiz arofidagi chiziqlar silliqlashib, yuzingizning muskullari bo’shashmoqda. ensa qismingizdagi zo’riqish yo’qolmoqda, yelkalaringiz ham zo’riqishdan ozod bo’lmoqda. ichki nur sizning yangi qiyofangizni shakillantirmoqda. bosiq, vazmn, o’ziga ishongan, o’z hayotidan mamnunlik seza boshlayotgan yangi qiyofa.mashg’ulotni quydagi so’zlar bilan yakunlang: “men yangi inson bo’ldim!”, “yosh va sog’lomman!”, “bosiq va vazminman!”. 18 thank you! 19 image1.png image2.svg image3.png image4.svg image5.png image6.svg image7.png image8.svg image9.jpeg image10.png image11.svg image12.png image13.svg image14.jpeg image15.png image16.svg image17.png image18.jpeg image19.png image20.svg image21.png image22.svg image23.png image24.jpeg image25.png image26.svg image27.jpeg image28.jpeg image29.png media1.mp4 image30.png image31.png /docprops/thumbnail.jpeg

4 / 19

5 / 19

Хотите читать дальше?

Скачайте все 19 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "stress"

umumiy mustaqil ish stress sharof rashidov nomidagi samarqand davlat universiteti psixologiya va ijtimoiy siyosiy fanlar fakulteti 2 kurs talabasi rahimjonova mexrangizning umumiy psixologiya fanidan tayorlagan mustaqil ishi 1 stress reja: 1.stress haqida tushuncha . 2.stressning paydo bo’lishi va oqibatlari . 3.stressning fiziologik ta’siri . 4.stressdan qutilish uchun maxsus metodiklar . 2 stress stress- inson organizmi va psixikasining tashqi muhitdan kelayotga sarbiy ta’sirga javob reaksiyasi .oddiy qilib aytganda, stress inson hayotida vujudga kelgan muamoni yecha olmayotganidan aziyat cherish xisini paydo bo'lishi. stress- og’ir , murakkab yoki mushkul sharoitlarda yuzaga keluvchi psixikaning yuzada kelishidir . 3 •stress- atamasi birinchi bo’lib avstraliyalik vrach gans sele tomonid...

Этот файл содержит 19 стр. в формате PPTX (17,8 МБ). Чтобы скачать "stress", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: stress PPTX 19 стр. Бесплатная загрузка Telegram